家长又该如何帮孩子缓解入学的\\”分离焦虑\\”呢？
昆明高新区磊鑫幼儿园园长 赵洁：“做为家长来说，应该正面引导孩子，因为很多时候孩子的分离焦虑，其实和家长的分离焦虑是有直接关系的，家长的分离焦虑如果很严重的话，也会直接影响到孩子。”
孩子进入幼儿园，面对陌生的环境，容易缺乏安全感，家长除了调整好自己的心态，还要尽量安抚孩子，帮助孩子树立信心，也可以提前带孩子到就读的幼儿园熟悉环境。
昆明高新区磊鑫幼儿园园长 赵洁：“跟孩子分享一些愉快的事情，比如说幼儿园有小朋友，老师就像妈妈一样的会爱你，会关心你，你有什么事情可以找老师帮忙。”
孩子在进入幼儿园之前，作息几乎都没有规律，入学之前，家长应该尽量帮助孩子调整作息时间。
昆明高新区磊鑫幼儿园园长 赵洁：“我们幼儿园6月份新生报名注册以后，我们就会把幼儿园的整个一日作息时间告知到家长，希望家长通过七八月份两个月的时间，根据幼儿园的作息时间给孩子规范的一日作息时间和活动，当孩子熟悉了一日作息时间以后，对于孩子的适应会更有利一些。”
此外，刚上幼儿园的孩子年龄较小，在入园初期可能会出现一些不适应的情况。
昆明高新区磊鑫幼儿园园长 赵洁：“进入到一个陌生的环境，很多孩子可能会出现不进食 不喝水、不上卫生间的情况，孩子晚上回去以后会暴饮暴食、嗜睡、大量饮水，其实只要排除孩子身体有异常生病的情况下，这个都是属于正常的。”
赵洁表示，如果孩子不是疾病引起的异常行为，家长也不用过度焦虑和担心，应尽量按时送孩子进入幼儿园，以便孩子尽快适应。
昆明高新区磊鑫幼儿园园长 赵洁：“我们老师会准备一些游戏，符合孩子年龄段的游戏，孩子入园以后老师会带着孩子一起来做游戏，也是分散孩子的注意力，希望家长尽最大的可能相信幼儿园，相信老师，相信您的孩子。”
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如何应对分离焦虑
分离焦虑是一种常见的情感问题，通常表现为个体在面临与亲密的人或物分离时，出现强烈的不安、担忧、害怕甚至恐慌的情绪反应。这种焦虑可能影响到个人的日常生活、工作学习和人际关系。那么，如何应对分离焦虑呢？
重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，首先，需要了解分离焦虑的本质。分离焦虑是人类的一种自然情感反应，它是基于人们对重要他人的依赖和关注。然而，当这种焦虑情绪过度或持续存在时，就可能成为分离焦虑症，影响到正常生活。
应对分离焦虑的方法
建立安全感：通过加强亲密关系、增进信任感，可以帮助自己建立更强大的安全感。这包括与家人、朋友或伴侣保持沟通，分享彼此的感受和担忧，以减轻焦虑情绪。
学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解紧张情绪，减轻焦虑感。当感到焦虑时，可以尝试这些方法来平复情绪。
培养独立性：学会独立面对生活中的挑战和困难，可以让其减少对他人的依赖，从而减轻分离焦虑。通过培养自己的兴趣爱好、提升自己的能力，可以逐渐建立起自信心和独立性。
寻求专业帮助：如果分离焦虑症状严重影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的评估和治疗，帮助其更好地应对分离焦虑。
预防分离焦虑的措施
除了应对已经出现的分离焦虑症状外，还可以采取一些预防措施来降低其发生的可能性。例如，保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食和适度运动；培养积极的心态，关注自己的优点和成就，提高自我价值感；建立良好的人际关系，增强社会支持等。(重庆三一八医院 供稿)
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用户评论
柠夏初开
我儿子一离开我身边就哭闹不停，简直让人抓狂！看到这篇文章让我有了期待，试试看这些小游戏，希望可以帮他克服分离焦虑。
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几妆痕
感觉这个“分离焦虑小游戏”挺有意思的，特别是让孩子扮演不同的角色来体验，或许能帮助他们理解和适应分离的情形，非常有创意！
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苍白的笑〃
这篇文章写的太棒了！我最近也正经历着这样的烦恼。现在可以试着用这些方法引导孩子的情绪了，期待看到它对我们家起到积极作用。
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景忧丶枫涩帘淞幕雨
我家小孩年龄不大，好像还不到需要分离焦虑的小游戏的阶段吧？ 我觉得还是等他稍微长大一点再试试看吧。但是这篇文章确实很有帮助！
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羁绊你
我觉得这些小游戏更像是娱乐活动，解决不了根本问题啊。孩子分离焦虑是心理上的问题，应该从更加专业的方法来进行治疗才是有效的。
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墨染天下
我有点怀疑这些游戏的实际效果，会不会只是短暂的转移注意力？还是需要结合其他的疗法才更有作用呢？
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沐晴つ
我的孩子特别喜欢角色扮演游戏。我觉得我们可以一起尝试一下这篇文章中的小游戏，相信他会乐在其中！
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你tm的滚
我觉得这些方法很有针对性，特别是针对不同年龄段孩子的策略。文章也解释得很透彻，让我对缓解分离焦虑有了更清晰的认识。
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雨后彩虹
<span style="color:red">我建议家长在进行这些小游戏时不要强迫孩子，要尊重孩子的感受和情绪变化！</span>
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摩天轮的依恋
这个标题吸引了我。因为我曾经也遇到过类似的情况，希望这篇文章能够给我一些有用的建议，帮助我的孩子度过这段困难的时期。
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执拗旧人
感觉这些小游戏比较适合用来引导孩子的情绪， 而不是完全代替父母陪伴孩子的作用。
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秘密
如果家中有其他亲人可以帮忙照顾孩子，也应该多利用他们的力量，减轻父母的心理压力。
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你很爱吃凉皮
文章里提到的很多方法都很有启发性，我会试着应用到生活中，看看效果如何。希望能帮助我的孩子早日克服分离焦虑症！
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