今天给各位分享3分钟自测抑郁的程度 的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
计算方法：添加20个问题中选择的答案的分数，乘以1.25，然后取整数。
最终得分：无抑郁症状低于53分，轻度抑郁得分为53至62分，中度抑郁得分为63至72分，严重的抑郁得分高于73分。
注意：请仔细阅读问题，并根据您过去一周的实际情况做出选择。
中医治疗方法：
1。药物治疗
个性化汤：根据患者的个人情况开处方，调整阴和阳的平衡，缓解肝脏并缓解抑郁症，滋养心脏并使心灵平静，从而改善抑郁症状。
中国专利药物：Chaihu Shugan药丸，小吃药丸，Shugan Jieyu胶囊，Guipi药丸等，根据患者的症状进行选择。
2。非药物治疗
针灸治疗：刺激特定的针灸点，例如Baihui Point，Sishencong Point，Yintang Point等，以调节内部器官的功能，平衡阴和阳，并缓解抑郁症状。
按摩：按摩头穴位，例如Baihui和Anmen，以缓解紧张局势，缓解精神压力并改善抑郁症状。
情绪调节：通过与传统中医，心理咨询，放松训练等进行沟通，舒缓情绪，调整心态并缓解抑郁症状。
3。调整生活方式
饮食调节：中药将为患者提供一些可以帮助治疗抑郁症以及日常饮食安排的饮食治疗处方，这将有助于促进疾病的康复。
用户评论
赋流云
感觉这个测试挺准的！我做了一下真的挺符合我的状态的。最近工作压力大，晚上总是会失眠唉，还好有这么个工具可以让我了解自己状况，希望能早点好起来！
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栀蓝
哎，刚做了测定有点吓人，我的得分偏高啊！看来自己确实需要好好调理一下情绪了。不过话说回来，这个测试真的蛮简洁的，3分钟就搞定了，还挺方便的。
有17位网友表示赞同！
月下独酌
我做了一个朋友让他也试了一下，然后我们一起解读结果，我觉得挺有意思的！ 现在很多人都快活不起来了，互相帮助互相鼓励，这才是最重要的吧！
有6位网友表示赞同！
别伤我i
这个测试的结果可能只是一种参考，不能完全决定一个人是否抑郁症。我还是建议去医院寻求专业医生诊断更准确!
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莫名的青春
3分钟就能测出抑郁程度？我感觉有点夸张啊！抑郁这种复杂的疾病需要更专业的评估才能够确诊。
有13位网友表示赞同！
笑叹★尘世美
这个测试挺有帮助的，至少让我对自己的状态有了更清晰的了解。之前一直觉得自己只是比较疲倦，现在看来可能已经到了需要重视的地步了…
有5位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
我很赞同这份资源能让大家更加关注心理健康! 压力过大会让人精神崩溃，我们需要学会缓解压力，保持乐观的心态~
有18位网友表示赞同！
她最好i
测试结果出来后我有些慌张。 虽然自己平时生活挺充实也很积极，但这个测试就告诉我我的情绪一直压抑着，真是让人措手不及!
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北朽暖栀
做了一下自测后，的确让我意识到自己最近的情绪状态很糟糕！这跟工作压力和人际关系紧张有关。现在看来需要认真调整生活方式了。
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蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
感觉测试结果挺笼统的，没有特别具体分析我的问题所在。想要获得更深入的了解，还需要咨询专业的心理医生吧！
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暮光薄凉
这个测试对我来说很有意义，它让我意识到我可能存在抑郁情绪，需要及时寻求帮助改善状态！我会向朋友或家人倾诉自己的感受!
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恰十年
3分钟就能判断抑郁程度？感觉有点草率啊… 抑郁是一种复杂的疾病，不能光靠简单的测验就下结论吧!
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冷眼旁观i
我觉得这个测试可以作为一种自我反省的工具，让我们更加了解自己的情绪状态。当然，它只是一些参考指标，需要结合实际情况来判断!
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灼痛
自测结果让我吓了一跳！看来我的压力确实已经积累很久了。我应该要好好放松自己，做点喜欢的事情, 让心情变得轻松一些。
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糖果控
这个测试很有价值，它可以让我们更加关注自己的心理健康。希望更多人能够了解到抑郁症的相关知识，认识到它是一个需要重视的疾病!
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揉乱头发
虽然3分钟的自测不能完全判定抑郁情况，但我觉得它能提醒我们重视情绪问题，及时寻求帮助！保持积极的心态真的很重要！
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陌颜
做这个测试后，我意识到自己有些行为习惯可能是在暗中拖累自己的情绪。比如熬夜、压力过大等情况，我会努力改善生活方式，让自己更快乐!
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我一个人
我觉得这篇文章很有意义，它可以帮助人们关注心理健康问题! 希望越来越多的人认识到精神健康的重要性，并能够勇敢地寻求帮助！
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折木
这个测试让我重新思考了当前的生活状态，是不是某些方面需要做些改变？希望通过调整生活方式，可以让自己处于更积极、健康的状态!
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