有时候，我们习惯用“996”证明价值，用朋友圈伪装幸福，到最后才发现，依然活得混混沌沌，深陷泥潭。
很多事想不明白，很多人理解不了，很多结果事与愿违。
其实，未必是我们不够努力，而是有些东西，一开始可能就想偏了，想错了。
那不妨慢下脚步，来读一读下面这10句话，从中获得几分清醒，聊以宽慰今后的人生。
没有人不想做自己，只有人不敢做自己。
之所以不敢，是担心那个真实的自己，是不被喜欢和认可的。
而我们最缺的，恰是被讨厌的勇气。
所以绝大多数人，才迫不得已选择了合群、从众，被动地融入。
殊不知，取悦了别人，就会得罪自己；亲近了别人，就会疏远自己。
真正清醒的人，不是被允许了才存在，而是我就这样存在着，不管你允不允许。
做自己最重要的一条就是，把言行许可证握在自己手里。
今天有今天的焦虑，明天有明天的焦虑。
今天只做今天能改变的事，不要把明天后天大后天的焦虑，都提前拿过来，放在当下一起焦虑了。
这就好比，这个月就花这个月的钱，不要把下个月的钱，也提前给花了。
这样寅吃卯粮，入不敷出，早晚把自己掏空整垮。
人的很多焦虑，都不是即时的，而是处于预支状态。而你焦虑的事，90%都不会发生。
所以，放过今天的自己吧，未来的焦虑，毕竟还“未来”。
来源：视觉中国
孤独，不是周围没有人，而是有人，却没人看见你。
最深的孤独，不是没有人看见你，而是看见了你，却看不见你的感受和需求。
你的喜怒哀乐，对他们来说，既不重要，也不必要，甚至很可笑。
更过分的是，他们觉得你就不该有感受。
所以，孤独其实是大家不在一个频率上，需求被忽略或淡化了的一种隔膜感和失望感。
孤独的浅处，写着“看见”，而深处，写着“看懂”。
感受被看见几分，看懂几分，孤独就会相应地减少几分。
如果有人嫉妒你，你一定是做对了什么。
同样，如果你嫉妒别人，也一定是别人做对了什么，且做得比你好很多。
当你跟别人一样，或不如别人时，没人会嫉妒你。
嫉妒其实是一种高度认可，和发自肺腑的欣赏。
但因为好的东西在别人那一方，我们不情愿承认，不甘心认输，故而以“不承认他好”，或“盼着他倒霉”的粗暴方式呈现出来，才成了嫉妒。
你嫉妒谁，约等于你在偷偷“膜拜”谁。
谁嫉妒你，意味着他想悄悄“变成”你。
来源：视觉中国
有时候你明明干了一天的活，一点没闲着，但仍然不觉得充实，反而内心空荡荡的。
因为空虚或充实，不是以做事的数量来界定的。
你做一百件自己很讨厌的事，依然会空虚。但只要做一件自己喜欢并看重的事，充实感立马就来了。
充实，源于真实，做真实的自己，做真正喜欢和值得的事。
空虚，源于作假，你在扮演别人，在表演生活。
空虚不可怕，可怕的是，你总想拿没用的东西，去填充它。
如果你东西拿对，不需要多，一件便足矣。
世上很少有“突然”发生的事情。
你觉得“突然”，是因为你没有看到它发生之前，其实已经有无数个大大小小的铺垫，而这些铺垫皆指向“必然”。
就像花不是突然开的，而是准备了一整个冬天，在春天的某个时刻才开的。
你以为突然就想通的事，其实已经在你脑子里存在了很久，你也有意无意地思考了很久，然后才像灵感一样，突然就破土而出了。
所谓顿悟，看似是一瞬间的产物，实则是“十月怀胎，一朝分娩”。
来源：视觉中国
很多人焦虑，不是因为年龄大了，而是因为年龄大了，还“一事无成”。
似乎，人活到一定岁数，就应该发大财、当大官，升职加薪，让家人住上好房子，过上好日子。
我们很容易拿着这份标准答案，对照自己，觉得哪儿哪儿都不“规范”，不“合格”，所以才焦虑得不行。
但人生哪有标准答案？怎么活，都是活，更何况你其实也活得不错。
所以，不要用别人的答案，来判断自己的对错。
抛开所谓的标准，不攀比，不自卑，焦虑至少减一半。
好像我们从一出生，就被灌输“优胜劣汰”的理念。
不管在哪个年龄段，不管干什么，都要力争上游。似乎只有优秀了，才配活着，才配活好。
但事实上，大可不必如此。
优秀固然好，值得追求，但它不是人生的必需品，“正常”可能才是。
做一个正常人，其实已经非常优秀了。
在这之上，还要再优秀，更优秀，就很容易让自己受困，变得焦灼。
可以优秀，但别让优秀成为枷锁，羁绊我们的正常生活。
来源：视觉中国
最开始，人都是不佛系的，也不需要佛系。
那个时候，谁不是一腔热血，满怀希望，奋勇生活？
只是后来经历的风雨多了，见的人多了，入的坑多了，才渐渐熄了心中的火。
我本不想佛系，但我已没有更好的办法，能让我与世界、与他人、与自己成功和解。
佛系，更多的不是主动选择，是一种被动地看淡、看透、放开、放下。
如果一切皆如所愿的话，可能没有人会佛系。
与其说佛系是逃避、懦弱，不如说它也是人自我安慰和自我保护的武器。
很多人似乎从小就活得谨小慎微，中规中矩，要让这个满意，要让那个认可。
我们总是不太喜欢让别人失望，把别人的失望，自动翻译成：我错了，我不够好，我仍需努力。
然后让自己一直活在别人的目光里，把那些目光搓成一条条绳索，捆住自己，甚至以那些目光为刻刀，“削足适履”地剪裁自己，雕琢自己。
但其实，让别人失望了又怎样呢？
天不会塌，地不会裂，你的日子照样过。
想要活得自由，就要敢于让所有人失望，包括自己。
来源：视觉中国
人生就是一个开悟的过程，越早开窍，越早享受轻松人生。
你想不通的道理，有人会帮你想通；你走不通的路，有人会搀着你走通。
成长的路上，我们互为支撑，互为参照系。
永远别灰心，别放弃，要相信总有一束光，正好能照到你，给你温暖和力量。
现在，请挑一句话，种进你生命的滩涂，待岁月涨潮时，自有牡蛎将沙砾裹成珍珠！
作者：柳雪敏。
经常感觉紧张、焦虑？两方面标准判断心理状态是否有异常→
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。
北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，由于外在压力及个人感受应对的因素，在生活中出现焦虑抑郁的情绪是正常的，焦虑抑郁情绪自身其实属于正常的心理情绪，我们及时疏解就可以。
