大家好，心情烦躁不安(心情烦躁不安是怎么回事)相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于心情烦躁不安(心情烦躁不安是怎么回事)和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
他们总是喜欢指责、打击身边的人，无论面对何事，都消极悲观，整日抱怨不停，却从来不在自己身上找原因。
与他们相处久了，情绪很容易陷入低谷，整个人的状态也会越来越差。
绝大多数时候，想要改变这种人是不可能的，趁早远离才是对自己最好的保全。
就像弘一法师所说：
“如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你自己又无法改变的时候，离开是最好的选择。”
面对烂人烂事，学会沉默，趁早远离，才是为人处世最高级的智慧。
来源：视觉中国
人生的大部分灾难
都源于与错误的人纠缠
作家李中莹曾说：
“一段糟糕的关系，不仅吞噬你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。”
让你感到不舒服的人，就像一双不合脚的鞋子，不管你怎么努力磨合，依然会感到疼痛。
与之相处得越久，身心就会越疲惫，好似困在荆棘丛中，每一步都异常艰难，精神也饱受折磨。
人生短暂，没必要为了不值得的人消耗自己。
遇到错误的人，果断转身离开，才是对自己最好的成全。
之前在网上刷视频时，被自驾游阿姨苏敏的故事深深打动。
和丈夫结婚时，苏敏对婚后生活充满了期待，觉得自己可以和丈夫一起把家经营好。
没想到婚后的生活丝毫没有幸福可言，唯一的感受就是压抑。
苏敏在家里承担了大小事务，还要挣钱补贴家用，为了家庭付出了自己的全部。
而苏敏的丈夫将一切视为理所应当，还非常挑剔，经常打压她。
照看外孙时，孩子刚睡着，苏敏抽空看了会手机，丈夫就面露不悦，斥责道：“你到底是在管孩子，还是在玩手机？”
只有等到丈夫不在家的时候，她才有机会坐在沙发上，打开电视，看自己喜欢的节目。
有次苏敏去参加同学聚会，丈夫突然冒了出来，当着众人的面说她精神不太正常。
到后来，因为害怕丈夫指责，苏敏在他面前都不敢多说话。
时间久了，苏敏的情绪越来越暴躁不安，经常会陷入自我怀疑，甚至患上了抑郁症。
有一次，苏敏看到其他旅游博主自驾游的视频，内心深受触动。
她下定决心，远离丈夫，一个人开车去自己想去的地方。
苏敏筹钱买了一辆二手车，从郑州出发，踏上了自驾游的旅程。
两年多的时间，她驾车八万多公里，走了十多个省份，一百多个城市。
在成都，她和老同学一起聚餐说笑；
在重庆，她会看穿过居民楼的地铁；
在西藏，她在高原上欣赏日照金山。
没有了丈夫无休止的指责，苏敏终于感到了久违的自由。
自驾游的两年时间里，她脸上的笑容越来越多，抑郁症也在慢慢好转。
2025年1月27日，苏敏晒出离婚证，并配文：“敬自己38年的光阴，已为自己的错误买单，从此山水不相逢，相信未来我会越来越好，祝我离婚快乐！”
有句话说得很对：
“错的人就是错的人，从来不会因为你的容忍，或者多熬点时间就变成那个对的人。”
错误的人只会让你感到痛苦、压抑，甚至让你对自己产生怀疑。
千万不要为了不值得的人，委屈自己、惩罚自己。
不过多纠缠，果断远离，才能摆脱内耗，获得滋养。
人最大的荒唐，是在破事上执着
很喜欢一段话：
“别在一件让人闹心的事上执着太久。
时间久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
说到底，最终并非事情本身不放过你，而是你自己困在了其中。”
生活中，我们难免会遇到一些破事，选择和破事纠缠，只会让自己陷入麻烦之中，难以脱身。
学会放下，不与破事纠缠，不是软弱，而是一种更高级的智慧。
作家蔡澜有次和好友一起坐火车出游，两人在途中睡着了，醒来后才发现鞋子和包都已经被小偷顺走。
朋友顿时火冒三丈，不停地咒骂小偷，心情也瞬间坏到了极点。
而蔡澜依旧保持着很好的兴致，满脸笑容地看着外面的风景。
朋友看到后觉得很难理解：“都遇到这么倒霉的事情了，你怎么还能开心起来？”
蔡澜笑了笑，说：“事情都已经发生了，抱怨也没有用，还不如看开一点，没了鞋子和包，身上的负担也轻了不少，不是更轻松了吗？”
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人生不如意事十之八九，与其不停地抱怨，不如转换心态，换个视角看问题，也许会发现事情并没有那么糟糕。
二叔是个脾气很暴躁的人，平常遇到点芝麻绿豆大的小事，都会生气很久。
