大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下让孩子学会“做自己心理医生”—陪伴他们成为情绪掌控者 的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

今天，我想与您谈谈“让您的孩子成为他自己的心理学家”。不要误会我的意思。这不是让他们自己承担问题，而是要教他们使用一些简单而实用的方法来成为他们情感的“调节者”。这不仅可以帮助他们应对当前的麻烦，而且还可以使他们学会在未来的生活中更好地控制自己。

为什么您需要使您的孩子成为自己的“心理学家”？

试想一下，当孩子们面临考试失败，朋友或家人变化的误解时，他们的第一个反应是“我很伤心”，“我做不到”还是“我不开心”？很多时候，父母正忙于帮助他们解决问题，但忽略了最重要的一点。 ——教他们自己调节情绪。

孩子们学会“成为自己的心理学家”，这意味着他们可以在没有成年人帮助的情况下找到平静，缓解焦虑和振奋的方法。这不仅增强了他们的自我意识，而且还培养了他们承受压力和解决问题能力的能力。

如何让孩子们自己学习“调整”？

这实际上是一个逐步的过程，关键在于每日陪伴和仔细的指导。下面，我将解释一些具体步骤，以使您更容易操作。

1。观察和认可：帮助您的孩子了解他的情绪

您是否注意到许多孩子实际上不知道他们在想什么和感觉？例如，孩子哭了说：“我不喜欢这个！”实际上，他们可能会感到失望或害怕。

因此，父母可以有意识地指导孩子在日常生活中表达自己的感受。例如，您可以问：“您现在感觉如何？您感到难过吗？”或“您认为这是不开心的吗？”使用简单的单词来帮助他们结合模糊的情绪。

2.接受情绪：告诉您的孩子情绪是正常的

当孩子遇到挫折时，他们常常觉得“我不应该难过”或“我很糟糕？”实际上，告诉他们：“您现在感到难过是正常的，每个人都会有这种感觉。”让他们知道没有对或错的情绪，重要的是要学会接受和面对他们。

您可以说：“无论您哭泣，都会更舒适。”或者，“我知道你很生气，但是我们可以尝试深呼吸使您平静下来。”这样，孩子会感到自己的情绪被理解和接受，并且更愿意面对他们。

3.教授情感调节技能：使用“工具箱”来帮助您的孩子“维修”自己

例如，深呼吸，计数，转移注意力，绘画，听音乐……这些都是简单而实用的“工具”。

我记得有一次，我的女儿因为与朋友发生冲突而回到家时哭了。那天，我要求她坐在阳台上，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼气。我们还在一起数：“一，两个，三.深呼吸……”大约几分钟后，她的脸平静了很多。

您可以与孩子一起开发“情感工具箱”，让他们知道在遇到问题时可以使用哪些方法来调整。请记住，关键是要反复练习，以使这些技术的“第二天性”。

4.鼓励自己使用“自dialogue”来安慰自己

当孩子感到沮丧时，请尝试引导他们与自己交谈。例如：“我现在很难过，但是我可以尝试做些使自己快乐的事情。”或“我认为我不能做到，但我可以尝试。”让他们学会用积极的语言鼓励自己。

我曾经对我的女儿说：“就像你相信我一样，你必须相信自己。”慢慢地，她开始学会用“我可以”激励自己。这种自我控制的力量是他们将来面临困难的宝贵资产。

5。养成反思的习惯：每日摘要

上床睡觉之前，请与您的孩子谈谈他今天的感受。问题：“今天您发生了什么快乐的事情？有什么不快乐的事情？”帮助他们弄清自己的情绪并学会找到解决问题的解决方案。

我记得有一次，我的女儿说：“我今天和朋友吵架，我感到非常难过。”我鼓励她说：“您认为下次可以做什么？或者您想对您的朋友说些什么？”慢慢地，她学会了用言语表达自己，并更好地理解自己的情绪的变化。

父母的角色：成为孩子的“示威者”和“伴侣”

你知道吗？孩子最喜欢模仿的是成年人的外观。在遇到麻烦时，如果父母可以平静而理性的方式处理自己的情绪，他们的孩子将学习榜样的力量。

例如，当事情进展不顺利时，您可以说：“我现在有点不开心，但我会尽力使自己平静下来。”让您的孩子看到情感管理是每个人都在学习的过程，没有完美，只有持续的努力。

最终摘要

让孩子学会“成为自己的心理学家”实际上是要教他们认识，接受和调节自己的情绪。这个过程似乎很简单，但要求我们陪伴和耐心地指导。只要您每天花一些时间和想法，您的孩子就会慢慢学会使用他的“工具箱”来应对生活中的各种情绪。

