大家好，关于初中孩子高考前焦虑该怎么心理辅导，北京心理咨询中心哪个最有效 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
接下来，我们有四个可以打开焦虑的“情感密码框”的钥匙。第一步是“呼吸魔术”，它教孩子们使用“ 478呼吸方法”，吸气4秒钟，呼吸7秒钟，呼气8秒，就像吹走蒲公英一样，吹走他们所有的焦虑。二手是“时间难题”，它使用“番茄时钟工作方法”将评论分为25分钟。对于每个作品，在日历上画一个小星星。一旦成就感到来，恐惧就会自然消失。第三个举动是“身体代码”，它使孩子握紧拳头，然后在他焦虑时松开它们。重复三遍，就像橡皮筋一样，释放了他肌肉中的所有压力。第四步是“重新启动故事”，要求孩子写下“如果您考试不及格，最糟糕的结果是什么？”然后像一个侦探解决案件一样，一一驳斥它，重建信心。
目前，父母不应成为“主管”，应该是“情感翻译者”。如果孩子说：“我绝对不能在考试中做得很好。”不要急于驳斥它，只是说：“听起来你在暴风雨中划船。你需要我为你拿着雨伞吗？”使用隐喻而不是讲道，然后使用伴侣而不是敦促。您还可以与孩子一起制作“焦虑价值晴雨表”。一个点是阳光明媚，10分是大雨。每天上床睡觉之前，您可以互相评估，以使您的情绪可见。
从长远来看，大学入学考试不是终点站，而是生活火车上的中途车站。我们可以与孩子一起演奏“压力角色扮演”，模拟紧急情况，例如检查室中的停电，而忘记带来文具，并利用幽默来解决我们的所有恐惧。每周留出一些“无目标的时间”，让孩子凝视Daze。也许当他凝视着发呆时，他的大脑可以弄清楚一个明确的想法。
请记住，焦虑不是敌人，而是增长的“小尾巴”。当孩子关闭测试纸时，那些熬夜和哭泣的日子将成为他未来挑战的明星。就像春天的柳树猫一样，看着混乱，也许有一天它将成长为绿色的阴影！
告诉父母一点一句话，您的孩子对您的情绪很敏感。如果您感到焦虑，并等待您的孩子上床睡觉，请对月球说：“谢谢您允许我陪伴他体验这种成长。”有时，爱是要允许不完美，就像春天有风，雨和阳光一样。亲爱的父母，采取行动，帮助您的孩子度过这段焦虑的时光！
用户评论
我要变勇敢℅℅
我的小孩现在也快上高三了，看到这标题马上点了进来。说实话现在感觉压力都比学生还大，不知道该怎么办才能帮他减轻焦虑！
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心安i
我家孩子从小就学习压力很大，现在高考越来越近，我担心他会抑郁。北京心理咨询中心我了解的有几个，不过口碑都不一样。 老师真得要好好引导他们吗？
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空谷幽兰
初中孩子的年纪正是敏感期，父母应该多陪伴多沟通，给他们足够的理解和鼓励！别让孩子在压力之下失去童真！
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久爱不厌
我觉得北京心理咨询中心选择很重要，不同机构的风格和治疗方式都不一样。推荐各位家长上网查询各个中心的资质、师资、评价等信息，然后再决定选择哪个比较合适哦！
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暖瞳
我的娃从小就挺开朗的，高考前倒是没太担心他焦虑的问题，主要是担心他考砸了怎么办… 其实想想心态最重要吧。希望孩子的压力可以得到缓解， 相信他能取得好成绩！
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tina
我觉得最重要的是让孩子明白，高考只是人生的一个阶段，不代表全部。学习要努力，但也要学会放松、享受生活，保持积极的心态才能走得更远！
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|赤;焰﹏゛
我的朋友就咨询过北京的心理咨询中心，据说效果还不错。她儿子以前特别焦虑，现在情绪平静了很多，我觉得可以试试看啊。
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寂莫
高考前确实容易焦虑，我当年也是这样，压力很大的地方就是担心考得不好，然后影响未来的发展方向。后来想想还是要相信自己，努力拼搏就完了！
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岁岁年年
我觉得中学生的家长更应该学会一些心理健康知识，以便更好地引导孩子，给予他们支持与鼓励。
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打个酱油卖个萌
北京的心理咨询中心很多，但质量参差不齐，选择的时候真的要擦亮眼睛。 看看哪个中心的老师更专业，哪里的治疗方式更适合孩子。
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咆哮
高考焦虑是很常见的问题，家长和学校都需要重视这个问题，提供必要的帮助和支持！希望孩子们都能度过这段艰难的学习阶段！
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青墨断笺み
我的学霸朋友建议我咨询北京的心理咨询中心，说他们家的专业团队能很好地帮助孩子缓解压力，调整心态。我现在也准备试试看！
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关于道别
家长们真的要注意了，别把所有希望寄托在高考上！要多关注孩子的内心世界，给予他们温暖和支持，让他们感受到爱与关怀！
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不浪漫罪名
其实我觉得最重要的是给孩子一个良好的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和安全感，这比任何心理咨询都强得多！
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あ浅浅の嘚僾
我特别认可这篇博文观点！初中孩子的焦虑问题确实不容忽视，家长和学校要及时帮助他们缓解压力，提高心理素质！
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怪咖
学习成绩不是唯一标准！父母应该鼓励孩子多元发展，找到适合自己的兴趣爱好，让孩子在学习之余也有快乐和激情!
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