楼下住户的小狗在他晾晒的被子旁撒尿，过红绿灯时汽车没有礼让，儿女买的衣服不合身……
所有这些事，都会让他整日眉头紧锁，絮絮叨叨。
家人对此不胜其烦，三天两头就会和他爆发矛盾，彼此的关系也经常因为一些小事而变得紧张。
而长时间的情绪郁结，让二叔的身体亮起了红灯。
体检时，医生告诉二叔他的心脏出现了一点问题，反复叮嘱他要保持情绪的平和，控制好自己的脾气。
从那以后，二叔才意识到自己之前多么愚蠢。
因为一些破事，他将自己困在了负面情绪之中难以自拔，还影响了和家人的关系，实在是得不偿失。
如今他的性情大为改观，每当想要钻牛角尖时，都会提醒自己：
身体健康与家庭和睦最重要，人生不过数十载，何必为琐事耗费心力？
这种改变，让他遇事不再急躁、抱怨，而是多了几分从容与淡然，身心状态不断变好，生活也渐渐走上了正轨。
心理学中有个广为人知的 \\”费斯汀格法则\\”：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
生活中许多矛盾本可避免，如果一味在破事上纠缠，事情反而会朝着更坏的方向发展。
既然无法改变现实，不如调整自己的心态。
遇到破事不纠缠，事情过了就及时翻篇。
当你学会了释怀和放下，人生自然也会变得更加轻盈自在。
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中年以后，学会过低耗生活
雪小禅在一本书中写道：
“人到了一定年纪，是往回收的。收到最后，三两知己，一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”
人到中年最大的智慧，就是学会过低耗生活。
远离无意义的社交，把时间和精力放在自己身上，过一种简单而充实的生活。
弘一法师李叔同，前半生活得恣意潇洒，经常出入各种名利场，诗词、书画、戏剧样样精通，万众瞩目，无限风光。
然而，中年丧母、婚姻离散的变故，让他感受到了人世的无常，也让他开始反思自己的人生。
最终，李叔同选择放下名利，剃度为僧，从此布衣芒鞋，青灯古佛。
出家之后，他过着极为简朴的生活，全部家当就是一双破布鞋，一条旧毛巾，一件打了200多处补丁的衲衣。
有一回，夏丏尊前去探望李叔同，看到他吃饭时只有一碟白水煮萝卜，还有一碗咸得让人皱眉的咸菜。
夏丏尊问他：“这菜这么咸，你怎么吃得下去呢？”
李叔同微笑着说：“咸有咸的滋味，淡有淡的妙处，不管什么，都好。”
在他心中，粗茶淡饭，便能好好度过一生。
在旁人眼里清苦不堪的日子，于他而言，却是一种修行。
摆脱了物质欲望的纷扰，远离了尘世的喧嚣繁杂，弘一法师全身心投入戒律修行，潜心参悟佛法，终成一代律宗大家。
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弘一法师曾言：行少欲者，心则坦然，无所忧畏，触事有余，常无不足。
没有过多的物欲，人的内心才能轻盈自在、富足充盈。
想要过高质量的生活，就要懂得摒弃繁杂，为人生做减法。
房子再多，睡觉也仅仅需要一张床；
田地再多，一天也只需要吃三顿饭。
当一个人懂得过简单质朴的生活，把精力都放在经营自己上，日子就会越过越有滋味。
如果不知道从何入手，不妨看看下面几点建议：
（1）物质低耗
精简生活物品，保留实用、称手之物，衣物按季节收纳，厨房只留常用餐具。买东西前列好清单，避免冲动购物，物尽其用不浪费。
（2）情绪低耗
少关注，多培养兴趣爱好。遇到矛盾深呼吸，不纠结往事，对子女的生活学会 “适度放手”，减少情绪内耗。
（3）社交低耗
远离攀比、抱怨的社交圈，与三观契合的好友保持联系即可。拒绝没有意义的聚会，把时间留给让自己舒适的关系。
（4）身体低耗
规律作息，避免熬夜；饮食清淡，七分饱为宜；选择舒缓的运动，如散步、太极等，避免过度劳累。身体不适及时就医，不硬扛，守好自己的健康。
梭罗说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”
中年以后，学会过低耗生活，用简单的需求，换取内心的丰盛，以精简的社交，守护精神的安宁。
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作家张德芬说：“幸福不是做加法，而是做减法。”
年龄越大，越觉得这句话充满哲理。
远离消耗自己的烂人，才能拥抱人生的万千可能；
放下纷扰内心的破事，才能感受生命的自在美好。
不贪求外物，不执着于对错，经营好自己的生活，过好当下，就是人生最好的修行。
愿你我都能在简单质朴的生活中，把日子过成理想的样子。
作者：李辰汐。来源：听书369（ID：tingshu369），用你的耳朵，保护你的眼睛，每日听名著，读好文，百万书友的共读平台，美好生活，从这里开始！
