今天给各位分享很生气的时候怎么给自己做心理疏导 的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
个人测试有两种有效且有用的方法：
1。写下任何纸或笔。不要保持负面情绪。把它们放在纸上。如果您有任何不适，请将它们写出来，您的心自然会很光滑。
2。如果您很生气，以至于您将失去理智，而不再想找到纸和笔，那么您可以打开手机的相机，将镜头指向自己，并说出您想对手机上的人说些什么，说出您的想法，并相信他/她可以理解您。
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1。写下任何纸或笔。不要保持负面情绪。把它们放在纸上。如果您有任何不适，请将它们写出来，您的心自然会很光滑。
2。如果您很生气，以至于您将失去理智，而不再想找到纸和笔，那么您可以打开手机的相机，将镜头指向自己，并说出您想对手机上的人说些什么，说出您的想法，并相信他/她可以理解您。
用户评论
傲世九天
我现在经常遇到这种状况！感觉心特别堵，不知道该怎么办才好。还好看到这篇文章介绍了这么多方法，我打算试试看能不能缓解一下压力。
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你tm的滚
每次生气时都让自己陷入糟糕的情绪中，真的太痛苦了。感谢分享这些心理疏导技巧可以让我更好地控制情绪，不再让愤怒毁掉自己和周围的人。
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墨城烟柳
写得真好！我很认同“深呼吸有助于平静”这一点，经常在生气时给自己做几口深呼吸，感觉压力就轻了很多。我还会尝试其他方法看看效果如何。
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败类
我觉得这个标题很有吸引力，很想知道这些疏导方法真的有用吗？希望作者能分享更多的具体案例和经验，这样对我们更有帮助！
有15位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
生活中难免会遇到一些事情让我们生气，懂得给自己做心理疏导真的很重要。文章里的建议都很实用，我会试着慢慢来改善自己的情绪管理能力。
有19位网友表示赞同！
陌颜幽梦
我很赞赏作者提到的“转移注意力”的方法，例如听音乐、跑步等，这些活动确实能让我暂时忘记烦恼，获得一些放松和快乐。
有6位网友表示赞同！
空谷幽兰
很多时候我们都太注重外在的解决方式，却忽略了内心的情绪调节。这篇博文开拓了我的视野，我会尝试用心倾听自己内心的感受，更好地理解并管理自己的情绪。
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|赤;焰﹏゛
我很羡慕那些能轻松控制情绪的人，希望我能像文章里说的那样学会“接纳和妥协”，才能应对生活中各种挑战。
有11位网友表示赞同！
揉乱头发
这篇文章读起来很有道理，但我感觉有些方法对于我来说太难操作了。毕竟每个人都有自己的性格特点，找到适合自己的疏导方式才是最重要的吧！
有20位网友表示赞同！
゛指尖的阳光丶
我个人不太认同“压抑情绪”的做法，虽然它能暂时缓解怒火，但长期下去会积压在内心，产生更严重的情绪问题。
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纯真ブ已不复存在
很多时候我的愤怒是被一些无理的要求和行为激发出来的，我觉得“明确自己的边界”很重要，要学会说不，保护好自己不被伤害。
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花海
感觉这篇文章说的都是些道理啊，但是怎么在实际生活中运用起来呢？有没有什么具体案例可以参考？
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瑾澜
我发现有时候生气的时候，写日记可以帮助我理清思绪，也能让我更清晰地认识到引发愤怒的原因。
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陌颜
文章提到“保持乐观”很重要，这确实能增强我们的心理韧性，但我感觉很多时候现实生活就是充满各种挑战的，要始终保持乐观状态真的很难？
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千城暮雪
我很认同“寻求帮助”的重要性，当我们无法自行调节情绪的时候，与家人朋友或专业人士交流可以帮助我们得到支持和指引。
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恰十年
我经常会在生气的时候发泄情绪，例如大喊大叫、打破东西等。这种做法看似能缓解压力，但实际上只会让情况更糟糕，所以真的要好好控制情绪了！
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冷月花魂
这篇文章让我意识到管理自己的情绪非常重要，不仅是为了自己，也为了身边的人。我会以后多练习这些疏导方法，让自己成为一个更加理性、冷静的个体。
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