大家好，美国《心理科学》研究：“沉默”可以健脑、开智又纾压 相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于美国《心理科学》研究：“沉默”可以健脑、开智又纾压 和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

芬兰旅游局（Finnish Tourism Agency）将沉默作为旅游业“产品”，以吸引游客体验这片寂静的土地的美丽。他们发布了一系列照片，显示了人们在自然界中的孤独感，并使用了“寂静”的口号。国际品牌顾问西蒙·安霍尔特（Simon Anholt）还向其中添加了一个口号：“不要说话，而是动作。” （不说话，但是行动。）

随着我们周围的世界变得越来越嘈杂，沉默变得越来越有吸引力，沉默的地方提供的救济空间正在成为一个卖点。选择一个沉默和沉默的地方是明智的举动。正如LifeHack.org文章LifeHack.org发表的一系列研究表明，沉默对大脑比我们想象的要有益。

沉默促进脑细胞再生并成长为神经元。

一项发表在《脑结构与功能》杂志上的研究（大脑结构和功能）监测了不同种类的噪声和静音对小鼠大脑的影响。沉默最初是在研究中用于控制的，但是研究人员惊讶地发现，当小鼠每天2个小时听不到声音时，他们的海马产生了新细胞，这是与记忆，情感和学习有关的大脑区域。

大脑中新细胞的生长不一定等同于健康。但是，美国国立卫生研究院的再生生物学家Imke Kirste说：“我们发现沉默确实有助于新产生的细胞分化为神经元并将其整合到系统中。”从这个意义上讲，沉默可以真正增强大脑。

当沉默时，大脑会积极地内化并评估信息。

一项研究定义了大脑功能的“默认模式”，表明即使大脑“静止”，它也正在积极内在化和评估信息。

当您不被噪声或目标任务分散注意力时，似乎有一个安静的时光，使您可以“有意识地操作空间”来处理信息。在这个沉默时期，您的思想获得了发现其在您内心和外界的地位所需的自由。

沉默可以缓解压力并缓解张力。

研究还发现，噪声对我们的大脑具有显着的生理影响，并可能导致应力激素水平升高。声波通过耳朵以电子信号的形式传播到大脑。即使在睡眠期间，身体也会对这些信号做出反应。与记忆形成和情感有关的杏仁核（位于大脑的颞叶）被激活，导致身体释放压力激素。如果生活环境总是嘈杂的，那么您的压力荷尔蒙将保持很高。

一项发表在《心理科学》（《心理学》，第13卷，第9期）的研究调查了慕尼黑机场对儿童健康和认知的搬迁的影响。美国康奈尔大学人类生态学教授加里·埃文斯（Gary W.有趣的是，这些孩子不仅忽略了有害的刺激，而且忽略了他们应该关注的刺激（例如说话的声音）。

埃文斯写道：“这项研究是最有力的，也许是最清楚的证据，即即使没有听力的噪音也会引起压力并对人们有害。”

沉默似乎对大脑具有相反的影响：它可以释放身体和心灵之间的张力。一项发表在《 《心脏》杂志上的研究发现，两分钟的沉默比听“放松”音乐更轻松，观察到的效果基于大脑血压和血液循环的变化。

沉默也可以补充我们的认知资源。

关于噪声污染对人们的认知功能的可能影响的研究，已经进行了许多研究。结论是噪声会影响工作和学习，也可能导致动机和更多错误。最受噪音的认知功能是阅读注意力，记忆和解决问题的能力。

该研究发现，住宅或教室中机场，铁路或高速公路附近的孩子的阅读成绩较低，并且认知和语言技能的发展较慢。

好消息是，在低调的环境中，大脑可以“恢复”一些认知能力。在沉默中，大脑将放下其感知保护，并取回过度噪音引起的“损失”。