相信我，在孩子们学会自行调节自己的情绪之后，他们不仅会变得更加强大，更自信，而且会在未来的生活道路上稳定和进一步发展。

用户评论

娇眉恨

确实啊！从小就教会孩子辨识自己的情绪很重要，让他们知道自己的感受是怎么来的，这样长大以后更容易去处理问题。父母可以多花点时间和孩子交流，了解他们的想法和感受，给他们足够的关注和理解。

    有12位网友表示赞同！

一笑抵千言

这个标题很有启发性！我们常常想帮孩子解决所有麻烦，却忘了教会他们“做自己心理医生”。也许应该培养孩子的自我意识和情绪管理能力，让他们在面对挑战时独立思考和处理。

    有16位网友表示赞同！

逃避

我比较赞同这篇文章的观点。现在孩子们的生活压力越来越大，如果从小就引导他们学会自我调节情绪，就能更好地应对挫折和压力，拥有更积极的心态。

    有11位网友表示赞同！

枫无痕

做自己心理医生听起来挺抽象的，不知道具体怎么做呢？希望文章能提供一些具体的建议和方法，比如可以用什么语言和方式和孩子沟通？有什么适合不同年龄段孩子的引导策略？

    有17位网友表示赞同！

昂贵的背影

我觉得这篇文章说得太理想化了。很多时候，我们自己在情绪管理上都遇到困难，怎么能要求孩子能够做得很好呢？教育孩子需要循序渐进，不要给他们太大压力。

    有7位网友表示赞同！

丢了爱情i

对啊！从小就应该引导孩子认识和表达自己的情绪，而不是让他们压抑自己或用不好的方法来发泄。 每个人的心情都会波动，这很正常，重要的是学会控制情绪，让它不会影响我们生活和学习

    有17位网友表示赞同！

不要冷战i

这篇文章提到了一个很重要的问题：陪伴。很多时候，孩子需要的不是物质上的帮助，而是情感上的支持。我们可以多陪他们玩耍，倾听他们的想法，让他们感受到我們的温暖和关爱。

    有5位网友表示赞同！

涐们的幸福像流星丶

我觉得这篇文章讲得很有道理，但具体操作起来可能比较困难。毕竟每个孩子的个性和性格都不一样，需要根据实际情况来调整教育方式。

    有16位网友表示赞同！

安陌醉生

我认同这个观点，父母应该培养孩子的自省意识，让他们能够认识到自己的情绪变化，并找到合适的方法来应对。

    有7位网友表示赞同！

为爱放弃

我觉得这篇文章写得很不错，很有价值。建议作者可以提供一些具体的案例或方法，让家长更容易理解和操作

    有9位网友表示赞同！

煮酒

感觉有些道理，但要怎么做呢？希望文章能多介绍一些实用性的方法帮助父母引导孩子的情感发展。

    有18位网友表示赞同！

￡烟消云散

教育孩子确实需要我们多花时间陪伴和倾听，让他们感受到我们的爱与支持。这样他们才能更好地学习如何管理自己的情绪，成为更自信、乐观的人。

    有13位网友表示赞同！

走过海棠暮

我赞同文章的观点，从小培养孩子的自我意识和情绪管理能力非常重要，这会帮助他们在未来的人生道路上走得更加坚定和顺利。

    有9位网友表示赞同！

颓废人士

觉得这个标题很吸引人，想了解一下作者具体提到的方法。教育孩子需要耐心和智慧，希望这篇文章能给家长一些启发和指导

    有19位网友表示赞同！

搞搞嗎妹妹

这篇文章很有深度，让我思考如何更好地陪伴和引导我的孩子。我希望能从中学到更多关于情绪管理的知识和技巧。

    有14位网友表示赞同！

残留の笑颜

觉得这个话题太重要了！我们需要重视孩子的情感教育，教会他们认识、理解和管理自己的情绪。只有这样，他们才能拥有健康的成长心态，面对人生的各种挑战

    有13位网友表示赞同！

掉眼泪

我以前很少关注孩子的情绪表达，现在看到这篇文章后，我很想学习一些方法来帮助我的孩子更好地管理自己的情绪。

    有17位网友表示赞同！

夜晟洛

这个标题很有意思，让我想到了很多关于教育孩子的知识点。希望这篇文章能够提供更多实用的建议和方法，让我们更好地帮助孩子们健康成长

    有19位网友表示赞同！