预产期一天天临近。 如果您第一次怀孕时即将生产，您是否担心进产房？ 你不知道如何用力才能让宝宝顺利分娩，甚至担心自己难堪。 很多高龄妈妈的经验是“生孩子就像大便，生完孩子就如万年大便一样轻松”。 那么，什么样的姿势才是正确的呢？ 事实上，生孩子真的就像排便一样。 每个人都有不同的姿势。 哪种姿势让你感觉舒服就是最适合你的姿势…

躺在你的背上

方法：妈妈平躺在床上，双腿分开并抬起。 这是目前最常见的交货位置。

床头的倾斜高度可以根据妈妈的需要进行调节。

在产科历史上，仰卧分娩一直没有占据主导地位。 这种姿势虽然可以帮助胎儿改变胎位，方便分娩，但不能充分利用重力，使妈妈的外阴容易流泪。

优点：方便产科治疗（如负压吸引）和新生儿治疗，适合医务人员的需要。

缺点：

1.仰卧时，增大的子宫会压迫静脉，减少回流心脏的血液，可能会导致胎儿窘迫，增加产后出血。

2.仰卧分娩限制了骨盆的可塑性，使产道变窄，增加了难产的机会。

3、胎儿重力失去原有作用，导致产程延长，产妇容易疲劳。

侧躺

方法：侧躺，卷起背部，丈夫可以帮助抬起产妇的一只脚。

虽然这个姿势的重力作用不大，但对妈妈来说是一个比较舒服的姿势。

优点：可以放松会阴部，减轻静脉压迫，防止仰卧可能引起的胎儿窘迫和产后出血。

缺点：如果采用这种方式分娩，医护人员（分娩人员）操作会比较不方便。

向前跪下

方法：妈妈将双手放在床上或支撑物上，张开双腿。

优势：

1.这个姿势可以减少阴道撕裂或会阴切开的机会。

2.有助于长期臀位胎儿的顺利分娩。

缺点：

1.妈妈可能累了，可以在膝盖和手下放一些枕头和垫子，让她感觉更舒服。

2、膝盖承受的重力比较大，时间太长可能会变得难以承受。

蹲

使用此方法的女性可以在任何支撑下蹲下或坐着。

常设

方法：母亲站直，可由人搀扶或用手握住栏杆。

优势：

1、直立姿势可以充分利用重力的作用。 引出部直接压迫子宫下段的子宫颈，可以反射性地使子宫强烈收缩，有效缩短第二产程。

2、胎儿重力与产道同向，子宫收缩可使胎头在产道内顺利旋转。

3、如果妈妈以蹲姿分娩，产道的宽度会最大。 与仰卧位相比，产道横截面积可增加30%。

缺点：

1、这个姿势妈妈们会比较累，但是累了可以换换姿势。

2、妈妈久坐后拉屎的正确姿势，会阴部容易出现水肿。

3.易发生紧急临产且产程进展较快的妇女不宜采用站立位分娩。

跪姿

与上面提到的前跪姿势类似，也可以变化出很多不同的姿势。

伸直双手，将其放在与膝盖同一平面上，保持身体平坦。

将身体的上半身侧放得更高，以稍微利用重力。

躺在床上或椅子上，上身呈高跪姿。

跪在床上，上半身保持直立，拥抱你的伴侣。

蹲姿

您可以采取半蹲的姿势并由助产士支持。

您可以完全蹲下，但助产士也必须跪下以协助支撑。

医生谈论分娩姿势

生产过程中可随时改变姿势

生孩子是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人的饮食习惯都会不同。 同样，分娩的情况也因人而异，每个人的分娩姿势当然也可能不同。 但由于目前医疗医院提供的分娩环境多以仰卧位分娩为主，很多妈妈不明白其实分娩时可以随时改变体位。

您可以选择任何姿势并使用相同的受力点

分娩时应该采用什么姿势？ 医生会在分娩时提供协助和建议，但只有母亲最清楚哪种姿势可以缓解分娩时的疼痛。 除非产妇有特殊并发症需要限制分娩体位，否则产妇的感受会得到尊重。 不过医生提醒妈妈们，无论采用哪种分娩姿势，用力的方法都是一样的，不会因为体位的变化而有所不同。

2-1