白露之后，孩子晚上睡觉时最好戴上肚兜，保护腹部； 虽然白天还是有点热，但是最好不要穿露背的衣服，小男孩也不要光着膀子，这样寒邪就可以从背部直接侵入肺部。

如果一不小心感冒了，就会流清鼻涕，舌苔白，鼻塞，晚上难以入睡。 除了给他按摩鼻子清鼻涕外，我们还可以分阶段给他一碗粥、一碗汤来清鼻涕。

清鼻阶段

紫苏葱白粥：

材料：紫苏6克，胡须白葱1根（如果用南方大葱就用3根大葱），粳米100克，红糖适量

实践：

1、将紫苏、葱放入适量水中，大火煮沸，小火煮约2分钟。 切记不要煮太久，捞出汁备用；

2、粳米洗净，放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，转文火煮至粥沸八十时，加入紫苏、葱白汁，煮至粥稠食疗治感冒，加入红糖即可食用。

孩子的鼻涕一开始会流清，后来会发现一会儿是白的，一会儿是黄的，或者是黄和白的混合物，鼻子被堵住了。 这时，通常是寒热夹杂。 我们给孩子做饭的时候，可以喝一碗葱白豆腐汤来缓解痰液。 鼻能清热、散寒。

黄白色鼻涕阶段

葱白豆腐汤：

材料：白条葱1根，豆腐适量（一般是1大块，切成小块），姜2片

做法：先将豆腐、姜放入适量的水中。 煮熟后，加入切好的葱，小火煮约2分钟。

注：为了让汤色更美，可以加入简单的青菜碎片，味道会清爽可口。 如果白色鼻涕较多，还可以加一点香菜，以提香，增加疏风散寒的效果。

此汤中的姜、葱是用来散寒通鼻的。 豆腐也是一种重要的食疗方法。 《遂溪居食疗》记载：豆腐能清热、润燥、生津、解毒、补虚、宽肠。 降浊用于解决鼻涕黄、内热的问题。

市场上的豆腐有两种：卤水豆腐和石膏豆腐。 一般老豆腐就是卤豆腐，软豆腐就是石膏豆腐（不是包装好的内酯豆腐，别搞错了）。 如果用石膏豆腐，则有清热的功效。 比较浓稠，如果黄色粘液比较稠的话可以用石膏豆腐。