摘要： 面对现代社会日益复杂的竞争，大学生感受到来自各方面的压力，心理健康受到很大影响。 因此，加强大学生心理健康教育是实施素质教育的重要举措，也是高校德育工作的重要组成部分。 针对当前大学生的压力问题，分析了压力产生的原因以及应对压力的方法。

关键词：心理学； 健康; 调整; 解决方案。

当代大学生正处于社会快速发展的时代。 面对现代社会日益激烈、复杂的竞争，大学生内心不可避免地承受着很大的压力，心理健康问题也不容忽视。 大学生的心理健康不仅影响他们在学校的学习和生活，而且影响他们在社会上的终身发展和未来的生活。 因此，有必要了解大学生心理健康问题的现状，探究大学生心理问题的成因，并根据大学生的心理特点，帮助他们解决在工作中经常遇到的心理和行为问题。他们的心理发展和日常生活，并提高他们的心理潜力。 优化他们的心理素质，使他们的心理更加全面、充分、和谐地发展。

1 大学生心理状况现状分析

为了了解大学生的心理健康状况，我们首先利用微信小程序发布的在线问卷调查，对班级、同学、身边的朋友之间压力的形成和产生进行了可行性、有效性、广泛的分析。部门。 根据统计，我发现大多数学生的压力有两个原因。 即外部原因（社会因素）和内部原因（个人因素）。 同时，目标不明确、人际关系敏感、抑郁等是当前大学生最重要的心理健康障碍。

(1)压力的外部原因大学生心理健康论文格式，即社会因素。 当前社会的快速、复杂的发展，对我国的很多行业都产生了影响。 不少行业减少就业计划，大学生就业形势较为严峻。 因此，“毕业后失业”的口号在大学生中流传。 随着年级的提高，大学生的职业机会因专业方向、社会范围、家庭背景的差异而变得越来越有限。 面对激烈的竞争，一些学生入学时忧心忡忡，表现出缺乏自信、好高骛远、畏惧社会等心理问题。 他们有逃避、推迟就业的想法，没有进取精神，无法真正实现人生价值。

(2)压力产生的内在原因，即个人因素。 由于大多数学校都把计算机水平考试和外语考试四级、六级作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至把这两项证书作为获得学士学位的硬件。 在社会和学校的双重压力环境下，大学生在摆脱高三的负担后，被迫进入更加紧张的“高三”。 繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。 致使一些不善于将压力转化为动力的学生出现了不同程度的心理健康问题，影响了学习乃至未来的生活。 让生活充满阴霾，没有生活真正欢乐的色彩。

2 大学生心理压力的解决方法

（1）提高承受压力的能力，不要过度追求完美和渴望成功，适当安慰自己，进行心理安慰，采用适当有效的抗压途径（如锻炼、运动、与他人交流等）。 ) ) 释放压力，保证心理健康。

（2）提高自我心理调节能力，通过对社会生活的进一步了解，正确看待自己的人生观、价值观，有计划地解决生活中的困惑和烦恼，调整得正确、准确、有效心理压力，不要让压力打败你。

（三）加强心理素质培养，通过学习心理健康教育课程，关注各方面的心理健康问题，进行心理健康评估，防患于未然。 同时，高校有必要定期有计划地对大学生开展心理健康讲座和辅导。 心理教师为大学生提供心理咨询，保障每一位大学生的身心健康。

（4）保持良好的心理情绪，对未来充满信心和希望，遇到伤心难过时学会自我调节，适当表达和控制情绪，做到胜不骄，败不灰，没有欣喜，也没有忧虑。 不断地。

（五）开展心理疏导。 心理咨询可以指导学生减少内心矛盾和冲突，化解忧虑，开发身心潜能。 用语言沟通来排解内心的忧虑和烦恼，不仅可以启迪心灵，还可以深度提升人际沟通能力。 也帮助学生正确认识和控制自己，有效预防心理健康问题。