大家好，今天给各位分享如何判断自己是否抑郁以及抑郁的程度呢？ 的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
在后台粉丝最常见的信息是如何进行自我测试抑郁症。今天，我将为您带来成人的自我测量桌。总共将有20个问题。接下来需要做的是找到纸，笔或其他录音工具。我会告诉每个问题，并将评分标准放在屏幕上。您需要记录每个问题的分数。在视频结束时，我将告诉您如何通过得分来判断抑郁症。
在开始之前，我有两个个人提醒。
首先是抑郁症实际上是一种常见的负面情绪。我们必须正确面对它，而不必担心太多。
第二提醒是，我们应该客观地回答问题，而不是过分夸大我们当前的感觉，因为这将导致结果不准确。现在，我们正式开始我们的20个问题。
第一个问题，我感到沮丧，心情低落。
第二个问题，我认为一天的早晨是最好的。
第三个问题是无缘无故地哭泣或想哭泣。
第四个问题是，我晚上无法入睡。
问题5：我和往常一样吃饭。
问题6：当我联系异性时，我感到像以前一样快乐。
问题7：我发现自己的体重正在下降。
问题8：便秘有麻烦。
问题9：心跳比平常快。
问题10：无缘无故感到疲倦。
问题11，您的思想和往常一样清晰。
问题12，您常常不会感到困难。
问题13我感到不安，不能冷静下来。
问题14：我对未来有希望。
问题15：我比平时更生气和兴奋。
问题16：我认为做出决定很容易。
问题17我认为我是一个有用的人，有人需要我。
问题18我的生活非常有趣。
问题19：我认为，如果我离开这个世界，其他人可能会更好。
问题20我仍然对我通常感兴趣的东西感兴趣。
现在，请添加所有问题的分数以获取总和，将此款项乘以1.25，然后获得我们的标准分数。如果此标准分数大于53分，则意味着目前有抑郁症。 53点至62分是轻度抑郁，63分和72分为中度抑郁症，超过73分是严重的抑郁症。
如果您在测试后发现自己感到沮丧，请不要担心太多，并尝试意识到并接受这种情绪的存在。我们想要一个完美的生活体验，所以我们只想要幸福的生存。
用户评论
弃我者亡
我最近越来越容易被小事烦躁，而且没有兴趣做以前喜欢的事情了，感觉总像生活在一片阴霾中。不知道是不是抑郁了？这篇文章挺有启发性的，让我了解到了一些判断抑郁的方法，很有帮助！
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棃海
我觉得这篇文章分析的比较全面了，从情绪、行为和认知等各个方面都提到了抑郁的特征。现在我感觉有些症状符合，但自己不太确定，还是需要找专业人士进行咨询吧。
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男神大妈
我一直以为抑郁就是悲伤过度，没想到还包含很多其他的表现，比如睡眠障碍、食欲改变等等。 确实很符合我现在的情况，看来自己确实需要好好关注一下了！
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追忆思域。
我最近经常感到焦虑和无助，对未来充满了迷茫，不知道该怎么办？感觉自己快无法控制情绪了…
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╭摇划花蜜的午后
这篇文章写的太好了！它帮助我理解了抑郁的复杂性。我一直以为只有悲伤才代表抑郁，现在明白原来还有很多其他表现，真的很感谢作者分享这些知识！
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最迷人的危险
我觉得判断抑郁程度这个部分比较模糊，不像其它地方说的那么具体。希望能有更细致的分级标准，这样更容易理解自己目前的状况。
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|赤;焰﹏゛
我过去也经历过抑郁症，知道这种感觉有多么痛苦。这篇文章对一些人来说可能是个很好的开端，但一定要记住寻求专业帮助的重要性！
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断桥残雪
虽然这篇文章很实用的，但是文章中提到的内容只是简单介绍，对于想要更深入了解抑郁症的人来说，还远远不够深，建议可以了解更多专业的知识来源。
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折木
我之前一直以为我抑郁了，看了文章之后才发现其实只是一时情绪低落。 文章提醒我要学会区分轻重缓急，避免过度焦虑.
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北染陌人
我觉得这篇文章没有提到一些抑郁症的其他特点，比如对于社会的逃避、对生活的无助等等，这些都是重要的表现，应该在文中进行全面论述。
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赋流云
判断自己是否抑郁需要结合自身情况分析，这篇文章提供了一些参考方法，但最终还是要寻求专业医生的帮助才能做出准确的诊断！
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墨染年华
我一直觉得自己很坚强，可最近却常常感到疲惫和无能为力，就像被一层厚厚的云层笼罩着一样。看了这篇文章之后，心里有些不安，或许该去看看医生了。
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烬陌袅
我有个朋友一直沉浸在负面情绪中，他对未来毫无希望，几乎失去了生活的动力。我想给他分享这篇文章，希望能让他明白自己并不孤单，也希望他能够寻求帮助。
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温柔腔
我觉得判断抑郁的标准很难明确，每个人感受不同，有些时候我们感觉只是心情不好，但实际上却可能已经陷入了抑郁状态。 提醒大家要保持警惕，遇到问题及时寻求帮助！
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早不爱了
我非常认同文章中的观点，自我认知很重要，只有了解自己的情绪变化和行为模式，才能够更好地判断自己是否患有抑郁症。
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淡抹丶悲伤
这篇文章很值得一看!它让我更加深刻地认识到抑郁症的复杂性，并意识到寻求专业帮助的重要性！
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