其实如何判断自己是真抑郁 还是假抑郁 的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享如何判断自己是真抑郁 还是假抑郁 的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
5关键差异：真正的抑郁与虚假抑郁症
1。持续时间：假抑郁，情绪波动将在1-2周内缓解；真正的抑郁：持续超过2周，一天中的大部分时间都沮丧。
2.早晨很重，晚上很轻：假抑郁症，夜间抑郁症，白天正常工作和社交；真正的抑郁症：症状在早晨最严重，甚至无法起床，晚上有些松了一口气。
3。幸福能力：假抑郁症，观看有趣的视频，并在朋友聚集时暂时快乐；真正的抑郁：完全失去了愉悦感。
4。躯体信号：假抑郁症，主要表现为心理不适；真正的抑郁症：伴随着明显的身体症状，失眠，早期觉醒（尤其是从凌晨3-4点醒来），突然的食欲变化（完全不含食欲）无法解释的疼痛（头痛，背痛等）。
5。认知功能：虚假抑郁：能够正常完成工作和学习；真正的抑郁：记忆力丧失，无法集中精力，很难做出简单的决定。
用户评论
何年何念
我之前也总觉得自己是不是真的抑郁呢？结果做了心理测评后才知道，原来是焦虑让我误解了真正的抑郁症症状。这篇文章写的挺有道理的，至少让我对自己的情绪状态有了更好的了解。
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关于道别
我觉得自测很关键啊，别总是去拿别人的体验套在自己身上。每个人都有自己不同的感受和经历，只有充分自我了解才能真正搞清楚是不是真抑郁。
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花海
这篇文章写的真好！它帮我在想我的状态和“假抑郁”之间有所区别了，之前一直以为我抑郁严重其实只是情绪低落时期的表现.
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绝版女子
我觉得这个标题问的问题太简单了，真抑郁和假抑郁的界线很模糊啊，有时候自己都判断不清。希望以后能学到更精准的方法来分析自己的情况。
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红玫瑰。
这篇文章让我意识到很多时候我们焦虑的时候把情绪放大，甚至把小事当成人生大事，导致“假抑郁”状态的反复出现。得好好调整心态了！
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命里缺他
别的地方也说过了啊，真抑郁和假抑郁的症状有很多相似之处，很容易让人混淆。只有经过专业人士的判断才能更加准确地诊断自己的病情。
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单身i
很多时候压力太大就会误认为自己患上抑郁症，其实只要找到压力的来源并解决它，就能摆脱“假抑郁”。但要警惕真抑郁的情况，一定要重视精神健康！
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凝残月
我经常感到焦虑和失眠，最近还开始出现一些对未来的迷茫感。看了这篇文章后感觉自己可能处在“假抑郁”状态，需要多关注自己的情绪变化和心理健康。
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你瞒我瞒
这个自测方法看起来很有用，我会试着去看看自己是哪种情况。不过我觉得真抑郁和假抑郁还是有很多不同方面的区别，不能只靠简单的自测来判断。
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余温散尽ぺ
生活中很多人都经历过“假抑郁”的状态，别太紧张，保持乐观的心态很重要！ 积极的生活方式可以帮助我们走出负面的情绪漩涡。
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不要冷战i
我觉得真抑郁和假抑郁的定义边界很模糊，很难用文字就能完全解释清楚，还需要每个人根据自身的情况去判断。这篇文章虽然有一些参考价值，但我还是觉得需要专业的医生诊断更准确。
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微信名字
我以前常常以为自己抑郁了，但后来发现很多都是因为生活中的一些小事或者压力造成的焦虑感，这些“假抑郁”状态通常会随着时间的推移慢慢消退。
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红尘滚滚
这篇文章让我意识到，过度解读自己的情绪反应可能会导致“假抑郁”。我们需要学会理性看待自己的感受，不要让情绪控制自己。
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半梦半醒i
很多时候压力和焦虑会让人产生类似抑郁的症状，但这并不意味着就是真抑郁，需要区分两种情况。
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见朕骑妓的时刻
我感觉这篇文章没有起到什么帮助作用，因为“真抑郁”和“假抑郁”之间的界限太模糊了，无法通过简单的判断就能确定自己是什么状态。
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_心抽搐到严重畸形っ°
我不太认同这个文章的观点，我觉得真抑郁和假抑郁的区别不仅仅在于症状的表现，还包括病因、治疗方法等方面。
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夜晟洛
这种自测方法很有用，能够帮助我们先初步了解自己的情绪状态。但是最终诊断还是要交给专业医生来判断，不可完全依赖于自我评价。
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顶个蘑菇闯天下i
我觉得这篇文章写得不够深入，没有详细分析真抑郁和假抑郁的特征以及相应的治疗方法。
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