但是如果焦虑抑郁情绪程度过重，或持续时间过长的话，就需要引起重视了。通常我们简单自助判断一种心理状态是否异常的标准有两方面：
- 时间，比如抑郁情绪每天出现，持续2周以上，就需要排除是否疾病性质的抑郁症状；焦虑紧张担心每天出现，持续一个月以上，就要排除病态焦虑；
- 严重程度标准，是否严重到个人自觉非常痛苦，或者严重到影响正常功能，比如不能工作或不能上学。
这两个标准有助于我们自己或家人掌握判断。
即使有了疑似的心理问题大家也不要过于紧张。正常的焦虑抑郁情绪反应通常自行就可以调整；相对严重一些的可以通过与家人朋友交流，寻求支持，通常可以减轻；上述调节无效的，可以去专业医疗机构寻求支持。
如果确诊精神障碍也不要害怕，大部分精神障碍经过规范的治疗后可以治愈或者好转，公众要对此建立信心。但由于精神障碍的慢性病性质，症状消失以后，我们仍然需要一定时间内维持用药防止将来复发。
（总台央视记者 张萍 史迎春）
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用户评论
伱德柔情是我的痛。
我最近感觉自己压力巨大，总是莫名焦躁不安，晚上难以入睡。看了这篇文章后才明白原来自己是处于心理焦虑状态！现在开始尝试一些放松的技巧，希望能早日摆脱这种困境。
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念安я
这个标题太贴切了！很多人都经历过心理焦虑，不是吗？感觉自己好像和读者里的每个故事都共通的地方，真的让我感到很慰藉。希望大家都能好好照顾自己的心理健康！
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红尘滚滚
焦虑症真的是个很折磨人的问题，我经常在工作和生活中表现出易怒、烦躁的情绪，连基本的社交互动都变得困难。希望能积极寻求治疗方案，战胜自己内心的恐惧。
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炙年
写的很详细，对心理焦虑的成因和症状都有所提及。建议可以更详细地介绍一些缓解焦虑的方法，比如运动、呼吸练习等等，更加贴近读者的实际需求。
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青衫故人
我之前一直觉得自己的焦虑是个人问题，没有必要说出来。直到现在看到这篇文章后才意识到，焦虑其实是很多人都面临的挑战！感谢作者分享了这个话题，让我不再孤独
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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁
心理焦虑不是病人的错，它是一种普遍存在的情绪状况，需要得到理解和支持。社会应该更加关注精神健康问题，为人们提供更多的心理咨询和治疗服务!
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闲肆
感觉这篇文章好沉重啊，让我有点不舒服。 或许可以添加一些轻松的语气和案例，让读者更有阅读体验。
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面瘫脸
我的焦虑主要出在工作压力上，常常感到疲惫不堪，难以集中注意力。希望未来能找到一份更适合自己节奏的工作
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有一种中毒叫上瘾成咆哮i
ansiedad puede ser muy dolorosa
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别伤我i
我朋友最近因为一些事情陷入严重的精神焦虑状态，我已经尽力陪伴和支持它，希望她早日走出这个困境。
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迷路的男人
这篇文章的观点很有深度，帮助我更深刻地理解心理焦虑的原因和表现形式。 非常感谢分享！
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陌颜
我很欣赏作者能够勇敢地探讨这个话题，因为心理健康问题往往被社会忽视和排斥。”
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迷路的男人
作为一名专业的心理咨询师，我认为这篇文章对大众科普心理焦虑很有帮助，但也需要强调治疗方法的重要性。如果焦虑症症状严重，请及时寻求专业的帮助！
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红玫瑰。
生活压力越来越大，每个人都应该学会如何应对焦虑的情绪
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落花忆梦
文章内容很棒，特别是对焦虑的类型分类和常见 symptom 的描述非常准确，我感觉自己找到了同理者!
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可儿
虽然这篇文章很有共鸣，但我更希望看到一些实际的方法和建议，例如如何调节情绪、放松身心等等。
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西瓜贩子
我最近工作遇到瓶颈，每天都感到压力巨大，失眠焦虑成了我的常态。 感觉自己活在“恐慌”的情绪里，真的很难受。
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回忆未来
我觉得这篇文章写得很好，很客观地介绍了心理焦虑的情况。 希望大家都能重视自己的心理健康，不要忽视这些情绪波动！
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