今天给各位分享心里总觉得空落落的？下次碰上，请试试这5个应对技巧 的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
今天，我将与您谈谈我经常使用的5种小方法。它们并不复杂，不需要钱，也不需要特殊的“种植”。只要您动心，损失的感觉就不会总是由您持有的。
1. 出门走10分钟：换个磁场，换种心情
有时人们在相同的环境中留在同一环境时，他们的心情就像空气一样闷。特别是如果您在屋子里呆了很长时间，您将陷入自己的情绪。目前，即使只是在楼下的社区中散步，或者去便利店买一瓶水，您也可能会强迫自己出去散步。
随着风的吹和灯光照亮，您会突然意识到：事实证明，世界是如此之大，而担心只是您内心的一个角落。曾经有一段时间，我总是在晚上恐慌。我去社区大约十分钟，然后每天上床睡觉。我看着建筑物中的灯一一点亮。生命的热量使我感到自己不是那么孤独。
2. 坐下来听首歌：让心暂时安静
当您感到一团糟时，您甚至都不会出来。目前，您不妨找到一个安静的角落，闭上眼睛，戴上耳机，然后播放自己喜欢的歌。不要考虑“我想放松”或“如何解决问题”，只需听。
音乐就像一只温柔的手，帮助您轻轻地抑制心脏中的噪音。十分钟过去了，您可能不会立即理解一切，但是您的心跳会慢慢稳定，您的思想不会那么凌乱。我经常使用的是一些旧歌。当旋律发出声音时，似乎有人在他耳边窃窃私语：“没关系，一切都会过去。”
3. 给自己一个小奖励：允许一点小任性
我们始终习惯于对自己严格，思考健康和责任，但是如果我们不断压制自己，我们也会感到疲倦。如果偶尔沉迷，它实际上是对灵魂的舒缓。
例如，去吃一个通常不敢订购的炸鸡，或者只是坐在沙发上，观看您最喜欢的电视连续剧的一集。不要急于将自己标记为“懒惰”和“不健康”。这不是堕落，而是一种自我舒适。您会发现，当您允许自己“故意”一会儿时，失去的感觉就像在角落里平滑。生活不仅与规则有关，还需要一点糖。
4. 找一个能说话的人：别把心事憋坏了
感到失去最担心的是“无聊”。隐藏的越多，它会越大。很多时候，即使您只是与朋友聊天几句话，您的心也会更加放松。
我记得有一次我心情很糟糕，并给我发了一句“你在这里吗？”给一个老同学。我们在街道拐角处的一家牛奶茶店预约。我们谈论的内容并不是什么大的，只是在谈论家庭问题。但是当我说话时，我笑了。那一刻，我意识到人们之间的陪伴是最好的解毒剂。
如果您找不到可以与之交谈的人，您也可以写下自己的感受并将其发送给未来的自我。当我第二天看时，我经常觉得“昨天我实际上很可爱。”
5. 写下来，再复盘：情绪也需要出口
您最担心的是您无处可去。最好将其写下来，而不是强行“容忍”。现在写下您的心情，无论是抱怨，愤怒还是幸福。
回顾第二天，您经常发现自己的情绪已经改变。我以为昨天的天空倒下了，但是今天我看到它可能只是一片乌云。这一小动作实际上是为了帮助您与自己的内心进行谈判，并给您的情感一个渠道。
我坚持要对此进行审查一段时间，后来我惊讶地发现我认为“无法通过”的许多时刻实际上太重了，当时太重了。回顾第二天，那并不是那么可怕。
写在最后
丢失并不可怕。就像天气中的小雨一样。它拿起雨伞时，它离开时会黎明。出去，安静地坐了一会儿，给自己一个很小的奖励，要求某人说话，写下和审查——并不复杂，但它们可以帮助您一点一点地拉直心。
请记住，您不需要一次“正确”。即使您只是做一件小事，您的心脏也会因空虚而逐渐变得稳定。
用户评论
龙吟凤
嗯，我最近就是经常感到这样，好像心里的某个地方缺了一块东西。这个标题挺吸引人的，我打算点进去看看有什么方法可以改善这种感觉。
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像从了良
常常会有这种空落落的 feeling ，不知道是年纪大了还是因为生活节奏太快了。试着去做一些让自己开心的事情，希望效果不错
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暮光薄凉
我很清楚那种感觉！每次遇到这种情况，我就把自己关在家门里，一个人吃顿好吃的，看一点自己喜欢的电影，或者听点音乐。这对我来说很有效。
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我一个人
五招应对技巧？听起来很有意思，我现在就去看个究竟是什么办法来的。希望能帮我摆脱这种空虚感
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凉月流沐@
真的，有时候我会莫名其妙的感到心空的，不知道该怎么办才好，希望这篇文章能给我一些启发。
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不离我
我从年轻时候就开始感觉这样了，试过很多方法，效果都不理想。这个标题让我感觉到一点期待，希望别让我失望。
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歇火
感觉空落落的现象很普遍吧？应该不是什么精神问题才对，可能是生活压力大了，需要放慢脚步好好休息一下，这篇文章可以帮助我找找原因吧！
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我家的爱豆是怪比i
感觉这个标题很有共鸣，很多时候我会莫名其妙的感到心灰意冷。希望这5个应对技巧能真的有所帮助，让我不再感觉这么孤单
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龙卷风卷走爱情
文章内容很朴实，说的也确实是人生常态，面对这种空虚感有很多方法可以缓解，但要找到适合自己的才是最重要的。
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念初
我觉得这种“空落落的” feeling 很多时候来源于我们对未来的不安或是对现状的dissatisfied，需要好好反思一下自己。
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一样剩余
这篇文章让我感觉很有共鸣，我最近也有类似的感觉，不知道该怎么办。希望这5个应对技巧能帮助我解决问题！
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浮殇年华
五招应对技巧？总觉得有点过于简单化了复杂的问题，这种心灵空落落的感受需要更深入的理解才能真正解决。
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太难
标题很吸引人，感觉像是给我找到了可以摆脱这种感觉的方法，期待看到具体的应对技巧，希望能够对我有所帮助！
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算了吧
我经常会感到心空的，不知道该怎么办才好。这篇文章给我带来了希望，让我看到了解决这个问题的可能性。
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■□丶一切都无所谓
看了下评论，很多人都有类似的感觉，看来这不是什么奇怪的问题吧。我也要去看看这篇文章的内容，希望找到一些可以改善情绪的方法，别再觉得自己孤单了
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一别经年
心里的“空落落”，确实是一个让人难以摆脱的困扰。希望这5个应对技巧能够给我带来一些帮助，让我重新找回生活的动力和热情。
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逾期不候
我觉得这种感觉和人的年龄有关吧？越来越觉得生活失去了意义，找不到让自己充满快乐的东西
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暮染轻纱
我总觉得自己像是在演戏一样，表面上看着还好，实际上内心已经空虚得很厉害了。需要好好思考一下生活的本质，找到真正能让我开心的事！
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独角戏°
这篇文章很有启发性，让我们认识到每个人都会有类似的感觉，重要的是要学会接受并积极应对它。我会认真阅读文章内容，并尝试将这些技巧应用到生活中
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