大家好，如何挽留前任(如何挽留前任的话)相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何挽留前任(如何挽留前任的话)和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
距离成功又进了一大步。
先说结论：
1.我可以明确地告诉大家的是，失恋之后和好很难，比追求一个人还要有难度，因为你追求的那个人也许是陌生人关系，但你和你前任连陌生人都不如。很多人复合之后还是会重蹈覆辙走原来的老路还是会继续分手，哪怕挽回复合了也只是一个新的起点，不能代表复合之后不会分手，这是重点。
2.两个人恋爱是因为互相尊重理解，而不是因为一方压抑自我的内在需求不断的妥协让步，不断地去迎合，这只会让对方在感情里变得疲惫，不管是恋爱还是挽回永远不是单方面无底线付出就可以解决的，不要因为一段感情去跪舔。
3.你们当初在一起是因为互相吸引才走到一起的，也就是说当初在一起你身上肯定有吸引对方的发光点，想一想当初你吸引她的特质有哪些，现在的你还有这样的发光点吗？
4.分手之后你越是去纠缠越是去死缠烂打的挽回，越让对方内心变得傲娇，更不会把你当回事，甚至，会怀疑自己曾经的眼光后悔和你恋爱，想挽回要有自己的底线，不要对方心情好了回复你两句你就美的乱蹦，这种呼之即来挥之即去的感情只会显得你异常的廉价。
5.分手之后对方不会立刻就忘记你，不会因为三天五天不联系忘记你，更不会因为两三个月不联系而忘记，相反，如果你一直纠缠一直无理取闹，这只会加快对方远离你的步伐，让你们的关系变得更糟糕。
6.分手之后其实不光你难过，作为当事人的Ta同样也很难过，对方其实也好奇你过得怎么样，分手之后是否伤心难过，也和你一样视奸你的朋友圈。
7.人都是善于合理化的动物，不断合理化自己的行为，当你们分手时你所做的表现的负面反应都让对方合理化自己的行为，认为和你分手是一件正确的事，当你分手之后你的状态变得越来越好，对方就会怀疑自己所做的选择到底对不对，更纠结对你还有没有爱。
8.分手之后对方找新欢跟你一分钱关系也没有，你根本无法阻止对方的选择，你要做的就只有一点，让自己变得更好变得更抢手，如果你一无是处，又懒又不上进谁会后悔和你分开。
9.失恋之后的挽回并不是真实存在，这是一个伪话题，你可以理解成挽回=二次追求，让对你失望的人重新燃起希望。
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挽回这条路很难走，这不是脑子一热做出来的冲动事，它是深思熟虑做出来的决定，在挽回的过程最难的点就在于你的心态，对方对你的态度冷漠无情你是否能接受这个结果。
首先你要做的是确定你自己到底要不要去挽回，这点是最重要的。你要考虑以下几点：
1.你的挽回对你来说是因为放不下还是不甘心这样的结果。很多人分手并不是因为有多喜欢有多爱对方，就只是因为不习惯，从有说话的变成没有说话的，这就是单纯的不习惯一个人而已，甚至说并不喜欢对方。
2.你们分手这个问题到底能不能解决，比如：彩礼、异地、父母不同意、性格不合。
大多数人是看到对方的态度和反应瞬间心死了，就开始闹情绪耍脾气，质问对方为什么这么冷血无情，挽回是需要克服人性需要改变自己的行为模式，如果连这最基本的心理准备都没有做好，那就别挽回了，省点力气。
不要急匆匆地联系对方着急的让对方回到你的身边，你要做的是冷静客观的分析导致感情破裂的因素到底有哪些？好好地去思考对方从什么时候对你的态度发生了变化，分手背后的理由你认为还有哪些？
在情感咨询中我看到很多人的聊天记录几乎是雷同的，都是充满了卑微、低三下四，喜欢给对方发一些感动自己的小作文，想当年我也发过，可是真实情况是对方看到你的小作文真的是不愿意看，更不愿意看你诉苦，对方也不想听你来解释什么。
人的本性是凡是容易得到的凡是上赶着的都不珍惜都不会当回事，分手了不要轻易地否定自己，就算对方不喜欢你了，你丢的只是这个人，当你上赶着你丢的更多的是你的人格你的尊严。
