而通过研究参加儿童保育的儿童中皮质醇的压力荷尔蒙水平，西姆斯博士再次证明了高质量的儿童保育环境与儿童压力水平之间的反向关系。
作为父母，我们可以通过以下方式帮助孩子们放松减压：
建立一种安全且有序可循的生活学习环境，确保孩子们对他们的日程有所了解，知道一天中是否有特别的事情值得期待帮助孩子建立安全感，加强孩子与父母之间的信任感积极与孩子进行各类亲子互动，营造轻松快乐的相处氛围，孩子在愉悦的环境中更容易感到放松对感到沮丧心烦的孩子们予以支持和安慰，让他们知道无论发生什么都有父母在身边一起解决
另外，来自墨尔本大学的凯·马吉茨也表示，尤其对婴儿和刚学会走路的孩子来说，与父母/照顾者建立起有意义的关系是极其重要的，这种关系的强壮与否将对孩子未来处理人际关系的能力产生影响。不仅如此，牢固的亲子关系也可以降低孩子的压力水平，并鼓励孩子们在语言、社交、情感和认知能力方面的发展。
此外，父母也可以考虑采用以下建议来进一步稳固孩子的压力水平：
鼓励孩子积极探索自己所处的环境以及与他人的关系协助儿童和成人观察学习彼此的生活节奏和反应以及预期行为等通过分享信息的方式让孩子与父母建立起良好的关系，改善父母与孩子之间的沟通方式
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9岁男孩压力太大患精神障碍，期末到了，如何给孩子减压？
最近，浙江宁波市一名9岁的男孩在教室里听写单词时，突然眼前一片黑暗。医生发现，男孩的视力检测极不稳定，高值达到900度，低值达到200度。最终，他被诊断为癔病性弱视。
这个医学名词大家可能不太了解。癔病是大脑皮质遭受强烈或持续刺激而引起的皮质和皮质下中枢机能失调，癔病性弱视是指由癔病引起的视功能障碍，其特征为情绪冲动后发生，多表现为黑朦，视力突然下降或丧失，复视、色视、色盲及幻视等。
一个9岁的孩子为什么会出现这种情况呢？
医生介绍，儿童癔症性眼病是一种与心理健康密切相关的精神障碍。医生给这位男孩配了一副平光镜，他的视力从0.01恢复到了1.0。
一个9岁的孩子为什么会有这种精神障碍呢？原来，这位小朋友的成绩在班里不算太好，加上马上就要期末考试，压力非常大，这才突然得了这个不常见的病。
很多人可能不解，一个不到十岁的小娃娃，会有这么大的压力吗？这些压力从哪儿来的？
孩子的压力从哪儿来？
日常生活中，儿童面临的最主要压力与学习有关，且呈现逐渐增长趋势。中国青少年研究中心最新的调查数据显示，在非周末，仅1.6%的少年儿童没有课业负担，33.3%的少年儿童用一到两个小时做作业，花3个小时以上做作业的占13.8%。而在周末，用3个小时以上时间做作业的少年儿童占23.6%。
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压力点1：幼小衔接没做好
有一种现象值得家长关注，对有的孩子来说，初入小学，开始进入一个略微严格、有规矩的“课堂模式”，家庭作业、期末考试也蜂拥而至，每天都要坐在教室里乖乖地上课，回到家突然多了作业要写，考试也开始出现了。有的孩子一时适应不了这种模式，又第一次面临期末考试，压力开始出现。
关于如何才能提前让孩子做好幼小衔接，幼小衔接家长又需要帮孩子做哪些准备？点击下面的链接，央视少儿邀请了专家为你支招~
幼小衔接是要做好知识准备?错了！
02 期末学习压力大，劳累加重心理紧张
期末考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能考出一个好成绩。孩子既不想让父母失望，也想能过一个愉快的春节假期。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们就容易产生紧张、压力大的情况。
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家长太忙，孩子的心理问题得不到疏解
不少家长工作很忙、很辛苦。上完一天班，回到家还没喘口气，又要做饭、做家务。晚上有一点空闲时间，只想安安静静地躺一会儿、刷刷手机。若是再要认真地陪伴孩子、倾听孩子，难免会有些力不从心。
