大家好，关于心理健康日、心理健康日活动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
如何引导大学生关注自身心理健康，学会“硬核”爱自己？全国大学生心理健康日来临之际，爱济南记者特邀济南市精神卫生中心名誉院长、学科带头人、教授张东，就相关话题进行深入探讨。
心理健康的重要性与引导
张东告诉记者，大学生正处于人生发展的关键阶段，面临着学业、就业、人际关系等多重压力。心理健康问题不仅影响他们的学习与生活，更可能对未来的发展产生深远影响。因此，引导大学生关注自身心理健康，培养积极、健康的心态非常重要。他指出，不爱自己的具体表现包括逃避现实、沉迷虚拟游戏、自残自伤和与家人社会对抗等。这源于外界的影响，它们常强调人需改变生理缺陷，过度宣传个人意志，导致人在面临困难时产生不爱自己的行为。这些行为反映了人对自我价值的错误认知，需要及时关注和引导。
理解与实践“硬核”爱自己
在张东看来，“爱自己”就是要认识自己、了解自己，对自己做出恰如其分的判断；爱自己不等于自私，爱自己就是善待自己躯体，并使之健康；尊重自己的社会价值，崇尚自己人格与理想。大学生应该学会接纳自己的不完美，不苛求自己，不盲目攀比，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。同时，要学会关注自己的内心需求，培养积极的心态和情绪管理能力，以更好地面对生活中的挑战。
针对如何实践“爱自己”，张东提出了以下几点建议：首先要关注自己的身体健康，保持良好的作息习惯和饮食习惯；其次要参与体育运动、培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活；再次要学会与人沟通交流，建立和谐的人际关系；最后要保持一颗感恩的心，珍惜身边的人和事，做最好的自己，和别人比永远有差距，和过去的我比一直在进步。
从失败中汲取智慧
成功往往难以复制，因为每个人的成功都受到多种因素的共同影响。然而，失败却可以成为我们宝贵的经验。预防失败的意义，对于我们的成长来说，要大于成功的意义。张东说，不久前，他遇到一名学生，因对自我认知不切实际，导致学习下滑和适应困难，产生心理问题需心理治疗。他坚持留在原校，但难以达到理想位置，现实与理想的巨大差距让他陷入尴尬境地。他明知困难重重，却无应对之策，面临被现实“老虎”吞噬的风险。在心理治疗过程中，我们帮助这位学生接纳自己的学习位置，调整目标，经过一段时间的精心治疗，最终成功走出了心理困境。
此外，对于正在经历心理困扰的大学生而言，勇敢寻求帮助至关重要。他们可以通过多种途径如心理咨询、向朋友或家人倾诉来寻求支持。作为他们的朋友或家人，我们应给予足够的关爱和支持。张东院长强调，陪伴和倾听是给予他们力量的最佳方式。我们应鼓励他们勇敢面对困难，相信自己的能力和价值，陪伴他们共渡过难关，有些困难不需要即刻解决，只要走过那困难的一刻，来日回眸再看，当初的困难自己就烟消云散了。
心理健康与人生智慧
张东认为，心理健康是人生的基石，它直接影响着我们对待困难、挑战和机遇的态度和策略。只有拥有健康的心理，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，实现自我价值和幸福。同时，他提醒我们，在追求心理健康的过程中，要学会用智慧来解决问题。这包括正确看待自己和他人的差异、接受不完美、积极面对挫折和失败等。
最后张东强调，心理健康对于个人成长和社会发展至关重要，希望每位大学生能够学会“硬核”爱自己，勇敢面对生活中的挑战和困难，成就更加美好的未来。
策划：陈璐
记者：赵刚
设计：牛庆春
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关注5·25全国大中学生心理健康日丨别让最深的爱成为无形的刀
来源：【大河网】
河南日报记者 李倩
近日，正上初二的乐乐（化名）突然学起了小狗叫，还频繁挤眼、咧嘴，不停用手捶打头部，并出现呼吸困难……搞不清楚原因的父母，赶紧把乐乐带到了河南省儿童医院。
儿童保健科心理门诊副主任医师叶蓓对乐乐进行情绪安抚，逐渐平静下来的乐乐开始吐露心声。原来，他在学校经常遭受同学嘲笑，在家还要被家长强迫做不情愿做的事，长期下来导致身体出现一系列生理反应：情绪低落、想哭、莫名心烦、担心紧张……叶蓓诊断，乐乐是典型的情绪障碍共患抽动障碍。
“正值青春发育期的孩子如遇到某些应激因素或是因为家庭环境不良、父母教育不当等，会出现焦虑、紧张、恐惧、害羞等情绪障碍。而且，由于无法自如地表达和发泄情绪，往往会产生躯体症状，并影响到日常学习和生活，但一般无器质性病变。”叶蓓说。