为什么你总是烦躁不安？答案藏在这14句话里…
凌晨1:23，你又一次在黑暗中睁着眼睛。
手机屏幕亮了又灭，心里像压着一块石头，却说不出为什么。
那些没来由的烦躁、突如其来的怒火、说不清的委屈……
其实都不是偶然。
这14句话，或许能让你看清自己：
1. 你不是脾气差， 只是心里积攒了太多\\”算了\\”。
2. 烦躁是因为： 你既不能忍受现在的状态， 又没能力改变这一切。
3. 最累的不是工作， 而是工作中遇到的人。 还要假装很合群。
4. 你总在等一个合适的时机： 等有钱了、等有空了、等准备好了… 结果等到最后， 连发脾气都觉得不合时宜。
5. 现代人最擅长的： 一边崩溃，一边回\\”好的\\”。
6. 烦躁的真相是： 你在用别人的错误， 反复惩罚自己。
7. 你总是为别人考虑太多， 结果发现： 根本没人考虑你。
8. 最痛苦的不是加班， 而是加班回家后， 发现连个说话的人都没有。
9. 成年人的标志： 把\\”我想死\\”换成\\”我没事\\”。
10. 你总觉得自己不够好， 其实你已经好到 足够被伤害了。
11. 烦躁是因为： 你既做不到没心没肺， 又学不会铁石心肠。
12. 最讽刺的是： 你明明很善良， 却总是被说\\”想太多\\”。
13. 你总在焦虑未来， 却连现在都过不好。
14. 其实你知道答案： 不是事情太多， 而是能让你开心的事太少。
最后想对你说：烦躁不是你的错， 它只是你内心最后的求救信号。
OK，关于心情烦躁不安(心情烦躁不安是怎么回事)和的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
用户评论
龙卷风卷走爱情
我也是这样，最近工作压力太大就感到心情烦躁不堪，做什么都提不起兴趣！ 想尝试放松心情的方法，希望能好起来。
有10位网友表示赞同！
无望的后半生
我觉得可能是焦虑造成的，总是在担心一些未来可能会发生的事情。这个状态确实让人心里不舒服，不知道该怎么办才能缓解。
有9位网友表示赞同！
墨染年华
最近的生活压力越来越大，考试、工作、人际交往各种问题都让我感到烦躁不安，感觉自己就像被裹挟在风暴中心一样。
有20位网友表示赞同！
墨染殇雪
完全理解！很多时候明明没有明显的刺激，但心里也会莫名其妙地烦燥，好像一触即发就会爆发。真的让人崩溃！
有16位网友表示赞同！
心已麻木i
我最近一直在看有关情绪调节的书，尝试一些放松技巧，像是深呼吸、冥想等等，感觉有一定效果，我的焦虑状态逐渐稳定下来。
有12位网友表示赞同！
封心锁爱
我觉得心情烦躁不安其实和身体健康息息相关。应该保持充足的睡眠、规律的饮食，多做运动锻炼，才能更好地缓解压力！
有5位网友表示赞同！
发型不乱一切好办
这可能是缺乏沟通导致的情绪积压吧？需要找朋友倾诉，或者与家人聊一聊自己的感受，这样能帮助释放压力。
有16位网友表示赞同！
坠入深海i
环境也是重要的因素。周围比较吵闹的环境容易让人感到烦躁不安，试着选择一个安静的地方休息放松，也许会有所改善。
有11位网友表示赞同！
米兰
这篇文章写的真到位啊！我也常常遇上心情烦躁不安的情况，现在我开始尝试记录情绪变化，希望能找到一些规律，并针对性的调整自己的行为方式。
有20位网友表示赞同！
秘密
我觉得你说的很有道理！有时候过度担心会让我们陷入负面情绪的循环，应该学会接纳自己的感受，让生活回归平淡。
有17位网友表示赞同！
呆萌
不认同你的观点啊！我认为每个人的情绪体验都是独特的，不需要强迫自己去改变。关键是学会如何管理自己的情绪，而不是追求特定的状态。
有15位网友表示赞同！
采姑娘的小蘑菇
我从来觉得心情烦躁不安就是一种正常的情绪反应，不必过分解读或焦虑，保持平常心最重要！
有7位网友表示赞同！
该用户已上天
你说的没错，生活压力确实很多，要学会缓解压力，让自己有一个快乐的生活环境和积极的心态才能更好地应对挑战。
有20位网友表示赞同！
陌上蔷薇
(分享经验) 我的解决方法是定期做运动，比如跑步、游泳或跳舞等等，这样不仅可以释放压力，还能让你感觉更加放松。
有16位网友表示赞同！
哭着哭着就萌了°
我觉得这篇文章写的很有深度，让我对“心情烦躁不安”有了更加清晰的认识，也给了我一些思考的方向！
有18位网友表示赞同！
笑傲苍穹
这个话题真是太贴切了！生活中总会出现各种不如意的事情，让人感到情绪低落，所以更需要找到合适的方法来疏泄压力。
有10位网友表示赞同！
见朕骑妓的时刻
我也经常遇到这种情况，心情烦躁不安会让我失去生活的兴趣，甚至影响到人际关系，真的很困扰!
有9位网友表示赞同！