大家好，今天小编来为大家解答考试焦虑症的表现、考试焦虑症的解决方法这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
考前复习到凌晨三点，第二天进考场手抖得像帕金森，试卷发下来大脑一片空白，连自己名字都写不利索。监考老师走过来看我答题卡，发现选择题全选C，当场笑出声，我更紧张了直接吐在答题卡上
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每次考试前都紧张得手抖，明明复习得很充分，但一看到试卷就大脑空白。我妈总说我是心理素质差，其实是因为她总拿我和别人比较，考不好就要挨骂。现在工作了遇到重要汇报还是会这样，都是小时候留下的阴影。
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一考试就紧张到心跳加速是因为心理压力过大，导致身体产生应激反应，肾上腺素分泌增加，从而引起心跳加快、手心出汗等症状。建议平时多进行模拟考试训练，逐步适应考试环境，同时学会放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，可以有效缓解考试焦虑。
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一考试就紧张到心跳加速太正常了，我每次考试前都这样，手心出汗腿发软。要是平时复习得好还能稳住，要是没复习好直接大脑一片空白。我们班学霸考试前也紧张，但人家能控制住，我们这种学渣就直接被紧张打败了。
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考试紧张心跳加速很正常，就是压力大导致的生理反应！家长老师才不管你那么多，只要成绩好就行了，你要说紧张他们就会说我们当年考试不也紧张吗，怎么考过来的。或者告诉你更现实的，考试哪有不紧张的，都是拼心态拼实力，还要啥放松，只要最后分数高就行了。
为什么一考试就紧张到发抖？网友：过度紧张，心理防线崩溃
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我高中同桌平时成绩很好，一到月考就手抖得写不了字。后来她妈带她去看心理医生，说是考试焦虑症。医生教她深呼吸和肌肉放松法，慢慢就好多了。现在她在985读研，听说已经能淡定应对各种答辩了。
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去年考科目二，紧张得手都在抖，结果倒车入库直接压线挂了。教练在旁边叹气说没见过这么紧张的，让我下次放松点。结果第二次考试更紧张，连起步都忘了放手刹，直接0分。现在想想还是觉得丢人。
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分人吧！我闺蜜考试前紧张得手抖，连笔都拿不稳，她说脑子里一片空白，平时背得滚瓜烂熟的知识点全忘了。考完试她跟我说，其实题目都会做，就是心理压力太大，总怕考不好让父母失望。后来她去看心理医生，医生说这是典型的考试焦虑症，需要慢慢调整心态。
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我们班有个学霸，每次考试前都说自己没复习好，结果成绩出来都是年级前十。考试紧张的人都有个共同点：平时学得再好，一上考场就觉得自己啥都不会。考试圈有句话叫：平时是学霸，考完变学渣……
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分人吧!我闺蜜从小就是学霸每次考试都跟没事人一样，她说考试就跟吃饭喝水一样平常，但我就不行一考试就手抖心慌，脑子里一片空白连最简单的题都不会做了，后来我发现是因为我太在意成绩了，总怕考不好让爸妈失望，现在慢慢调整心态好多了
好了，关于考试焦虑症的表现、考试焦虑症的解决方法和的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
用户评论
淡抹丶悲伤
我从小就对考试超级紧张，感觉浑身都不自在，心跳快得像要蹦出胸口！还有的时候会莫名其妙地头疼，总是感觉自己完全没准备似的，现在开始学习你们的建议了，希望这次能好一点。
有18位网友表示赞同！
在哪跌倒こ就在哪躺下
每次考前感觉脑子都会一片空白，写不出任何东西来，简直抓狂！还好有办法可以解决，明天就开始试试，希望能早点摆脱考试焦虑症的困扰！
有13位网友表示赞同！
■□丶一切都无所谓
这篇文章写的真好，我总是感觉自己好像患上了考试焦虑症，尤其是在考场上，心跳加速、呼吸急促，完全没办法集中注意力。我现在开始学习你的方法了，希望能够让我更加放松!
有11位网友表示赞同！
汐颜兮梦ヘ
我也是个容易焦虑的人，每次考试都像经历一场战役，压力山大还毫无章法！这篇文章虽然简单但很有帮助，我决定尝试一下这些建议，看看能不能缓解我的焦虑状况。
有17位网友表示赞同！
有你，很幸福
这个“考试焦虑症”太准了！感觉自己就是被它困扰着。尤其是在考前几天就开始各种不安、难以入睡、甚至会胃疼的毛病。不知道该怎么办才能摆脱这种痛苦，这篇文章让我看到了希望，真的要试一试方法克服它。
有8位网友表示赞同！
请在乎我１秒
我也是很容易焦虑的人，每次考试都会变得紧张不安，感觉自己没有准备好。这篇文章提到的“正念练习”好像蛮不错的，我会试试看能不能帮助我放松心情。
有14位网友表示赞同！
打个酱油卖个萌
我的焦虑症主要表现是暴饮暴食、失眠，每次考试前都感觉压力巨大。文章里的方法真的很实用，特别是睡前放松的技巧，也许能让我睡个好觉！
有16位网友表示赞同！
烟雨离殇
虽然知道考试有可能会带来压力，但这种“考试焦虑症”现象还是比较可怕的。 这篇文章提醒了我，需要学会管理自己的情绪和时间，才能更好地应对考試压力！
有12位网友表示赞同！
短发
这篇博文很好，让我了解到什么是考试焦虑症，它有哪些表现。我觉得很多人都可能会有类似情况，所以很必要学习一些应对方法，比如调整心态，保持充足的睡眠等等。
有9位网友表示赞同！
夏日倾情
我从小就对考试特别紧张，考前总是会感到头晕、恶心，甚至还会呕吐。看到这篇文章后终于明白这不是“自己想太多”，而是真的生病了！我要赶紧尝试一下这些缓解方法。
有16位网友表示赞同！
怀念·最初
我的大学毕业论文写得越来越不来劲儿，感觉就像中了考试焦虑症的诅咒。每天早上醒来都充满了对考场的恐惧和压力，这种状态真的让人无法正常学习！
有12位网友表示赞同！
屌国女农
我觉得这篇文章写的很好，但是有些建议太复杂了，我好像实施起来比较困难。希望以后能写一些更具体的、更容易操作的方法。
有18位网友表示赞同！
一生荒唐
考试焦虑症的确是个普遍现象，每个人都需要面对和解决它。这篇文章提供了一些有价值的建议，例如放松技巧、时间管理等等。 我觉得最重要的一点是找到适合自己的方法，并坚持下去！
有15位网友表示赞同！
艺菲
我一直感觉自己很自律，却依然会因为考试产生焦虑情绪。看到这篇文章后才明白，要彻底摆脱考试焦虑症，还需要学会掌控自己的内心和情绪！
有6位网友表示赞同！
素婉纤尘
我最近一直在准备一场重要的考试，感觉压力越来越大，焦虑感也随着不断加剧。希望我能按照文章里的方法好好调节心态，不要给自己太大的压力，相信自己能够过关!
有5位网友表示赞同！
封锁感觉
我觉得这篇博文挺有帮助的，特别是提到“正视自己的焦虑情绪”这一点，避免逃避只会让它更严重，我们要勇敢面对它！
有13位网友表示赞同！
沐晴つ
文章提到的方法的确有很多可行之处，但我个人觉得最关键的是培养自信心。相信自己能够做好充分准备，就能够战胜考试焦虑症！
有12位网友表示赞同！