市场上有很多补肾保健品，但很多人对这些保健品的安全性持怀疑态度。 那么我们怎样才能安全补肾呢？ 今天小编就来介绍几种可以补肾的中药，以及这些中药的服用方法和注意事项。

鹿茸（鹿茸食品）

具有补肾阳、益精血、强筋骨的作用。 用于肾阳精血不足，宫寒不孕，小便频数，腰膝酸痛，筋骨无力所致的阳痿早泄。 人参鹿茸三肾散、龟苓济、龟苓丸等成药中，鹿茸是主要成分。 据现代研究，鹿茸中含有激素、胶体、磷酸钙、碳酸钙（钙食品）等，具有雄激素样作用，能增强性腺功能，增强机体新陈代谢，消除疲劳，促进溃疡再生，伤口，并加速愈合。 并能促进骨折的愈合。 本品常用丸、散剂服用，每次0.6～3克。

仙脾

淫羊藿又称淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿等功效。 用于阳痿、妇女宫寒不孕、肾阳虚高血压（降压食品）、更年期综合症（更年期食品）、腰膝酸软等症。 、牙齿松动、脱发以及风湿性肌肉和骨骼疼痛。 据现代研究，仙灵脾主要含淫羊藿甙等，仙灵脾提取物具有雄激素样作用，能促进精液分泌，降低血糖（血糖食品）； 它可以改善垂体-肾上腺皮质系统的功能，并能促进抗体的形成。 该煎剂的用量为每日5克至15克，口服。

肉苁蓉

具有补肾壮阳、润肠通便等功效，用于阳痿早泄、妇女宫冷不孕、阴道流血、小儿麻痹症后遗症及老年人体质虚弱（高级食品） 、病后及产后肠燥便秘（产后食品）。 便秘食物）。 据现代研究，肉苁蓉中含有微量的生物碱和结晶中性物质，可以改善垂体-肾上腺皮质系统的功能，促进抗体的形成。 本品煎剂口服，每日10～30克。

菟丝子

具有补肾填精、养肝明目的功效，用于腰膝酸软、遗精、糖尿病(糖尿病食品)、小便失禁、视力模糊等症状。 成药中，菟丝子是滋补健身（健身食品）丸、五子衍宗丸等的主要成分之一。据现代研究，菟丝子含有甙类物质和维生素A类物质。 动物实验有收缩子宫、抗利尿作用。 本品煎汤内服，每日10～15克。

海狗肾

具有温肾壮阳、益精补髓的功效。 用于肾虚、阳痿、不孕等性虚弱以及腰膝冷痛等病症。 本品通常为丸、散剂，每次服3～6克。

海马

具有温肾壮阳、理气活血的功效。 用于肾虚阳痿、遗尿、虚喘、肿瘤、疖肿等症的治疗。 成药中，海马补肾丸就是以此为基础的。 动物实验表明，海马确实具有兴奋功能，可以延长正常雌性小鼠的发情期。 可使去势小鼠发情，使正常小鼠子宫、卵巢重量增加。 其提取物还表明其具有雄激素样作用，其功效弱于蛇床子和淫羊藿，但优于壁虎。 本品通常为丸、散剂，每次服3～6克。

冬虫夏草（冬虫夏草食品）

可滋肺阴、补肾阳。 是平衡阴阳之品，可用于肺结核、咳血、阳痿、遗精。 现代研究表明，虫草（虫草食品）具有平喘作用，对心脏、肠道和子宫有抑制作用，对小鼠有镇静、催眠作用。 本品常用丸、散剂服用，每次服5～10克。

巴戟天

具有温肾壮阳、益精、强筋骨、祛风湿等功效。 用于肾阳不足阳痿、宫冷、不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软、风湿痹痛等。 现代研究表明巴戟天具有降血压的作用。 一般汤剂用量为6～15克。

仙茅

具有温补肾阳、祛寒除湿、暖腰膝的功效。 用于阳痿、腰膝冷痛等。本汤常用量3～10克。 因本品有轻微毒性，故只宜暂时使用，不宜长期服用。

阳起石

善于补肾气、温下焦。 用于治疗阳痿、遗精、早泄、女性不孕等。 本品多为丸剂、散剂，常用剂量3～10克。

枸杞

不仅能补血滋阴，还能补肾阳。 可用于肾阳不足所致的腰膝酸软、遗精以及头晕、糖尿病等。 煎剂用量4～10克。

其他补肾药物还有很多，比如韭菜、锁阳、覆盆子、壁虎、雄蚕蛾等海狗肾，限于篇幅，就不一一讨论了。 使用上述补肾药物时应注意两点。 首先要确定是肾阳虚，而不是肾阴虚； 其次，注意不要盲目补阳气，因为这些药物大多是温性药物，长期使用很容易失效。 肾阴则肾气更虚。

古人认为，善于养阳者，必向阴求阳。 因此，正确的用法是在补阴药中加补阳药。 常用的补阴药物有很多，如地黄、山茱萸、人参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可根据情况选用。 如果为了急功近利而盲目补阳，无异于饮鸩止渴，你会后悔的。

关注中国冬虫夏草网站，查看以下滋补药材的功效及食用方法。

冬虫夏草、黑枸杞、燕窝、三七、藏红花、玛咖、灵芝、阿胶、西洋参、鱼胶、海参、葵花果、蜂蜜、辣木籽、东革阿里、天麻、鹿茸、红枣、人参、红参、雪菊、肉苁蓉、铁皮石斛、苦参、川蚬、党参、红糖、雪蚬、卡其花、黄芪、当归……（持续更新）