久坐、长期弯腰、搬运重物，是导致腰椎间盘突出的3大杀手，这些姿势会增加腰椎的压力，造成腰椎的损伤，在可能的情况下要尽量避免。 正确姿势：保持髋关节、膝关节90度，靠背垂直

来来来，盆友们想想，你们上班是不是这样子的?下班回到家是酱婶儿的其实这些舒服的姿势最伤腰，时间长了容易引起腰痛。口说无凭，一张图表证明给你看。

腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎退行性改变等开始困扰更多的人。腰痛年轻化的现象也日益严重，更有部分人可谓是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。而腰部疼痛的杀手

自从生了娃，真是干啥啥不行，腰痛第一名。坐着喂奶觉得腰酸、站着抱会儿孩子觉得腰疼、陪孩子玩5分钟感觉腰快要断了……（图片来源网络，侵删）怀孕后由于激素影响