今年是第33个920全国爱牙日，主题是“口腔健康，全身健康”。 我们与牙齿的关系既熟悉又陌生。 刷牙看似简单，其实却暗藏玄机。

大多数人在刷牙时都会犯的 5 个常见错误

1. 侧向刷牙

大多数人每天都认真刷牙，但还是会出现牙痛、牙齿松动等现象吃完饭多久刷牙，这是为什么呢？ 主要原因是侧向刷牙很容易导致牙根处出现横沟。 从长远来看，这会导致凹槽变得更大。 严重时可能会损伤牙神经，引起牙痛。

2.没有照顾好所有的牙齿

我们大多数人用一只手刷牙。 这样就会使得方便我们的一面得到充分的清洁，而另一面却不容易得到充分的清洁，从而导致蛀牙、牙龈炎等情况。

3、牙龈沟没有刷干净

牙龈沟是牙齿和牙龈之间的间隙。 随着时间的推移，这些地方更有可能保留食物颗粒并积聚牙菌斑。

4.不要刷舌苔

刷牙时，大多数人忘记刷舌苔。 时间一长，非常有利于细菌的产生，细菌会散发出异味，让你戴口罩的时候感觉很不舒服。

第五，我连一天刷两次牙都做不到。

能够早晚各刷一次牙的人可能只有少数。 大多数人都会找各种理由避免晚上刷牙，认为晚上不刷牙也没关系。 但并非总是如此，到了晚上，唾液分泌减少，细菌就会大量繁殖。 因此，早晚各刷一次牙是强制性的要求。

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1.选择自己喜欢的牙膏和合适尺寸的牙刷

最好选择含氟牙膏，因为它可以防止蛀牙。 如果你的牙齿敏感，可以选择抗敏感牙膏。 您可以选择您喜欢的牙刷。 尺寸建议为两颗半到三颗牙宽。

2.尝试学习如何刷牙

前牙外侧-前牙内侧-后门牙外侧-牙齿内侧-牙齿咬合面-轻刷舌面

3. 第二个注意事项

刷牙时，牙刷应与牙齿成45度角。 一次刷2-3颗牙齿，不要来回刷，但不能彻底清洁牙齿。 早晚各刷一次牙，每次至少 2-3 分钟。 饭后及时漱口。

4.洗牙和清洁牙齿

定期洗牙可以保持牙齿健康，最好每年一次

清洁牙齿一般不会伤害牙龈和牙齿，也不会造成牙齿间隙稀疏和牙齿松动。

关于刷牙的误区

1.饭后立即刷牙：如果吃饭时摄入苏打水等高酸性食物，牙齿会被腐蚀。 您不妨先漱口，等待约 15 分钟后再刷牙。

2、电动牙刷使用不当：对于大多数电动牙刷来说，刷毛接触牙齿就足够了，不需要用太大的力。

3、刷牙用力：不要一直在同一个地方刷牙，也不要刷得太用力，这样会损伤牙齿。

刷牙时不要来回刷牙：与牙齿保持45度角，全程以较小的水平振动刷牙。 【汤姆】