那么怎样来判断自己是不是已经得了抑郁症了？以下有15道测试题。请在符合的选项上打分。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
这种悲伤并不是因为一些挫折而感觉到的短时间内的悲伤，而是长期的持久的，没有任何原因的感觉到极度悲伤。况且这种悲伤并不能随着环境的改变，不随注意力的转移而有所缓解。
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
自己对前景前途预估非常的糟糕，几乎不会对好的可能性做以假设。会把所有可能性列出来，但是去选择最差的一种可能性去焦虑，不切实际的预测将来的前景。时常对前途感觉到十分的恐惧和渺茫。
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
有强烈的自卑感，自我否定，认为自己一事无成，会把很多事情的发生归因于自己的失败。比如考试考差了，比如失恋了，总会感觉到是自己的问题。是自己本身就是一个失败者，才造成了这样的一种现象。
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
否定自己，极度自卑，喜欢把自己与别人做比较，一旦发现自己与别人存在差距，第1个想法不是如何通过寻找方法赶上他人弥补差距，而想到的是自己有多差，自己多么一无是处，自己比不上别人，独自伤心难过。
5、内疚：你是否对任何事都自责?
对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如街上有一个老人摔倒了，但是没有人去帮忙，你会愧疚自己，觉得是因为自己的原因，才导致了社会的冷漠。洗碗的时候打碎了一只碗，第1个反应就会自责，觉得是自己的原因，才将这只碗打碎了。而不会去想会不会是洗洁精用得太多，碗太滑而导致这样的结果。
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
做事犹豫不决，有选择强迫症，有好几种选择在面前的时候会左右摇摆不定，来回分析每一种选择的利弊，迟迟不敢下手。
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
没有来由的，没有原因的，对于生活中任何事情都有一种不满意，从而发脾气生气愤怒，但是生完气以后又有强烈的内疚，对任何事情都急躁，感觉不安定，内心不平静。
8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
对所有的事情失去了信心，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有兴趣，只想一个人在家里睡觉。任何事情都不比宅在家里。
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，以后就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，做一天和尚，撞一天钟，没有任何的激情。
10、自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
有容貌焦虑，认为自己没有竞争力，自己已经年华不在，失去了魅力，从而羞于见人。过低评价自己。
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
因为心态过于低落心情十分难过，精神不佳就会导致胃口不佳，不想吃饭，食欲不振，体重下降。也可能会因为悲伤与难过而想吃点东西，因为进食对于生物来说都是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
心里一直感觉有事儿，来回地翻来覆去的焦虑。然后睡不着失眠。第2天因为睡眠不足，昏昏欲睡，体力不支。
13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣?
由于时常心态处于低谷，焦虑，不安，难过，悲愤，对生活充满了不满，对自己充满了自卑，觉得任何事情都没有意义，包括对于性的兴趣都没有冲动。
14、臆想：你是否经常担心自己的健康?
由于过度焦虑和担心，经常会怀疑自己是不是有病，比如有点头痛脑热，就是感觉自己是不是得了什么绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。
15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
抑郁症的人会感觉生活没有价值，没有意义，做任何事情都没有兴趣，缺乏冲动，缺乏动力，觉得人生就是一场虚幻，不存在意义，于是就想选择自杀，长久的心理焦虑压抑也会让人生不如死。
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。
我们每天在工作生活中难免会遇到一些不愉快的事情，偶尔的情绪低落是很正常的现象。但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了自己的正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自己私自用药。
抑郁症测试20道题目，十分钟让你知道自己的抑郁症病情
许多人遭受抑郁症的烦恼，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者怀疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。所以，今天，我为大家准备了一套抑郁症测试题，这些题目比较简单，只有20道题目。
细阅读每一道题目，然后根据自己最近一星期的实际情况，选择最适合自己的答案 。(1.没有或很少时间 2.小部分时间 3.相当多时间 4.绝大部分或全部时间)
