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如何维系和睦的夫妻关系

大家好,关于如何维系和睦的夫妻关系 很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!

1。建立一个深厚有效的沟通模型

沟通是关系的基石,无效的沟通通常是矛盾的融合,有效的沟通可以解决超过80的潜在问题。

积极倾听,而不是“等待驳斥”:当另一方表达电话,放下电话,停止手头的事情,专注于眼神交流时,并使用诸如“您刚才说的. “我觉得您现在有点委屈”,以确认您的理解,避免中断或急于捍卫自己。例如,当伴侣抱怨工作压力时,他会首先回答:“听起来今天真的很困难”,而不是立即说“谁在努力工作。”

坦率地表达“感觉”,而不是“指责”:使用“我的句子模式”而不是“句子模式”。例如,与其说“您总是在加班,根本不在乎这个家庭”,而是说“当您经常加班时,我会感到孤独,并担心我们在一起花太少了时间。”前触发者对抗,而后者则传递了需求。

常规的“深入对话”:每周停留1-2个小时,放弃您的精力和盐,谈论彼此的心:最近的困惑,对未来的期望,甚至对这种关系的感觉。例如,“我认为我们最近很少一起散步,您怎么看?”这种对话可以避免疏远的积累。

2.尊重差异并接受“瑕疵”

夫妻来自不同的增长背景,价值和生活习惯必须存在差异。强迫另一方“喜欢自己”只会引发对抗。

确认“差异错误”:例如,一个政党喜欢整洁,另一方是随意的,并且不必担心“谁是对,谁是错误的”,您可以同意“在公共区域保持清洁并尊重个人空间中的习惯”;一个聚会喜欢辛辣的食物,另一方更喜欢轻便,您可以尝试“双人”风格的折衷,而不是强迫另一方改变其口味。

宽容的“小缺点”,放大“闪亮点”:没有人是完美的。与其互相盯着对方,不喜欢做家务劳动”和“偶尔拖延”,而是要更多地注意。 “我生病时他会做粥”和“她永远记得我的生日。”心理学研究表明,结婚的夫妻快乐地对伴侣的优势的关注比他们的缺点高出超过5倍。

尊重“边界意识”:每个人都有他们不想被感动的领域(例如过去的隐私,特定的社交界)。他们不会强行询问自己的手机,也不会独自与朋友一起干扰另一方的时间。信任的前提是“允许对方成为自己”。

3。保持情绪温度,并有细节

如何维系和睦的夫妻关系

随着时间的流逝,爱情逐渐消失,但是“受到尊重”的感觉可以继续加剧这种关系。那些每天的小动作比“我爱你”要强大得多。

仪式的感觉不一定是昂贵的,而是专注于“心脏”:无需为周年纪念日寻求豪华的礼物,早上一杯热豆浆,上床睡觉前的句子和一包在商务旅行时喜欢的小吃。这些“记住”细节会使另一方感到“我在你心中”。

保留“亲密关系”的独家时刻:牵手,拥抱,接吻等身体接触可以促进催产素的分泌,并减少冲突中的侵略性。即使您已经结婚多年了,上床睡觉前一个拥抱,并且在散步期间有一只自然的手可以保持情感联系。

支持对方的“个人成长”:尊重对方的利益和目标。例如,如果您的伴侣想学习绘画,即使您不感兴趣,也可以说:“我认为您对颜色非常敏感,所以请尝试支持您”;当另一方遇到挫折时,是“备份”,而不是“裁判”,然后说:“我相信您可以很好地处理它,如果需要我,您将随时随地在那里。”

4。冲突中的“解决问题”,而不是“赢得胜利和损失”

不管关系多么良好,都会发生冲突。关键是处理冲突的态度。 ——婚姻中没有“赢家”,无论双赢还是输了两场。

与事实讨论此事,不要提出旧帐户:专注于争吵期间的当前问题(例如“这次谁会接孩子”),而不是让“您忘了上次捡起上次”和“您永远不在乎您的家人”以避免冲突的扩大。

学习“暂停按钮”和“步骤”:当您感到兴奋时,一个聚会可以说:“我现在有点冲动。我们可以冷静下来聊天10分钟吗?”;平静下来后,采取主动行动,例如递一杯水,说“我现在有点焦虑”,无需担心“谁先抬头”。

寻找“双赢计划”:例如,关于新年将回到新年的差异不必是另一个。您可以同意“今年轮流,并在明年将父母从双方带到他们的家中”,或“每个人都回到他们的家中,并在新年之后一起旅行”,并找到一个平衡点,双方双方都可以在妥协中接受。

