亚健康人群

刚接受过大手术或放化疗的患者

——适合吃野山参

由于工作、生活的压力，很多人出现疲劳、精神不振等症状，但去医院检查后却查不出问题。 这就是所谓的亚健康。 唐军主任表示，疲劳往往是气虚的症状。 除了疲劳之外，大多数人还可能出现气短、精神不振、面色苍白、易感冒等症状。 这类人适合吃补气的食物，比如人参。 。 人参的主要作用是补充元气。

人参被誉为“百草之王”。 是驰名中外、妇孺皆知的名贵药材。 但人参的种类有很多，如野山参、红参、西洋参、生晒参等，不同的人参功效不同，适应不同的人群。

野山参性平，是人参中的上品。 补气效果最好，适合除高血压患者外的大多数人。 特别适合刚做过大手术或放化疗后感觉虚弱的人。

癌症患者在放疗、化疗后也可以吃一些灵芝，对放疗、化疗的排毒有一定的作用。

冬天四肢冰凉的人

——适合吃红参和阿胶

冬季肢体冰冷是很多女性或老年人常见的“通病”。 唐军主任建议吃一些红参（又称直接人参、高丽参）。 红参性热，比较适合体力虚弱、怕冷的人食用。 可以蒸着吃。

药学博士方哲明推荐了一种吃法——“人参蜜茶”。 制作方法与柠檬蜂蜜茶相同。 将人参（野山参或红参）10克左右切片，用蜂蜜浸泡（根据个人口味，一般10克人参兑10勺蜂蜜），腌制三天。 在这种天气下，你不需要把它放在冰箱里。 然后取一小块泡在水里，每天喝到没有味道为止。 然后咀嚼并吞下。

另外，对于怕冷的人，方哲明还建议吃一些阿胶，比如芝麻阿胶片，每天两三片。 如果您很容易上火，并且是第一次服用，每天只需服用一到两片即可。 但脾胃虚弱、湿湿重的人不适合吃阿胶，否则会长痘、流鼻血、胃部不适等。

有心力衰竭或心肌梗塞病史的人

低血压、低愤怒的冠心病患者

——适合吃红参

对于血压低、肝气低的冠心病患者，尤其是有心力衰竭、心肌梗塞病史的患者，唐军主任建议吃一些红参，因为红参可以活血强心。 但高血压患者不能吃红参，否则血压会更高。

怕热、容易上火、精神不振

——适合吃西洋参

西洋参也是现在流行的补品。 它的目标受众与红参正好相反。 西洋参性寒，适合怕热、容易上火但没有精神的人食用。 怕冷的人不宜食用。 像很多冬天手脚整天冰冷的女性一样，也不适合吃西洋参。

患有慢性支气管炎、咽炎和经常吸烟的人

——可以吃冬虫夏草、燕窝、薯条蛙或银耳

冬季气候干燥、气温较低，容易损伤肺部，诱发哮喘、慢性支气管炎、咳嗽等呼吸道疾病。 这时吃一些滋阴润肺的食物是有益的，比如冬虫夏草、燕窝等。

冬虫夏草对呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎以及容易感冒的人有特别好的保健作用。 第一年服用后，第二年症状就会明显改善。 有些反复感冒的人，第二年就不会发了。

食用方法：一只比较瘦的老鸭，与五颗冬虫夏草一起炖，在冬至前后食用。 如果家里条件好，可以每周吃一次； 如果嫌麻烦，可以每天泡一管水喝。 喝完水后，咀嚼虫草并吞下。

不过现在好的冬虫夏草太贵了，吃点燕窝还是不错的，还可以滋阴润肺，止咳平喘。

说到燕窝，大多数人都会想到它是女性专属的保健品，可以美容、滋养肌肤。

燕窝对于治疗喉咙也非常有效。 最近的雾霾天，很多人都患有链球菌性咽喉炎。 这个时候适当吃一些燕窝是有好处的。 患有慢性支气管炎、支气管炎和经常吸烟的男性也可以服用。 他们家有时会炖一个燕窝，一家三口一起吃。

