中穴属督脉，主管全身阳气。 此穴也是脊柱水湿的枢纽穴，具有壮阳气、行水湿的功能。

定位：在背部，后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。

中脘穴属于任脉，是胃的穴位。 八会穴的附会穴具有散利中焦之气、补气的功效。

《循经》中有一句话描述中脘穴：“脾胃诸病，皆可治”。

位置：位于上腹部，脐上4寸，前正中线上。

这组穴位利用都脉之阳气，重点温补脾胃，配合中脘养阴，达到平衡阴阳的效果。

对穴位进行导引按摩中脘穴，可以帮助激发体内原本潜藏的能量，达到驱寒、和脾、疏通经络的作用。

操作方法：

1.找到中央穴位后，用中指指尖轻轻按压穴位，指尖朝向头部（顺经络补充）

2.找到中脘穴后，用中指指尖轻轻按压该穴位，指尖朝向胸部（顺经为补）

时间：保持每个穴位静止30-60分钟，以达到补益效果。

如果使用穴位时感觉胃部凉爽，不要紧张。 这是正常的反应，说明寒气正在被杨奇逼出来。 继续使用穴位，寒气就会逐渐消退。

有些人还会感到胃胀、疼痛、恶心、头晕，甚至心慌。 如果出现这些严重的反应，就需要暂时使用穴位，因为你胃里的堵塞很严重，还没有疏通。 。

需要先用承满穴或足三里穴来疏通脾胃经络。 经络畅通后，就可以使用今天推荐的“二二组合”，这样可以更好地排出冷气。