5。平衡“家庭角色”并拒绝“单方面奉献”

责任分配的不平衡是长期矛盾的根源,尤其是在育儿和家务劳动等问题上,“公平意识”比“多少”更重要。

如何维系和睦的夫妻关系

澄清分工,而不是“默认情况下应该这样做”:根据双方的专业知识的时间和专业领域分配任务,例如“如果您擅长烹饪,我会洗碗;如果您在工作日忙碌,我将在周末照顾孩子”,并进行沟通并定期进行调整。避免对“女人应该做家务”和“男人应该赚钱”的巩固思想。

看到对方的努力,他及时做出了肯定:他不会说“烹饪饭菜是什么令人讨厌的事情”,但说:“今天的食物非常美味,谢谢您的辛勤工作”;另一方辅导孩子的作业后,他说:“感谢您耐心教他,我无法应付。”只有所看到的努力才会更有动力。

6。保持“信任和忠诚”的底线

信任是关系的“基础”,一旦摇晃,就很难重建。

积极地“透明”并减少怀疑:例如,在返回迟到时,请在与异性互动时保持界限(例如在深夜不单独聊天),不要故意掩盖它,但不要过度报告(例如,每小时发布定位)并掌握“让对方的标准”。

不容易“测试人性”:信任不是“必须通过测试”,而是“我选择相信你”。例如,秘密检查您的手机或假装是一个陌生人来测试另一方,这种行为本身对关系构成伤害。

7。留空间以保持人际关系,保持独立和新鲜

过度的结合将使关系窒息,适当的距离实际上会增强吸引力。

一起创建一个“新体验”:定期尝试新事物——学习新技能(陶瓷,舞蹈),前往陌生的城市短途旅行,甚至只是更换餐厅吃晚饭。新鲜的共享经验可以激活关系的活力,并避免“七年瘙痒”的钝化。

最后:关系是“动态管理”,而不是“一个和所有”

没有永久的和谐关系,只有两个愿意继续“思考更多”的人。就像园丁照顾鲜花和植物一样,他们需要根据季节调整浇水和受精方法,夫妻之间的关系还需要不断调整在不同阶段(新婚,育儿,中年和老年人)的相处方式。

用户评论


秒淘你心窝

感觉这篇文章写得真好!我和老公也经常吵架,自从看了这篇以后,我们开始试着多沟通,互相理解,感觉家里的气氛好多了!

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古巷青灯

确实啊,婚姻生活需要两个人用心经营。不能总想着自己对,要学会换位思考,站在对方的角度考虑问题。

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空巷

我的父母婚姻关系一直非常和睦,我从小就羡慕他们!看了这个标题想看看有什么秘诀可以学习,希望能找到维系夫妻关系的方法。

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心已麻木i

说起来容易做起来难啊!谁都会吵架的,关键是解决问题之后如何让对方安心,重新建立信任才是最重要的吧?

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北染陌人

我觉得这篇博文说的很具体,每个环节都有建议,像备课一样。我打算和老公一起学习一下,看看能不能更好地沟通。

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煮酒

我始终认为夫妻之间应该尊重彼此的个人空间和爱好,不要太强求对方改变自己。

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纯情小火鸡

婚姻的重点不是没有争吵,而是要学会化解矛盾,让婚姻关系变得越来越深厚!

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ー半忧伤

有时候真的觉得和另一半说一句话都像是在跟战神交锋一样……压力这么大做什么都可以吗?

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青瓷清茶倾城歌

我个人觉得相处久了会有摩擦是很正常的,关键是彼此付出,互相理解支持。

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寒山远黛

我们家最近关系不太好,一直在冷战。希望这个标题的博文能给我一些新的思路,帮助我和老公更好地沟通!

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断秋风

我觉得“如何维系和睦的夫妻关系”是一个非常深奥的话题,它需要双方不断学习和成长。

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别在我面前犯贱

其实婚姻生活像园林一样,需要日夜精心照料和维护!

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我一个人

我们经历了10年的爱情长跑,结婚之后才发现生活并不完美。现在开始重视沟通和理解,希望能够顺利走下去!

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有你,很幸福

婚姻是两個人的世界,要学会分享彼此的喜怒哀乐,才能创造幸福的空间!

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罪歌

我觉得有些夫妻关系就是维持形式而已,没有真情实意,最后很容易出现裂痕。

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抚笙

我始终认为爱情需要经营,婚姻更应该用心维系!只有不断学习和调整,才能保持长久之美。

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身影

有时候我觉得爱情是一场考试,而婚姻则是生活的常态,需要双方共同面对和承担!

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