65岁后死守8小时睡眠当心越睡越累，睡眠危机真相颠覆认知
《Plos Medicine》的追踪研究揭开惊人真相:对 10308 名参与者长达 25 年的观察发现，睡眠不足 5 小时或超过 9 小时的老人，多病风险飙升。
最新研究颠覆传统：7小时或是黄金睡眠时长及相关睡眠知识揭秘
一、最新研究颠覆传统：7小时或是黄金睡眠时长长期以来，“8小时睡眠论”被奉为健康准则，但近期多项权威研究显示，成年人最佳睡眠时长并非固定8小时。
科学睡眠标准存争议：老年群体受每天睡够8小时观念困扰
参考文献：中国睡眠研究会《中国老年人睡眠质量调查报告》(2023)《中华老年医学杂志》发表的《老年人睡眠时长与健康关系的前瞻性研究》(2022)《生命科学进展》期刊：《年龄相关睡眠
聊聊老年人睡眠问题，八小时睡眠标准或不适用于他们
今天咱们来聊聊老年人的睡眠问题。很多人一直以为“每天睡够八小时”是健康睡眠的“金标准”，但其实，对于65岁以上的老年人来说，这个标准可能并不适用。盲目追求“八小时睡眠”