记住自己每道题的答案，最终把所有分数相加，就是本次测试的结果。测试结果将在文末附上。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4
2.我觉得一天之中早晨最好 1 2 3 4
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4.我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5.我吃得跟平常一样多 1 2 3 4
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 1 2 3 4
7.我发觉我的体重下降 1 2 3 4
8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9.我心跳比平时快 1 2 3 4
10.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11.我的头脑跟平常一样清楚 1 2 3 4
12.我觉得经常做的事情并没有困难 1 2 3 4
13.我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14.我对将来抱有希望 1 2 3 4
15.我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16.我觉得作出决定是容易的 1 2 3 4
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 1 2 3 4
18.我的生活过得很有意思 1 2 3 4
19.我认为如果我死了别人会生活得好些 1 2 3 4
20.我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 1 2 3 4
最后得分分为四个类型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）
【答案揭晓】
A：几乎没有抑郁情绪
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助）
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
关于测一测你的抑郁程度【测一测你的抑郁程度软件】的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
用户评论
拉扯
我感觉这个测试蛮准的！很多描述都跟我最近的状态特像，尤其是一些对未来感到迷茫和无力的感触，这下终于明白自己也许真的有点抑郁症了。该怎么办呢？
有14位网友表示赞同！
绝版女子
测了一下我的抑郁程度，还好不是很高，但还是提醒我得注意下自己的情绪状态，平时多运动、多与朋友交流，让自己保持积极开心。
有8位网友表示赞同！
寒山远黛
这个软件感觉挺好玩儿的，虽然我不是特别焦虑或者抑郁，但是测试结果让我对心理健康有了更深层的思考。以后要多关注自己的内心世界。
有11位网友表示赞同！
←极§速
我本来就不太信这种在线测试的准确性，做了做就当个消遣，没想到居然还挺準的！
有16位网友表示赞同！
强辩
这个软件很好用啊，清晰易懂，还能根据结果给出一些建议，挺实用。希望更多人能了解到心理健康的重要性，重视自己的情绪管理。
有15位网友表示赞同！
眷恋
虽然我很想知道自己是不是真的抑郁了，但我害怕知道答案会让自己更糟糕…还是想想办法先寻求专业人士的帮助吧！
有12位网友表示赞同！
枫无痕
这个测试太吓人了！我竟然分数比较高，我现在感觉无比恐惧，不知道该怎么应对这样的情况。有没有什么可以帮忙的人？
有7位网友表示赞同！
几妆痕
测了测结果不高还好些，但是心里还是有点不安，毕竟现在压力很大，很多时候都感到焦虑忧闷。我应该好好找找方法放松一下自己，寻求一些支持吧！
有8位网友表示赞同！
旧爱剩女
软件很好使，简单快速，能够帮我们了解自己目前的状况，希望大家都能重视自己的心理健康。抑郁是需要正视的疾病，不要害怕去寻找帮助！
有9位网友表示赞同！
青衫故人
测试结果让我有点懵逼，我感觉自己并没有那么抑郁啊？难道我的自我认知有问题吗？需要重新审视自己…
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最怕挣扎
这个软件挺好玩的，可以用来和朋友比谁更乐观，哈哈。不过我还是提醒大家，虽然测个测试挺有趣，但不能全信哦！
有7位网友表示赞同！
她的风骚姿势我学不来
我之前一直以为自己压力大是因为工作太忙了，现在看来这可能只是症状而已，真希望自己能早点解决抑郁问题。
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素颜倾城
这个软件让我发现了自己在工作和学习上给自己过高的压力带来的负面影响。我要学会放松，享受生活，而不是一味追求完美！
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↘▂_倥絔
这个测试很客观，没有强迫我承认自己有抑郁症，而是给了我一个思考的机会。虽然结果不是很好，但我决定积极采取行动，寻求专业人士的帮助。
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浮世繁华
测了测结果让人沮丧，但同时让我意识到问题的存在，这可能也是一个开始吧！我会从今天开始，尝试改变一些生活方式，积极面对我的情绪和挑战。
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汐颜兮梦ヘ
这个软件的功能很强大，但不要过度依赖它。心理健康是一个需要长期关注和维护的过程，建议大家寻求专业人士的指导，制定适合自己的心理健康方案。
有17位网友表示赞同！
繁华若梦
我不是抑郁症患者，但我通过这份测试了解到了一些关于心理健康的重要信息，这对我有很大意义！
有16位网友表示赞同！