前一段时间，我总感觉很累，好像能量被哈利波特里的摄魂怪吸走了，只剩下一个躯壳。

以前喜欢的东西现在不再喜欢了。 以前感兴趣的事情现在对我来说不再感兴趣了。

我的脑子里似乎塞满了糊状物，无法清晰地思考。 眼前仿佛有一块毛玻璃，看不清。

生命仿佛在迷雾森林中旋转，停滞不前。

作为一名心理学家，我知道我并不抑郁。 我仍然可以过正常的生活，我并不悲伤。

我只是没有动力，没有意义，没有快乐。

后来我发现我并不孤单。 是的，这种心理亚健康状态在后疫情时代如此普遍，以至于心理学家不得不借用社会学家科里·凯斯的一个词来命名这种状态。

沃顿商学院组织心理学家亚当·格兰特在他的《纽约时报》专栏中创造了“”这个词来描述病理学和健康之间的灰色地带。

这篇文章顿时火遍网络。 疫情时代谁没有一些精神疾病呢？ 更何况这种疾病是以如此模糊和高级的形式描述的。

就像橱窗里展示的新款包包一样，每个人趴在橱窗上都能在玻璃上看到自己的影子。

大家都爱不释手。 这东西看起来像是属于我的！ 买买买。

许多人在社交媒体上自我诊断患有这种疾病，觉得这是为自己量身定做的，以至于这个词成了流行语。

，我最后一次遇到这个词是很多年前我背GRE词汇的时候。

如今世事变迁，再次相见，却已悄然演变成一种新的精神疾病。 这个词的释义是无精打采、无精打采，就像枯萎的茄子和冻过的卷心菜。

而且，好像还没有正式的中文名字？ 我纠结了很久，到底该称之为不适还是卧病？ 或者可以更抽象一点，称为“丧犬综合症”吗？

算了，我懒得翻译了。 我们向社会征集吧。 最好的名字将收到一本我的新书《躺着的心理学》。

毕业于约翰·霍普金斯大学的精神病学家里拉博士说：这不是抑郁或恐慌。 这是一种停滞、单调、空虚的感觉。

这个怎么样？ 听起来是不是很优雅？ 像抑郁症这样的事情听起来已经过时了。

如何与抑郁症区别？ 心理咨询师认为，两者有明显的区别：抑郁症患者通常会出现悲伤、食欲改变等负面情绪，而抑郁症患者通常会觉得自己的生命毫无价值，甚至想到死亡。 对于人来说，即使很累，仍然可以正常工作和生活。 所以如果你还在996的话，可以去看看。 也许你也患有这种疾病。 虽然你不能用它来请病假，但你仍然可以通过带病继续工作来给自己留下深刻的印象。

每个人路过时都应该自我诊断。 也算是一种网红打卡吧。

耶鲁大学心理学家认为我们可以简单地评估自己。

“测试一下，看看你有没有”

1. 当你早上醒来时，你是感到精力充沛还是只想躺下？

2.你觉得你的生活充实还是空虚？

3. 你是否难以集中注意力？

4、你是否总是感到身体虚弱、无精打采？

5. 你是否很难在生活中找到乐趣，即使是你曾经享受过的事情？

如果您发现自己完全符合该症状的描述，请不要感到惊讶并觉得自己是独一无二的。 事实上，社会学家科里·凯斯早在2002年就进行了一项调查，发现12.1%的成年人出现这种症状。 所以大多数人都处于这种亚健康状态。 只是心理学家认为，反复的流行病进一步传播了这种病态。 新冠病毒已变异为所有拉丁字母，精神疾病也不得不无奈效仿，变异为新品种。

我刚才在家庭微信群里说凡尔赛：“你知道我前段时间出现的症状，是我自己诊断出来的，这是一种新的精神疾病。

妈妈冷冷地回答：“你的病我知道，不就是你放假很久了，不想开学吗？”

你看，作为一名工作了50年的人民教师，妈妈一言道尽了真相。 我的无精打采不能归咎于COVID-19大流行，但必须归咎于开学。 每次开学我都感觉压力很大，习惯性地认为自己有很多作业要补。 后来我想，我不再是学生了，我应该向学生们收作业。 现在我的病不治而愈了。 但同事却警告我，作业结束后看看病会不会复发。

虽然这只是亚健康状态，但值得引起重视。 因为科里的研究表明，现在的心理亚健康可能会在未来升级为真正的精神疾病。 患有这种疾病的人在未来十年很容易陷入抑郁和焦虑心理疾病有哪些，即使他们现在只是有点虚弱。 意大利一项研究的新证据发现，在 2020 年春季感到虚弱的人在 2021 年患 PTSD 的可能性是其他人的三倍。

危险的是，很多处于这种状态的人只是慢慢走进迷雾，他们甚至没有注意到自己正在一点一点失去快乐、动力和意义感。 就像温水煮青蛙一样，他们甚至把这种亚健康视为常态，不寻求帮助，也不帮助自己。 对自己的麻木不仁感到麻木不仁。 不寻求帮助或帮助自己可能会增加病情恶化的风险。

我不允许你不知道这个病的名字。 因为目前主流的心理学观点是，如果我们想要管理好自己的情绪，首先需要准确地命名自己的每一种情绪。 对于幸福来说也是如此。 你要能够区分现在拥有的幸福是一种迷茫、兴奋，和昨天拥有的幸福是一种豁达、宁静、从容。 准确地标记你的情绪是管理情绪的第一步。

比如，当你的孩子在那边大惊小怪时，你感到很生气，但你仔细地意识到，这种愤怒还包括尴尬。 因为有很多人看，你感觉很丢脸。 感觉就像每个人都在对你指手画脚。 所以你的愤怒并不完全针对孩子，更多的是因为被视为无能而感到尴尬。 这个时候你就能更好地理解和控制自己的愤怒。 要了解更多有关情绪标签的研究，学生可以阅读这篇文章（Vine & Aldao，2014）。 欢迎你接受，这是你新学期的第一份作业。

的相反词是什么？ 心理学家认为这是另一个心理学词，颜色太红以至于变成了紫色。 说到这个词，目前还没有一个让我满意的翻译。 我把它翻译成一种“充满活力”的精神状态。 也可译为“无生命”。

也是由科里·凯斯提出的。 两人除了完成歌词之外什么也没做。 虽然我对他们给心理学生增加负担的做法很不满意，但内心深处我不禁庆幸自己考了GRE没有白学。 “活力”是指最健康、最有活力的状态。 这种状态下的人就像打了一针鸡血一样精神抖擞，感觉人生充满了意义。 我不久前经历过这种状态，当时暑假刚刚开始。

这种充满活力的状态有多令人向往？ 许多知名大学都设立了人类活力中心（Human）。 我记得哈佛有一个。 我很想入手一个，但是一直没有人愿意捐，所以我还是很疑惑。 后来有人提出，因为我的中文名翻译得不太好，所以人类活力中心就像一个治疗高素质人类男性的男性医院。 我们是否应该要求最近离婚的盖茨捐款创建一个充满活力的盖茨中心？

我本来可以写更多，比如如何对待这个弱者。 但我仍然有一些挥之不去的副作用，而且我没有钱去精力充沛地生活。 现在只想先躺一会儿，以后再补上。

谨以此文献给开学之际。

请为文章末尾的翻译投票。 哪一个是你的最爱？ 或者如果您有其他想法，欢迎留言。 认为这是对人类活力的贡献。

– 结尾 –