我不想早上起床晚上睡觉。是你吗？

作为当代人，他每天都在外面忙碌，整天都累了。当天最愉快的事情是躺在床上，然后上床睡觉，悄悄浏览他的手机。

但是，您知道在黑暗中看到一部手机是多少？现在列出在黑暗中查看手机的七个主要犯罪！

1。面湿

我不会谈论击中脸是多么痛苦。每个人都对撞到脸上的电话有多么困难，尤其是当它撞到眼睛和鼻子时。手机越大，击中它就越痛苦。

如果您没有赚钱，晚上回家时可以自己体验它！

2。近视，斜视

长时间看我的手机是近视的主要危险之一。尤其是在黑暗中查看手机时，黑暗中只有一个中央光源，环境光线不足。根据视觉剥夺理论，近视更有可能发生。上床睡觉之前，许多人已经习惯了，不得不浏览微信或微博，但是许多人意外浏览了几个小时。玩手机时，您的眼睛处于高度集中的状态，在深夜玩手机时，房间里的灯会关闭。只有手机的光刺激眼睛，这会导致眼睛干燥，视力降低甚至失明。同时，在黑暗中，眼睛的学生比平时更大，眼睛将更多地集中在手机屏幕上，眼睛更有可能疲劳，近视更有可能。

此外，在黑暗中查看手机时，通常会关闭灯光，然后躺在床上。因为人们通常躺在床上时躺在侧面，所以很容易在一只眼睛中引起严重的近视，左眼和右眼的视力障碍，两只眼睛之间的近视差异太大。随着时间的流逝，斜视将形成。

3。眼睛干燥和涩的眼睛

一般来说，普通人在一分钟内眨眼约20次，但是当黑暗中使用手机时，他们的专注和眨眼都少了。此外，手机屏幕上的灯在关闭灯后更加令人眼花azz乱，这将导致泪水的分泌减少和撕裂组成的变化。在更严重的情况下，它将导致角膜上皮掉落。

一旦催泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性受损，就会发生干眼病。

4。诱导青光眼

在黑暗中，瞳孔被扩大，周围的虹膜积聚黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，中庭的角度变窄，并且中庭中的水无法流出，从而导致眼内压力增加。随着时间的流逝，可以轻松诱导关闭角度的青光眼。

青光眼目前是导致世界视力丧失的主要眼病之一，仅次于白内障，但白内障的视力丧失是可逆的。青光眼对视神经的损害是无法弥补的，最终会导致视神经萎缩。

5。引起颈椎病很容易

降低头部并使用手机玩耍已成为一种普遍现象。无论您在哪里工作，学习或散步，您都会看到降低头部并使用手机玩耍的人。这不仅对身体有害，而且很容易导致事故。许多人甚至坐在床头上，睡觉时玩一会儿。从长远来看，它将引起颈椎酸痛，容易出现颈椎疾病。

6。影响睡眠

它很容易引起失眠并影响生物时钟并引起疾病。轻度对象（例如手机）将抑制人体中褪黑激素的产生，从而影响人类的生理周期。如果您在上床睡觉之前看一些更令人兴奋的电影或小说，例如恐怖，它将刺激大脑皮层的兴奋，使得人体很难长期入睡，影响睡眠的质量，并对人体造成伤害。

7。暂时失明

长时间在黑暗中查看手机会导致暂时的失明。

特别是对于近视较高的人来说，他们应该更加注意比普通人更薄的视网膜。由于眼轴的生长，它们被拉出，掉落的机会将更高。长时间使用电子产品会使视网膜更紧，眼睛会干燥。如果此时用力揉眼睛，则很容易导致视网膜掉落。

那么，如果我真的想玩手机，该怎么办？

1。尝试打开灯并查看手机。如果您真的无法打开光线，请调整手机的亮度或将其调整为“夜间模式”。

2。控制持续时间。看完电话 -40分钟后，建议闭上眼睛并休息3-5分钟；

3。控制距离。手机越近，引起视觉疲劳的越容易。建议使您的眼睛距离屏幕至少30厘米。

4。尝试以正面的方式查看手机，并减少您的头部刷手机的次数。它不仅可以保护您的眼睛，还可以保护您的颈椎！