出现情绪障碍，最直接的原因来源于家庭环境，紧张的家庭关系、父母关爱的缺失、家庭对孩子的溺爱、父母不良行为的示范等。其次是学习环境，比如不能同老师、同学建立良好的人际关系，从而表现出不想上学、孤独、情绪低落等。还有学业压力大、竞争激烈等，也是导致焦虑、抑郁等情绪问题的原因。此外，处于青春期的孩子，身体体征上出现了明显的变化，加上荷尔蒙的激增，更容易引起情绪的波动。
“别让最深的爱，成为无形的刀。”叶蓓说，家长们一定要重视起来，采取积极的预防措施，尤其是多加注意青春期孩子的情绪变化，帮助孩子放松心情，建造良好积极的心理环境。如果孩子出现不定期的情绪爆发，要第一时间寻求精神心理专科医生帮助，勿私自用药，早发现、早治疗、早康复，防止出现因长时间不治疗而耽误病情。
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用户评论
柠栀
终于重视心理健康了！越来越多人明白身心健康的重要性，举办这些活动很棒啊，希望都能真正帮助到需要的人。
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汐颜兮梦ヘ
期待参加这次的心理健康日活动！听说要组织一些压力减压的讲座和体验项目，正好最近工作压力有点大，想要找些放松的方法试试看。
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作业是老师的私生子
心理健康也是一项重要的生活技能呀！从小应该就开始注重培养心理健康意识，这些活动可以帮助我们了解自己，更好地应对生活的挑战。
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鹿先森，教魔方
感觉这个“心理健康日”搞得有点官方，缺乏真实感。那些压力大的群体哪有时间来参加活动？不如想些实际能帮到他们的措施吧！
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我要变勇敢℅℅
哎哟我去看看有没有什么免费的心理咨询服务呀，最近状态不太好，压力大又容易焦虑，希望能找到一些解决办法。
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矜暮
心理健康是一个很重要的话题，但希望这种宣传活动不要只是形式主义。我们需要更多科学有效的方案和措施来帮助人们维护心理健康，而不是仅仅停留在理论层面上。
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呆萌
其实生活中很多小事都能影响我们的心理健康，比如保持良好的睡眠、有规律的运动、积极的人际交往等等，这些都是平时要重视的事情！
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灼痛
我支持心理健康日的宣传！希望社会能够更加关注和重视心理健康问题，让每个人都能拥有一个健康快乐的生活。
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刺心爱人i
对啊，现在生活压力确实大了，很多人都有焦虑抑郁的问题。心理健康日活动很有意义可以帮助人们了解自己的情绪，并找到合适的应对方法
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七夏i
我有个想法，这次的心理健康日活动会不会组织一些心灵鸡汤分享环节？最近看到很多积极向上的内容还挺受用，希望能带来更多正能量！
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纯情小火鸡
感觉心理健康是一个很主观的东西，每个人对自己的感受把握都不一样。这种活动有没有考虑不同人群的需求呢？有些人可能更需要的是专业的咨询帮助。
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一点一点把你清空
今天特意抽空去参加心理健康日的一些活动，听了几个讲座之后感觉挺受益的，学习了一些放松身心技巧，以后试试看能不能减轻一点压力。
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命该如此
其实很多时候我们可以通过一些简单的练习来调整自己的心态，比如冥想、深呼吸等等。这些方法很有效，大家可以尝试一下！
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我怕疼别碰我伤口
真的希望能更多地关注心理健康的议题，这个社会应该给更多人提供支持和帮助，让每个个体都能拥有健康的心理状态！
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