大家好，今天给各位分享告别内耗：我和自己和解的5个真实心得 的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
1。事实证明完美主义是骗子
过去，我总是觉得“一切都必须准备好开始”，但是结果，我一直在改变计划并等待机会。后来我试图对自己说：“首先获得60分，比0分更好。”我第一次咬了子弹并将半整合产品计划移交给老板时，我意识到另一方更关心核心想法，而不是PPT配色方案——，事实证明，大多数“不完美”是唯一关心它的人。
2。签订焦虑的“有限时间合同”
我仍然感到焦虑，但不再让它无限传播。现在，每天晚餐后给自己10分钟的“焦虑时间”，然后写下您在纸上担心的东西。令人惊讶的是，当闹钟响起并不得不停止时，“天空倒下”的想法突然变得荒谬。释放的心理空间使我能够专注于解决特定问题。
3。将手机变成“旧模式”
关闭15个应用程序的通知，然后在文件夹的第三页上隐藏简短的视频软件。起初，我总是觉得自己会错过一些东西，但是三天后，我实际上恢复了失望的“专注于读书”的能力。事实证明，这并不是我意志力很差，而是旨在使人上瘾的算法太狡猾了。
4。学会了“社交”
过去，我总是强迫自己参加我不喜欢的聚会，因为害怕被说是不可交往的。现在，当我遇到消耗能量的邀请时，我将微笑回答：“我最近一直在练习。”我花了很多时间保存了学习插图并煮咖啡，而是吸引了我的真正朋友，他们的频率相同。 ——我对自己诚实后，世界变得简单。
5。让自己成为“浪费”
当我跌倒在沙发上和吃薯片上以在周末看电视节目时，我不再感到内gui，因为我终于理解了：不断紧身的绳子注定要破裂。那些“躺着”的时刻实际上在为灵魂充电。现在每个星期日下午是我的“法律糟糕的一天”。令人惊讶的是，星期一更有动力。
现在，我仍然会发生内部摩擦，但不再将其视为敌人。就像学习偶尔的偏头痛一样，我接受了这些情绪，只是不再赋予他们控制我生活的力量。如果您也经历了这些挣扎，我想对您说：“没关系，看，我和这样纠结的怪物过着美好的生活。”
用户评论
﹏櫻之舞﹏
我一直都很容易陷入内耗，看到这篇博文感觉真的找到了共鸣！我也要试着去做这些，希望能够像你一样和自己和解，过得更轻松自由。
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青衫负雪
我觉得这篇文章写得很好，很实用，特别是“专注于当下”这一点，平时总是活在焦虑和回顾里。我要尝试把注意力放在现在发生的事情上，感受生活的美好！
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采姑娘的小蘑菇
告别内耗？我感觉很难啊，内心一直挣扎着各种情绪，总是不安稳。或许是我还没有找到合适的方式，继续努力寻找吧，希望能够像作者所说一样轻松自在。
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来自火星球的我
同意作者的说法，学会接受自己才是真正的强大和幸福！每个人都会犯错，会经历低谷，关键是积极的面对，不要被负面情绪所困扰。谢谢作者分享真实的经历和心得！
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断桥残雪
我曾经也深陷在内耗之中，自我怀疑、焦虑等等，让我十分痛苦。直到有一天我才意识到：与其浪费时间在无意义的内耗上，不如把精力放到更有价值的事情上，活出自己真正想要的样貌。
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迷路的男人
内耗的确是一种可怕的心理负担，让人苦不堪言。作者分享的心得非常宝贵，我会尝试去实践，希望能够真正告别内耗，和自己和解！
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残留の笑颜
其实有时候内耗的原因很简单：就是对自己不够了解、不够肯定。我们应该更加坦诚地审视自我，并接纳所有优点和缺点，才能最终实现真正的心灵平静。
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满心狼藉
这篇文章给我很大的启发，我今までずっと自分のせいにしていて、自分を責める時間を過ごしていました。でも、自分を受け入れ、愛することさえも大切だと思うようになりました。ありがとうございます！
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有一种中毒叫上瘾成咆哮i
我觉得作者说的不错，我们都需要好好地照顾自己心灵，避免陷入内耗的困境中。要学会爱自己，也应该学会放手，去享受生活的快乐和美好。
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闲肆
这个标题吸引了我，我一直在努力摆脱内耗，但总觉得很难做到。感觉你的故事很有真实感，让我看到了希望！
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葵雨
虽然我不确定所有方法是否适合所有人，但这篇文章还是提醒了我很多重要的事物：放下执着、活在当下、接受自己。我会认真思考作者分享的观点，并尝试去实践！
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炙年
感谢作者分享你的经历和心得。有时候我们过于关注结果而忘记享受过程，陷入焦虑和恐惧之中。要学会珍惜每一个瞬间，不要让内耗占据我们的人生。
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相知相惜
文章读完后感觉很舒服，让我更加明白：内耗不是别人造成的，而是自己对待自己的态度决定的。我们要學會愛自己，給自己一些空間去成長和完善!
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凉凉凉”凉但是人心
我最近也遇到了一些类似的困扰，这个"告别内耗"听起来很有意思，我也想要尝试一下看看作者提到的方法会不会对我有帮助。
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日久见人心
感觉写得很好，很真诚，像是在跟朋友聊天一样，更容易让人产生共鸣。 这些方法确实可以试试看， 希望能够真正摆脱内耗，活出更轻松自在的自己！
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莫失莫忘
我之前一直以为内耗是不可避免的，没想到作者找到了这么好的解决办法。我会认真地阅读全文，看看能不能学习到一些有用的技巧，让自己变得更加强大!
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孤廖
我觉得"和我自己和解"这句话很深刻，以前总想着如何改变自己，现在才明白：接纳自己才是最重要的！
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