大家好，抑郁症常见4大表现，多数人误把核心症状当普通心情，耽误治疗 相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于抑郁症常见4大表现，多数人误把核心症状当普通心情，耽误治疗 和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

抑郁不是“无法思考”或“弱人”。它更像是一个身体，心理学“崩溃”，将悄悄地改变一个人的状态。但是，由于其核心症状与正常的不良情绪太相似，因此许多人不会认真对待它，直到严重以至于它影响生命为止，这会延迟调整的最佳时间。今天，我将与您谈论抑郁症的四种最常见症状，然后谈论如何将其与普通的不良情绪以及周围的人做什么区分。

抑郁症的 4 大常见表现

许多人认为抑郁症“每天都在哭泣”，但事实并非如此。它的性能被隐藏在每天的小事中，很容易被忽略为“不良心情”。

1。“对所有事物都不感兴趣”并不是自命不凡的，而是一个信号：我过去看电视节目，我喜欢的hotpot和与朋友聚会，突然我无法兴奋。并不是我不想这样做，而是在做到这一点之后我不会感觉到它。

2。我每天都感到“疲倦”，我无法缓解我的休息：“疲倦”这不是加班后的疲劳，而是我骨头出现的疲劳。早上醒来时，也许我会感到无能为力，所以当我穿衣服和刷牙时，我必须省下很长时间。我显然什么也没做，但是在下午，我就像参加马拉松比赛一样疲倦。即使睡觉了十多个小时，当我醒来时，我仍然会感到疲倦，甚至不那么精力。许多人认为这是“身体状况不佳”和“睡得不好”。实际上，抑郁症正在消耗人们的能量。

3。如果您有“无法转过”的头脑，您很容易与不良的记忆感到困惑：您可以轻松解决的小事情，例如计划周末行程并选择午餐吃什么，突然变得特别困难。要么您的思想是空白的，而且您很长时间都不知道它。或者您非常困惑，需要半个小时才能选择外卖，并且您总是担心“选择是错误的”。我的记忆也会变得更糟。我忘记了我刚才说的话或我刚才所说的。并不是我年纪大了，而是抑郁会影响大脑的功能，并使我的思维变得沉闷。

4。特别是对自己“苛刻”，总是感觉到“我做不到”：您会突然变得不自信，甚至否认自己——，例如，如果您在工作中犯了一个小错误，您会认为“为什么我如此毫无用处”；如果您看到别人表现良好，您会感到“我永远不会赶上别人”。这种想法不是偶尔的，但经常出现。即使周围的人反复安慰我，“你做得很好”，我也听不听，我总是觉得“他们在安慰我。”

怎么区分 “抑郁症” 和 “普通心情差”？

实际上，不必担心“我有抑郁症吗？”，但是您可以从三个方面进行判断以避免误判或无知：

1。看持续时间：普通的不良心情通常是“原因”，并且“将通过” ——，例如，如果您与朋友吵架，您可能会难过2天，然后聊天后您会很高兴；如果您失去了一些东西，几天您会感到痛苦，您会逐渐忘记。但是，抑郁症的症状将持续很长时间，至少2周，并且没有明显的“原因”。即使生活中没有坏事发生，它们也会保持抑郁和疲劳状态。

2.看对生活的影响：情绪低落不会延迟正常的生活。 ——即使您很难过，也可以按时上班，吃饭和睡觉；沮丧会使人们“不能过正常的生活”，例如太累了，无法起床，无法上床睡觉，常常迟到甚至休假；因为您不感兴趣，所以您拒绝所有社交互动并将自己锁在家里；因为您没有力量，所以您懒得做饭，只能吃外卖。

3。看看“自我调节”是否有用：当您心情不好时，做喜欢的事情就可以缓解它。 ——例如，看一部有趣的电影或去公园，您会感觉好多。但是抑郁是不同的。即使您去旅行或吃东西美味，也什么都没有。您甚至可能会感到“这东西很无聊，浪费了您的能量”。自我调节基本上是没有用的。

身边人有这些表现，别只说 “加油”“别想太多”

如果您发现您的家人和朋友有上述行为，请不要使用“鸡汤”来安慰我，更不用说怪我了。正确的方法实际上非常简单：

不要否认它，首先“看到”他们的感受：不要说“你只是想得太多”和“不要自负”，更改为“我发现你最近看起来很累。 “你说你不会感到坚强，这种感觉肯定会令人不快。”首先认识到他们的感受，然后让他们知道“我没有犯“不合理的麻烦，我的痛苦”，这比说“来吧”更有用。

如果病情严重，请陪伴他们寻求专业帮助：如果他们的症状持续很长时间，并且已经影响了他们的工作，睡觉和进食，请不要犹豫，并陪伴他们去看医生（例如医院的心理学和精神病学系）。不要以为“看心理学家很尴尬”，就像看医生如果您感冒了，抑郁症也需要专业的帮助，早期干预和早期调整，并且康复会更快。