大家好，关于健康的“五快” “三良”标准是什么 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
近年来，世界卫生组织提出了新的健康标准：“五个快速”和“三种商品”用于衡量一个人的身心健康。
“五个快速”用于衡量身体健康，主要是指：
1。吃快：吃饭时吃得好，不要挑剔的食物，可以快速吃饭。这意味着内脏正常发挥作用。
2。快速凳子：一旦您有缩小的意图，您就可以快速排泄和排便，并感到放松和放松，表明良好的胃肠道和肾脏功能。 3。快速入睡：上床睡觉后可以迅速入睡，睡得好。醒来后，您将充满能量和头脑清醒，这表明中枢神经系统的激发和抑制功能是协调的。
4。迅速说话：用语言表达正确并说流利。它表明头脑清晰，快速思考，足够的中间气和正常的心肺功能。
5。快速跑步：自由行走，轻轻行走。这意味着它充满了能量，躯干和四肢状况良好。
“三个Liangs”用于衡量心理健康，主要是指：
1。良好的个性：稳定的情绪，温柔的个性，坚强的意志，丰富的情感，开放的思想和乐观。
2。处理世俗事务的良好能力：客观地观察和处理问题，拥有良好的自我控制，能够适应复杂的环境变化，并保持良好的情绪对意外情况。
用户评论
失心疯i
这篇文章太有用啦！我一直觉得生活状态很重要，要一直保持健康的状态，所以对这篇“五快”“三良”标准总结很有帮助啊，我觉得应该多传达一些这种健康理念，让更多人重视身心健康！
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糖果控
其实我认为“五快”和“三良”只是一个框架，具体的标准还是要根据自身情况调整。比如我可能不属于“睡眠快”，因为我是一个特别擅长熬夜的人，但只要其他方面做得很好，我觉得也是可以的。
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自繩自縛
我一直觉得健康饮食很重要，所以这篇文章提到的「餐食良」我就格外关注。希望以后能够再详细介绍一下有哪些食物是比较健康的，以及如何搭配营养均衡！
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最迷人的危险
五快三良听起来很有道理，可是要实践起来实在不容易啊！特别是“排泄快”，我压力很大，经常感觉消化系统不太好，希望有哪位专家可以给一些建议。
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清原
看了这篇文章我才意识到自己生活习惯有很多不健康的地方，“心情慢”我觉得是最需要改变的，现在工作太忙了，导致焦虑和压力感越来越强……
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病态的妖孽
"五快"这个标准听起来很有科技感，但我感觉更像是理论。现实生活中很难做到每件事都那么高效快捷吧？ 我希望更加注重心理健康，“三良”中“思维良”我觉得很值得深思！
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终究会走-
我以前一直以为健康就是单纯的身体健康，没想到还有这么多细节需要考虑！这篇文章让我开眼界，我会认真学习和实践 “五快三良”标准，相信自己一定能够越来越健康。
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爱到伤肺i
我觉得标题说的很直接，但文章内容似乎偏离了“标准”本身。我想知道的是，具体哪些行为是符合“五快”“三良”的？可以举一些例子吗？
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男神大妈
我觉得“五快”“三良”很有价值，可以用来评估我们生活的质量。但我担心这个标准过于理想化，很多时候现实生活很难达到“高速运转”。
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淡淡の清香
"情绪良" 这个词 मुझे印象深刻，现在的社会压力真的让人难以保持积极的状态，如何培养良好的情绪状态确实是个值得探讨的问题。
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ヅ她的身影若隐若现
我觉得这篇文章很有意义，提醒了我们关注自身健康。但同时我也想说，每个人的人生轨迹不同，健康标准应该更加灵活和个性化，不可强求每个维度都完美。”
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追忆思域。
"五快" 和 "三良" 听起来很复杂，能不能简单一点地解释一下？我还是比较注重实用的健康建议，比如有哪些具体的锻炼方式、饮食方案等等。
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烬陌袅
这篇文章很有启发性，让我们认识到健康不仅仅是身体的健康，还包括思想和情绪方面的平衡！
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熟悉看不清
“五快”的确是一个很好的目标，但我觉得 “三良”更加重要。只有思维清晰，心态平和，才能更好地应对生活中的挑战。
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执拗旧人
我最近一直睡眠不好，经常感到疲倦，看来需要学习一下怎样做到“睡眠快”。
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稳妥
这篇文章让我意识到了很多我没有注意的事情！比如，我的工作总是很被动，没有像 “思维良” 一样灵活思考问题的能力。
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焚心劫
我希望以后可以多关注自己的饮食习惯，尽量做到 “餐食良”，营养均衡才能更有效地调理身体状态。
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