“对于关心健康的人来说，没必要每天吃一杯，一周吃一杯就够了。建议买白燕子，而不是血燕子。假血燕子比较多，但白燕子只能买大商店里有买的，去买吧，一般都是真的。如果没有条件吃燕窝，可以吃银耳或者炸薯条。吃法和燕窝差不多。炸薯条是林蛙生殖器的输卵管，富含雌激素，有润肺养颜的功效，女性食用后可以美容养颜，呼吸道疾病患者可以增强抵抗力和预防感冒。但子宫肌瘤、小叶增生等患者不能吃薯饼，儿童也不能吃。 汤主任君说道。

大便干硬、经常熬夜的人

——可以吃点铁皮石斛和枫豆

口干、大便干燥、手脚心热、眼睛干涩、失眠等是熬夜人群的常见病。 对于这类人，唐军主任建议吃一些铁皮石斛或枫斗（铁皮枫斗是用铁皮石斛制成的）。 将茎加工、炒、捻成螺旋状干品）。 这也是江浙人吃得比较多的保健品之一。

至于铁皮枫斗精，药剂师金阳杰表示，它实际上是一种方便的产品，主要成分是铁皮石斛、西洋参、葡萄糖。 铁皮枫斗可以滋阴补虚，西洋参可以补气滋阴。 许多人将它们混合成粉末，泡在水中饮用。 于是，铁皮枫斗精应运而生。

禁忌症：糖尿病患者； 腹泻患者； 脾胃虚寒的人，吃生冷食物就会腹泻。 已经上小学的孩子可以吃铁皮石斛制成的药膳，但不建议泡茶或研粉饮用。

肾功能不好，经常腰膝酸软无力

——适合吃冬虫夏草

唐军主任表示，冬虫夏草还有补肾壮阳的功效。 肾功能不好的人，比如总感觉腰膝酸软，或者有蛋白尿的人，可以吃一些。

但皮肤容易长粉刺、脓疱、红肿者、性情急躁、易怒、消化功能弱者、婴幼儿等不宜食用冬虫夏草。

失眠症患者、酒精肝患者

——适合吃灵芝

“灵芝是上品药材，主要用于养生延年益寿。据说孙思邈之所以长寿，与他长期坚持服用灵芝有关。” 唐军主任介绍说，灵芝的主要活性成分是灵芝多糖（无味）和三萜类化合物（（比较苦））血燕是什么，除了对肿瘤有辅助治疗作用外，还主要用于润肺、止咳、减轻痰液。化痰、保护胃粘膜、保养脾胃、保肝降酶。适用于酒精性肝病患者、美容养颜、缓解失眠等。

禁忌症：灵芝性质温和，除儿童、孕妇外，无特殊禁忌症。

服用方法：可煎汤或切片泡水饮用，但效果会稍差。

对于喜欢喝酒又没有肝病的人，方哲明表示可以考虑喝酒。 将500克灵芝（浸泡前切片或切丁）与5斤白酒混合，浸泡两周。 冬至前后开始饮酒。 如果你善于饮酒，每天或隔日喝半两到一两。 如果你酒量不好，那就少喝点。 一半，直到喝完为止。

舌苔特别厚的人和儿童

不建议服用补充剂

舌苔特别厚的人不建议吃任何补品，因为吃了就等于白吃了。 这就像粉刷墙壁一样。 必须先铲掉先前剥落的水泥，否则新油漆将无法涂抹。 如果想吃，建议咨询中医调理身体，清理体内垃圾。

也有一些患有基础疾病的人不能随意服用补充剂。

例如：糖尿病患者不能吃铁皮枫斗精，尤其是胰岛功能不好、血糖不稳定的人，因为其中含有糖分。

又比如，高血压患者不能吃人参。 因为人参中含有人参皂甙，会瞬间升高血压，容易诱发脑出血。

此外，儿童不宜随意服用补充剂。 与人参一样，虽然不含雌激素，但人参中的人参皂甙可以促进人体性腺激素的分泌，导致性早熟。

最后想说的是，由于个体差异和基础疾病，服用补品之前最好先请医生检查一下。 不要弥补太多，或者用错误的方式弥补。