心理健康就像空气；

当我们可以自由呼吸的时候，

往往在不经意间，

只有当你失去它的时候，你才会意识到它的重要性。

那么什么是心理健康呢？

什么是心理健康

心理健康是指心理和活动过程的各个方面都处于良好或正常的状态。 心理健康的理想状态是保持完整的人格、正常的智力、正确的认知、适当的情绪、合理的意志、积极的态度、适当的行为、良好的适应能力。 在生活实践中，能够正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而保持心理平衡和协调大学生心理健康现状，就已经具备了心理健康的基本特征。 心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能够很好地适应并充分发挥其身心潜力。

当前状态

大学生是一个看似轻松，但实际上承受着巨大压力的群体。 在学业、生活、情感、就业等多重障碍的压力下，大学生的心理健康变得至关重要。 因心理问题而休学、退学的大学生数量不断增加，一些自杀、杀人等异常恶性事件也时有发生。 每一个血淋淋的事实都在不断警示我们要关注大学生的心理健康。 大学生的心理状况也与整个社会群体的心理健康状况密切相关。 各种社会思潮不断影响着原本纯净的大学校园。 校园仍然不是一片净土，大学生的心理问题变得非常集中和突出。

原因

综合起来，大学生的心理问题大致可以分为两类：一类是一般心理成长问题，容易出现心理障碍，但并不严重。 这是大学生的主要心理问题； 二是不同程度的心理问题。 心理障碍。 成长心理问题主要包括：环境变化和心理适应的问题、学习和心理调节不当而产生的心理问题、人际交往、爱情、性心理等方面的心理和行为偏差。 专家认为，造成大学生心理健康问题的原因有很多，其中人际交往居首位，但性和爱情造成的危害最为严重。

1、在人际交往方面，当今的大学生大部分都是独生子女。 他们生活上养尊处优，学习上一帆风顺，这使得他们很少经历挫折。 他们独立生活的能力较差，大学生活与自己的梦想、同学之间也存在差距。 生活上的差异很容易导致心理不稳定。

2、性爱方面，开放的校园让性爱成为大学生活的重要话题。 有些学生很难控制自己，出现问题时可能会走极端。

3、学习方面，很多大学生在摆脱紧张的高考后都想放松一下。 当曾经的尖子生聚集在一起时，一些学生不再拥有过去的优势，学习压力也随之增加。

4、就业方面，十分严峻的就业形势给大学生带来了新的压力。 近年来，大学生一次性就业率逐年下降。 大学毕业生数量持续增加，未来大学生就业难依然存在。 增加。

有效措施

大学生心理健康教育是一项社会系统工程。 学校、自身和社会必须密切配合、齐心协力，让心理健康教育和心理咨询在大学生成长成才中发挥更大作用。

1.学校要充分发挥心理疏导作用。 学校心理咨询是改善学生心理健康、优化学生心理素质的重要途径。 也是心理素质教育的重要组成部分。 心理咨询可以引导学生减少内心矛盾和冲突，化解忧虑，也可以帮助学生正确认识和控制自己。 有效适应外部环境。

2、学生首先要正确认识自己，培养自我接纳的态度，扬长避短，不断完善自己。 还要提高承受挫折的能力，正确认识挫折的两面性。 其次，要养成规律的生活，劳逸结合。 、科学用脑，坚持体育锻炼等科学的生活方式； 最后，要面对现实，学会自我调节，与现实保持良好联系，充分发挥自己的主观能动性改造环境，努力实现自己的理想目标。

3、发展心理健康教育还必须将国外科学理论与我国国情相结合，打造中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育、人才发展教育充分融合。

有一个好的态度

只有这样你才能更安心地学习和生活

希望青春年少的同学们

不要害怕挫折

相信自己并努力工作

美好的生活正在慢慢来临

空天报国第一

努力谱写航天大学建设新篇章！

编辑| 于霞

校对| 马春平

协调员| 刘硕

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