大家好，今天小编来为大家解答医生提醒：这3个身体信号常与抑郁症相关，出现时要注意 这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
警惕！抑郁症的三个 “身体警报”
第一个信号是莫名其妙的疼痛。我被撞倒并不是明显的痛苦，而是我肩膀的紧绷，背部酸痛或头痛或胃痛。我去了医院检查，但找不到任何具体问题。就像张姨妈一样，我一直说我的胸部就像是一块石头，上面踩了一块石头，这很伤害，以至于我晚上无法睡得很好。可以使用心电图或胸部X射线检查。仔细询问后，医生发现她总是觉得过去六个月的生活很无聊，对任何事情都不感兴趣。痛苦实际上是因为她的身体“呼吁帮助”。这种痛苦非常狡猾，会跟随情绪波动。情绪越好，痛苦越明显，其余的也无法缓解。
第二个信号是您睡不着，早起。有人认为抑郁症意味着不是整天睡觉，但实际上，许多人做了相反的事情。 ——躺在床上转身，他们无法入睡。他们终于睡着了，但是在黎明前醒了，他们醒来后无法再次入睡，等到黎明。王就是这样。他总是说他患有“失眠”，但与熬夜后的睡眠不足不同。即使他只睡了三四个小时，他白天也不会感到困倦。他只是感到惊慌，无法坐着。这种睡眠问题不仅是“不嗜睡”，而且更像大脑中的弦太紧，无法松动。
第三个信号是，身体就像充满铅一样沉重。我显然没有做任何重工作，但是我总是感到疲倦，不得不走路，所以我无法举起手臂和腿。李姐姐每天都在跳舞，但是现在她下楼买蔬菜时甚至感到疲倦。她认为自己正在变老，身体下降。直到医生提醒她这与她的长期抑郁症有关。这种疲劳无法通过休息来补偿。即使您整天躺下，您仍然会感到精疲力尽，就像您的身体从力量中排出一样。
身体信号和情绪是一对 “连体婴”
许多人认为这与他们的身体不适无关。实际上，它们就像一对彼此影响的“连同婴儿”。就像您感冒时一样，您将失去食欲并失去精力。如果您积累了太多的不良情绪，那么您的身体也会“生气”。上面提到的痛苦，睡眠不佳和疲劳实际上是使我们想起的：“您应该照顾好自己的情绪。”
有时，身体信号比情绪变化早。例如，有些人首先头疼，几个月后，他们逐渐感到生活很无聊。目前，如果他们只专注于头痛来治疗它，那么真正的问题将被错过。因此，当您感到不舒服而没有找到原因时，您不妨问自己：“您最近遭受了太大的压力吗？您经常不开心吗？”
遇到这些信号，我们可以做些什么？
当您发现自己有这些信号时，不要惊慌，不要忍受。尝试以下方法：
“放松”身体：每天花10分钟进行简单的动作，例如伸展胳膊和腿，步行缓慢，使僵硬的身体移动，不良的情绪将流动。
与您信任的人一起“ Cha”：告诉我我心中的不适，即使我只抱怨几句话，它也会使石头压在我心中。如果您找不到合适的人，那么在日记中写下它也是一个好主意。
如果这些信号持续很长时间并且无法自行调整，则必须去看医生。就像生病时一样，您需要服药，当您有情感上的“冷”时，您也需要专业的帮助。这不是一个弱点，而是对自己负责的体现。
用户评论
軨倾词
我一直觉得身体和心理状态息息相关，这篇博文真是太有道理了！平时总感觉情绪不好就会没胃口吃饭，现在想想可能是抑郁预警啊。我决定留意一下自己身体的反应。
有5位网友表示赞同！
情字何解ヘ
说的很有道理，我之前一段时间失眠、疲惫，还总是觉得生活无趣，后来去医院检查了发现确实患上了轻度抑郁症。文章提到的这些信号真的太准确了，希望更多人能认识到这一点。
有13位网友表示赞同！
来自火星的我
虽然标题说这3个信号常与抑郁症相关，但这并不代表出现这些信号就一定是抑郁症啊！别吓得心脏病发作啦～
有12位网友表示赞同！
十言i
我经常会感到疲惫无力，对事物没有兴趣，也不知道是因为压力太大还是本身抑郁症状。 看来真的很需要关注身体的信号了，如果感觉不对劲一定要及时寻求医疗帮助。
有13位网友表示赞同！
颜洛殇
这3个信号我倒是不太明白是怎么体现的。比如说“易怒”，每个人都有情绪高涨的时候吧？
有5位网友表示赞同！
断秋风
医生说这些都是抑郁症的早期警告，所以说我们真的不能忽视身体的反馈啊！ 一定要积极寻求帮助，不要让抑郁症严重化。
有13位网友表示赞同！
冷嘲热讽i
我觉得这3个信号的确很常见，很多人都可能会出现。但是还是要提醒大家，不能盲目诊断自己。如果遇到问题还是得找专业的医生进行诊断和治疗。
有6位网友表示赞同！
忘故
我以前也经常失眠、体力不支，然后就自己想各种办法改善睡眠质量，最后发现根本不是因为睡眠不足，而是抑郁症导致的啊。真是太让我吃惊了！
有20位网友表示赞同！
凉笙墨染
这3个信号对我也适用，尤其是我最近总是感到焦虑和压力很大，情绪也波动比较大。看来我还是需要好好调整一下心态了，才能更好地应对生活挑战。
有16位网友表示赞同！
旧爱剩女
文章写得很有深度，我之前一直以为抑郁症只是一种情绪问题，现在才明白身体的信号同样很重要！
有6位网友表示赞同！
念旧是个瘾。
这些信号听起来很吓人，但其实只要关注自己的身体状况，积极调整心态，就能够预防和应对抑郁症的到来。
有18位网友表示赞同！
凉凉凉”凉但是人心
虽然这3个信号常见于抑郁症患者，但它并不能代表每个人出现这些症状都一定会患上抑郁症。很多时候，可能是其他因素造成的。
有9位网友表示赞同！
寒山远黛
我最近发现自己越来越难以集中注意力，总是感到迷茫和无助，是不是也提示着我身体的一些状态？需要认真反省一下我的生活方式了 。
有7位网友表示赞同！
惯例
医生提醒我们要注意这些信号，我觉得真的很有必要！ 毕竟抑郁症的危害不容小觑，及时预防更重要。
有11位网友表示赞同！
淡淡の清香
这篇文章让我更加了解抑郁症本身是一个非常复杂的问题，不仅是心理因素导致的，身体状况也起着重要的作用。希望未来能够有更多研究和重视，帮助更多人战胜抑郁症！
有6位网友表示赞同！
西瓜贩子
我对医生的提醒表示认可，但同时也想说，每个人都有情绪低落的时候，不要把这些信号看得太重，要保持积极乐观的心态！
有8位网友表示赞同！
心亡则人忘
这篇文章挺好写的，把抑郁症和身体的联系说得很好理解，希望更多人能够看到，了解到抑郁症并非虚构的说法。
有8位网友表示赞同！
等量代换
感觉文章缺乏对一些关键词语的解释，比如“易怒”，具体表现是如何体现的呢？
有11位网友表示赞同！