如果长期缺乏沟通，父母与孩子的距离慢慢变远，孩子的心事、烦恼得不到正确的疏解，压力由此而生。
04 家长对分数过于重视
一些家长过分看中考试的最终分数，而忽略了孩子努力的过程。家长对分数的执着无形中给了孩子很大的压力。要知道，有时，平时很努力的孩子也可能因为种种原因最后的分数没有达到预期，但是，由于家长只看分数不在意过程，就会让孩子很沮丧、失落。如果这时家长只一味强调孩子没有考好，而不去肯定他的努力，那么孩子委屈、懊恼的情绪就会不断堆积，最终造成精神上的疾病。
帮孩子减压，让他们快乐成长
孩子压力大，影响到身体健康，怎么办？家长如何帮孩子减压？不妨试试以下几个方法。
01 抽个周末，带孩子出去走走
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。
到了周末、节假日，可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。
倾诉是一种很好的释放压力的方式。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能针对问题帮助他们。
02 告诉孩子，困难是人生必须经历的
在孩子的成长过程中，很可能会经历考砸了、被老师批评、被同学嘲笑孤立等一些挫折。这时，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。
家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受，逐渐培养自身应对挫折的能力。
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让孩子做一些自己想做的事
鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。
千万不要强迫孩子按照大人的想法去学习课外兴趣课，应该多听听孩子自己的意愿。到了期末，尤其如此，可以尝试让孩子适当做点自己喜欢的事情，也许会对缓解压力大有好处。
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考试前，家长首先要放松心态
如果把考试看作是学习新知识的必要总结，那么考试可以唤起小学生的学习兴趣和进取精神，激发他们的积极性，因而也容易获取好成绩。
如果孩子把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么他们的积极性就会差，也很难获得好成绩。
在临考前，家长可以设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻临考前的心理压力，使他们像平时一样生活与学习。
祝愿孩子们都能取得自己满意的成绩！
本文综合整理自：中国教育报、家庭教育之声
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孩子心理压力大？专家分享解压“秘籍”
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距离2021年的高考已不足一个月，中考也随之临近，对于初三和高三这样毕业班的孩子来说，要面临较大的升学压力和课业压力，越到最后越想再冲一把，但有时候“弦”绷的太紧反而容易出问题，现在快节奏的学习生活中，青少年出现心理问题的情况并不少见，贴心的观观也联系到成都市第四人民医院儿少心理中心刘芳主任，咱们一起关注青少年的心理健康。
1.青少年心理问题的出现是什么原因呢？
刘主任：青春期的孩子激素水平急剧增加，他的冲动性、激惹性、敏感性也会增加，很多青春期的孩子比较叛逆，他一方面希望能独立，做什么事情自己说了算，但是家长让他去独立的时候，他又独立不了，这就是青春期青少年常见的矛盾心理。
2.@家长和老师们，当孩子出现哪些迹象时，需要格外关注到孩子的心理状态呢？
