今天给各位分享20道题十分钟自测抑郁！ 的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
温暖提醒：测量结果未在医学上诊断出来。如果您有任何问题，请及时寻求医疗。
请根据过去2周的实际状态选择“小/否（0分），有时（1分），通常（2分），几乎总是（3分）”：
1。您觉得自己没有价值，还是太内gui或内gui？
2。突然，对最初感兴趣的事情感到兴奋（例如看电视节目，散步和爱好）吗？
3。通常属于“生活是毫无意义的”和“未来没有希望”的想法吗？
4。您容易抑郁，这种抑郁持续很长时间（例如几天甚至更长的时间）？
5。失眠（您可以长时间入睡，在深夜经常醒来，在早日醒来后永远不会入睡）或Lethargy（每天睡觉10个小时以上后您仍然很累）？
6。食欲的突然变化（粗糙或无法进食，您的体重在短时间内显着波动）？
7。身体莫名其妙（头痛，背痛，肌肉紧绷），但是身体检查中没有有机问题？
8。很难专注于做事，例如不阅读文章或经常分心的聊天？
9。您是否故意避免社交，甚至拒绝家人和朋友的邀请？
10。做出决定时我特别感到困惑。即使我有小的东西，例如选择外卖或穿衣服，我也觉得自己无法选择吗？
11。您的移动速度慢（走路，说话和做家务的速度比以前慢半节奏），还是突然变得易怒和冲动？
12.过去可以轻松完成的工作/家务劳动是什么，但是现在我觉得“很难坚持完成它”？
13.您是否觉得自己是他人的负担，并且害怕给周围的人造成麻烦吗？
14.当您回想起过去时，您只记得坏事，而您根本不记得快乐的场景吗？
15.对“美丽”和“娱乐”感到麻木，例如看到美丽的风景或听笑话，不要感觉到吗？
16.即使您有足够的休息，您仍然会感到“很累，没有力量”？
17。经常想到“如果我消失，其他人会更放松？”之类的话题。
18。秘密注意“离开世界的方式”，甚至有具体的计划或尝试？
19.对自己非常严格，如果您做错了什么，您认为“我太糟糕了，不应该被爱”？
20。我觉得“我周围的人不了解我，当我说的时候没人能理解我”，所以我完全保持沉默？
结果参考（非医学诊断！）
-0-10分：偶尔的情绪波动很可能是由压力/疲惫引起的。调整工作和休息，与亲戚和朋友交谈可能会得到缓解；
-11-25分：抑郁症继续并影响生活。建议与家人积极沟通或联系心理顾问聊天；
-26-60分：状态显然干扰了日常功能。强烈建议尽快去普通医院接受医疗。专业帮助可以使您摆脱困境
用户评论
爱你的小笨蛋
真的很有意思！我试下来有几个还挺符合我最近情况的，看来自己确实需要好好放松一下了。虽然只是一分钟的自测，但也提醒我们要注意情绪健康。
有17位网友表示赞同！
爱情的过失
打卡啦！结果出来了，还好没达到抑郁的程度，但是还是有一些问题是我需要改进的地方。希望能按照测试里说的去做，让自己变得更积极乐观.
有12位网友表示赞同！
淡写薰衣草的香
这种简单的线上检测真的能准确判断吗？我有点怀疑哎，毕竟抑郁病症很复杂嘛。
有17位网友表示赞同！
孤败
我现在感觉自己一直都处在一种疲惫的状态，做什么都没兴趣，是不是已经开始出现了抑郁症状？感觉这个测试挺靠谱的，至少可以让我了解一下自己目前的状况。
有12位网友表示赞同！
别伤我i
赶紧来试了一下！结果显示我有一些轻微的抑郁倾向，有点担心……还是去看看医生比较好吧！
有19位网友表示赞同！
发型不乱一切好办
这篇文章写的太棒了！我终于明白为什么最近总感觉情绪变化很大，原来是抑郁在作祟啊！幸好发现了这个问题，还能及时地采取措施处理。
有20位网友表示赞同！
孤街浪途
十分钟的时间能测出抑郁吗？我觉得这种测试还是比较不靠谱的，毕竟抑郁症需要专业的心理评估才能确诊吧！
有7位网友表示赞同！
灵魂摆渡人
这个自测题蛮有趣的，有几个问题还真让我深思了。希望大家都能关注自己的情绪健康，早点发现问题早点解决。
有6位网友表示赞同！
浮光浅夏ζ
我最近压力很大，工作和生活都处于一种透支状态，难怪我的心情总是沉闷低落。试了一下这个问卷，结果让我感到有点警醒，看来我真的需要找时间休息一下，调整自己的心态了！
有8位网友表示赞同！
不相忘
太神奇了！短短十分钟就发现了我自己内心的问题！感谢作者分享这份有价值的工具，让我们能够更好地了解自己！
有12位网友表示赞同！
服从
这个测试很有帮助。我之前一直觉得自己只是心情低落，但测出来竟然显示有一些抑郁倾向，现在开始更重视这个问题了。
有20位网友表示赞同！
别在我面前犯贱
感觉这个自测题有点过于简单化了，抑郁症可是很复杂的啊，不能光凭这么简单的测试就下结论吧！
有13位网友表示赞同！
屌国女农
十分钟确实太短了，难以全面地反映一个人的心理状况。这只是一个参考而已，真正想了解自己是否患上了抑郁症，还是应该咨询专业医生！
有5位网友表示赞同！
纯真ブ已不复存在
最近一直感到焦虑和迷茫，总是担心未来会发生什么不好的事情，试了一下这个测试，结果让我更加担忧了。也许真的需要寻求专业的帮助吧。
有13位网友表示赞同！
浅嫣婉语
这种自测题很有趣，可以让我们更关注自己情绪的变化，但它只是起到一个提醒的作用，不能作为诊断抑郁症的依据。还是建议大家如果感到困扰，及时咨询专业人士！
有13位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
我试了一下这个测试，结果还不错，让我对自己的抑郁情况有了更深的了解。感谢作者提供的这种免费帮助！希望更多人能关注自己心理健康，早发现早治疗！
有11位网友表示赞同！
眷恋
我覺得這個測試蠻有帮助的，可以讓你快速了解自己目前的狀態。當然，如果擔心自己可能有抑郁症等問題，還是要尋求專業人士的協助比较好哦！
有9位网友表示赞同！