你为何如此情绪化？ 你能理智一点吗？

你都这样了，我真的不想再和你交往了！

当我们不开心的时候，我们经常会听到这样的话。 当情绪发生变化时，我们大脑中神经递质的分泌和活动也会发生相应的变化。 长期的负面情绪会让大脑处于异常状态，久而久之就会造成大脑损伤，导致自身调节功能障碍。

广州穗雅医院精神科医生黄国昌医生提醒您，当您发现自己经常出现抑郁、焦虑等问题，感觉自己有些无力改变时，一定要引起重视，寻求专业精神科医生的帮助必要时及时进行适当的评价和评价。 调查可以将精神疾病扼杀在摇篮中。

01 经常担心一些事情

你经常为某事而忧虑，甚至可能因忧虑而焦虑、失眠。

而这些令人担忧的想法并不符合实际问题。 也许你意识到这些担心是不必要的，但你就是无法停下来，无法控制地感到焦虑。

02 很容易感到后悔

如果你经常对自己所做的事情感到后悔，你应该考虑抑郁症的可能性。

也许你总是在背后反思，思考自己当初应该说什么、做什么，甚至可能当时会责怪自己。

过度的反思只会让我们更加痛苦，不仅折磨我们的心灵，还会损害我们的心理健康。

03

经常生气

你是否“一怒之下”，总是因为小事发脾气，甚至与人争吵？ 或者你总是发脾气、与人争吵？

长期生气会使我们的血压升高，胃酸增多，引发各种生理问题。

如果你总是控制不住自己的脾气，想发脾气，就应该考虑是否存在隐藏的精神心理问题。

当出现上述问题时，我们该如何调节情绪呢？

给自己一个容纳情绪的空间

审视情绪背后的痛苦

重新认识自己的价值

广州穗雅医院精神科医师黄国昌医生提醒：如果你仍然深陷负面情绪无法自拔，一定要尽快寻求专业精神科医生的帮助心理医生广州，防止长期负面情绪发展成抑郁症。精神和心理问题。