刘主任：首先关注孩子的身体信号，不愿意睡觉、睡得晚或说自己睡不着，以及食欲下降体重减轻。其次关注孩子的情绪，孩子高兴他的面部表情是活跃的，眼神是灵活的，如果压抑的话他的脸是木讷的。再者孩子突然间崩溃、嚎啕大哭，在陌生人面前情绪都控制不住的时候，这就是明显信号，要带他看医生了。如果在孩子身体上看到有刀片或是锐利划出来的规则刀口，就要考虑这个孩子是否有自残行为，更要马上看心理医生。
3.毕业班的青少年们如何给自己解压呢？
刘主任：现阶段一个月左右的时间，成绩不会有飞跃式的提升，要对自己有正确客观的评估。这时更多的是要调节好心理状态，首先保证规律睡眠，如果喜欢听音乐，跟着悲伤的音乐大哭一场是情绪宣泄的好方法；吃甜食可以让人心情愉悦；半个小半个小时以上的有氧运动，让情绪释放，是很好的解压方法。
4.中高考是学习生涯中的一次大考，家长如何帮助孩子平稳过渡呢？
刘主任：这个阶段家长不要给孩子说教，不要讲道理，他已经听了十几年的道理，你上句话说什么，他就知道你下句话要讲什么。这个时候只要做好后勤服务，默默地陪伴，关上自己的嘴巴，允许孩子的情绪表达。
用户评论
在哪跌倒こ就在哪躺下
看着标题我都感觉心更累😓 孩子现在学习压力真的太大，身边太多家长都在焦虑这个事儿，希望看到一些靠谱的建议！
有17位网友表示赞同！
残花为谁悲丶
我的亲身经历告诉我，压力的确会让孩子喘不过气来。记得我当年考试的时候，一直担心成绩，总觉得自己不够好，那时候真想找个方法让压力消失啊。
有17位网友表示赞同！
爱你的小笨蛋
每个孩子的承受能力不同，家长应该多关心他们的情绪变化，及时给予支持和鼓励！学习固然重要，但也要注重身体和心理健康！
有10位网友表示赞同！
江山策
我家孩子很早就开始担心考试了，我看着他的焦虑样子真的心疼又无能为力😭 我希望看到一些实用的建议，真正能帮到孩子们的。
有18位网友表示赞同！
黑夜漫长
我觉得标题有点笼统啊，能不能更具体点？比如针对不同年龄段的孩子有哪些缓解压力的方法？
有14位网友表示赞同！
西瓜贩子
其实压力管理是一个需要家长和老师共同努力的过程。 我们应该引导孩子学会自我调节，培养积极乐观的人生态度，而不是一味地强迫他们学习！
有12位网友表示赞同！
落花忆梦
我家小家伙才小学低年级就已经开始抱怨作业太多、考试太难了… 我真的不知道该怎么办？希望这里能找到一些有用的方法！
有11位网友表示赞同！
半梦半醒i
压力管理确实是一门学问，我觉得家长需要多阅读一些相关书籍，了解孩子的内心世界，然后才能更好地陪伴他们渡过这个阶段！
有7位网友表示赞同！
开心的笨小孩
现在的小朋友压力可真大啊！ 除了学习成绩，还有各种各样的活动和课外辅导，让孩子喘不过气来… 也希望能够找到一些切实可行的方案！
有6位网友表示赞同！
滴在键盘上的泪
教育应该更加全面，注重孩子的兴趣培养和身心健康发展，而不是仅仅把目标局限在学习成绩上！
有20位网友表示赞同！
孤者何惧
很多时候，家长过度焦虑反而会加重孩子的心理负担。我们需要保持冷静和理性，帮助孩子正确面对压力！
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巴黎盛开的樱花
我觉得，适当的压力是可以激励孩子的进步的。关键在于如何引导孩子健康地应对压力，而不是逃避它或者让它积压下去。
有8位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
学习压力确实大,但要记得生活也要丰富多彩啊!多带孩子出去玩玩，放松心情，缓解压力是很必要的！
有17位网友表示赞同！
颜洛殇
我很认同这个观点，从小培养孩子的抗压能力至关重要！ 我也一直在努力学习一些心理疏导技巧，希望能帮助孩子更好地应对生活中的各种挑战。
有16位网友表示赞同！
人心叵测i
我觉得每个孩子都是独一无二的，没有一种方法适合所有的情况。家长应该根据孩子的特点和需求，找到最适合他的缓解压力的方法！
有11位网友表示赞同！
浮世繁华
这篇文章真是太及时了！ 我的孩子现在压力很大，我已经开始留意他们的一些表现。我会尝试一下文中提到的方法，看看有没有效果！
有11位网友表示赞同！
坠入深海i
压力的确会影响孩子的学习和生活质量，希望大家都能找到合适的方法帮助孩子们减轻负担！
有17位网友表示赞同！