本篇文章给大家谈谈身体常出现这3个异常表现，或是患上抑郁症，早发现早受益 ，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
这 3 个身体异常，可能是抑郁症的信号
许多人没有意识到抑郁症始于身体不适。这些表现似乎与“不良情绪”无关，但它们可能包含需要关注的心理状态。
1。睡得不好不是“失眠”。它是如此简单，要么您无法早日睡觉或醒来：睡眠不好的不是偶尔工作或压力引起的失眠，而是无法发现的长期睡眠异常。例如，每天睡觉的时候，大脑特别清晰，不能入睡1-2个小时。或在凌晨3点或4点醒来，醒来后不能再次入睡，因此您只能睁开眼睛等待黎明。
2。我没有吃饭的胃口，我的体重悄悄地下降了：我曾经喜欢火锅和蛋糕，但是现在我对看到它没有任何兴趣，甚至认为“可以吃或不吃东西可以”；有时我不能吃几口咬，我觉得我的胃肿了，我没有食欲，而且我觉得我无法消化自己吃的东西。
3。身体总是感到疼痛，但找不到原因：我经常感到头痛，肩膀疼痛，背痛，或者我的手臂和腿不强壮，有时我会感到闷闷不乐。我去医院进行了检查，例如拍摄视频或抽血，但结果显示“没问题”。
为什么这些身体异常，容易被当成 “小毛病”？
当许多人遇到上述情况时，他们的第一个反应是“我最近太累了”和“可能有点冷”，或者他们觉得“如果我忍受了，我会结束的”，这很少与“情感”相关。背后有两个共同的原因，我们可以了解：
1。对“抑郁”的认知太有限了：我们总是觉得抑郁症是“每天都在哭泣，不想活着”，但实际上，抑郁症的表现很多——有些人事先没有明显的情绪变化，而是他们的身体不适；有些人只是觉得“没有做事的力量”和“对任何事物没有兴趣”，这与“崩溃和哭泣”不同。
因为我对抑郁症的印象过于单一的印象，当我的身体感到疼痛，没有食欲并且无法入睡时，我只会考虑“身体病了”，并且不会意识到这可能是一个情感问题。
2。习惯“忽略”我们自己的身体信号：在生活中，我们总是忙于照顾我们的家人并努力进步，很少停下来听我们身体的声音。例如，即使我睡了一个星期睡觉了，而且没有食欲，但我仍然感到“持续一段时间，完成工作后会很好”；即使我的身体总是很痛苦，我也感到“这种小的痛苦是什么都没有的，不要拖延事情。”
这个“首先要忍受并首先做其他事情”的想法会使我们错过身体发送的信号——这些似乎是“小问题”的不适实际上是身体大喊“我需要休息，我需要注意”。如果我们不断忽略它，它可能会使我们的病情恶化。
如果身边人有这些表现，我们能做些什么？
如果您发现您的家人和朋友有上面提到的身体异常——，例如，如果您总是说自己有头痛但无法找到原因，或者您没有胃口，或者您没有胃口并且无法入睡，那么我们就不必急于说“您有抑郁症”或“不要太多思考”。您可以尝试做这两件事，这比谈论大原则更有用：
1。陪伴他“注意”而不是“否定”：不要告诉他“你太自命不凡”和“你怎么会感到如此不舒服”，这只会使他不愿意说话。您可以改变道路，例如：“我发现您最近一直在说头痛。我们应该再次去看医生，还是每天晚上一起散步，看看它是否会更好？”
首先，认识到“不适是真实的”，然后陪同他找到缓解它的方法，例如烹饪和同行，以便他可以感觉到“我的感情是在乎”，而不是“我正在遇到麻烦”。
2。陪伴他“做小事”，并帮助他慢慢恢复自己的状态：当一个人没有力量或胃口时，不要让他“必须振作起来”。您可以陪伴他做一些简单的小事情：例如一起煮一碗粥，坐在阳光下阳光下晒太阳，一起观看10分钟的放松短片。
这些小事情看起来不太明显，但是它们可以帮助他慢慢恢复自己的“做事的力量” ——，例如，如果您今天愿意一起煮粥，那么明天您可能愿意喝杯茶。如果您今天愿意在阳光下晒太阳10分钟，那么您可能愿意下楼去明天走来走去。慢慢地积累这些“小变化”比敦促他“快速变得更好”更有帮助。
用户评论
玩味
我最近常常感到疲惫乏力，还有一些失眠的情况，开始有点担心是不是抑郁症了。赶紧查了一下这篇，感觉描述的很准确啊！
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容纳我ii
这3个症状我都有，有时候我会觉得情绪非常低落，一点兴趣都没有，还特别容易焦虑，不知道该怎么办？
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她的风骚姿势我学不来
写的真不错，很让我认同！我也经常莫名其妙地感到疲惫和伤感，以前以为是工作压力大，现在看来可能需要更重视了。
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怪咖
这3个症状我其实早就有，只是一直没太在意，结果慢慢影响到生活质量了，希望能早日找到解决办法。
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↘▂_倥絔
我觉得文章写的太一般了，抑郁症的症状可是很多，这三点不足以说明问题吧？
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抚涟i
身体出现这些异常表现确实要重视，我身边就有朋友因为抑郁症耽误了好多年，现在才开始接受治疗和调整状态。
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鹿叹
我也经常觉得疲倦乏力，而且很容易焦虑，但我很努力地让自己保持积极的生活状态，这样会不会也会影响病情呢？
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巷陌繁花丶
我最近压力很大，睡眠也一直问题，是不是抑郁症的表现？现在有点恐慌了！
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鹿先森，教魔方
文章写的挺有道理的，看来身体和心理是息息相关的，要好好调理身心健康！
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放肆丶小侽人
其实每个人都有可能会出现这些症状，不一定要就是抑郁症。 建议多关注自身情况，如果实在不行就寻求专业帮助吧！
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喜欢梅西
我最近经常失眠，而且对什么事都没有兴趣了，感觉生活没有意义，这会不会是抑郁症的信号？ 需要认真考虑一下了！
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百合的盛世恋
文章说得太深层，其实很多时候这些身体异常的表现只是身体疲惫的结果，不是非得要紧跟抑郁症的话题…
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念安я
我身边很多人都有类似情况，现在越来越多年轻人面临心理压力问题，希望能重视一下精神健康！
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素婉纤尘
我也是经常感到焦虑和疲倦的，不过我已经学会了一些放松技巧来应对压力的，感觉挺有用的。希望大家也能找到自己的方法。
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青山暮雪
这篇文章让我意识到自己可能忽略了一些身体的变化，以后记得要多关注起来，别等病症严重才去解决！
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有恃无恐
抑郁症是需要认真对待的疾病，如果身边的人出现这些症状一定要及时帮助他们寻求专业医师诊断和治疗。
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经典的对白
感觉文章有点过于危急形势的说辞，这些身体异常也可能是由其他原因造成的吧？ 还是建议大家多关注自身的状况，并选择健康的生活方式！
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