不要害怕失恋，人的天性是害怕失去，不要觉得对方不要你了不喜欢你了，心真的受不了，不要怕，都清醒一点，你失去对方的同时，对方也失去了你，所以挽回中更多的人遵从人性，好好考虑如何激发对方害怕失去的心里，才是重点。
调整好心态，在不涉及任何情绪的情况下和对方讨论你们之间的感情问题，看看是否可以解决，要记住的是受害者的思维一定不要有，千万不要把自己想成是受害人，不要心存你必须满足我的需求，否则我就痛苦给你看！
一旦一个人进入“受害者”思维模式，他/她就会把他人或外界投射为“加害者”，在实际上把自己和外界对立起来。
这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，虽然使自己短暂获得同情、安慰甚至照顾，实际上却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。
大家要注意的是看看是否可以解决不代表你可以向对方提复合，更不是逼迫对方做出选择做出是否复合的决定！
在这期间你逼对方只会让对方和你对立加快对方逃离你的速度，你要做的不是和对方复合，而是清楚地知道到底哪里出现了问题，哪里做的不够好，千万不要真诚的向对方道歉希望对方能再给一次机会，真诚没有用，你真诚的想要挽回，对方也是真诚的不想和你复合。
当你和对方讨论你们之间的感情问题时，哪怕失败也不一定是件坏事，也可以消除对方对你内心的抵触。
关于心态方面的调整，我认为无欲则刚这四个就完美地诠释了心态的精髓，失恋之后大多数人的心态大多是患得患失、托付心态、粘人，这些本质上都是你太在乎害怕失去，所以想紧紧的握住，当你不再迫切的挽回，说话时不再小心翼翼，不再纠结对方到底是怎么想的时候，你的心态就真正的调整了过来。
在挽回中最重要的一步是找回曾经的那个自己，大家懂不懂这句话的精髓。
分手是否认了你们之间的感情否定了你的付出，这就会直接导致因为否认出现失去自信甚至自卑的现象，觉得自己不够好才被分手，所以你要做的是找回自己找回因为分手失去的自信，你要记住的是正是因为你有吸引力你才能吸引对方，而你们分手并非你不行你不配，而是你们双方之间都有问题导致的分手。
很多人说失恋之后注重自我提升，其实我也建议做好自我提升，自我提升的本质不是为了挽回，而是你值得更好的，你可以更优秀，这是提升的本质，凡是为了挽回而提升的最终都失败了，因为都是强制性的。
给自己做心理建设，从内心觉得自己很棒，从内而外的自信是可以让人感受得到的，你的一举一动都可以看出你当下的状态是怎么样的。
培养一项爱好、健身、学习、旅行等方式，这些也可以说成是自我提升，更多的是学会热爱生活热爱自己，热爱，是提升自身的基础。
02
两性之间看重的是互相吸引，只有吸引了才能走到一起，后面的性格、三观只是相处之后的后话，如果你的价值高可以持续地吸引对方，那么一切都可以改变的，如果你在感情里一直处于跪舔状态，那也只不过是早晚被甩的局面。
当然，对方对你还是有点不舍也是可以求回来的，这也是很多人求回来一段时间对方再次分手的场景，乞求是最烂的方法没有之一，之所以成功是因为对方对你有仅存的感情而已。
很多人都犯了一个致命的错误，平常对自己抠抠索索的舍不得花钱，直到失恋了彻底昏了头脑，给对方买礼物、转账，甚至花好几千好几万报一个挽回机构，企图交了钱就能挽回前任，最后落得人财两失，没有人能在死缠烂打卑微乞求之后力挽狂澜解决问题，甚至成为高高在上的。
关于断联这是很多机构很多小白绕不过的大坑，断联不能说没有用但是你得会真正的实施，而不是说看表象直接断掉联系。很多挽回机构运用断联就是因为骗一个是一个，肚子里没什么真才实学，这个就不过多地说了。
断联这件事，不管是各路专家还是小白自学都没有弄明白问题的本质，越简单地东西背后越复杂！以科学的角度向大家展示断联背后的逻辑性，还是那句话，决定挽回的核心绝不是技术，大家用不用并不重要，因为挽回本身就没有正确的答案，只要不做错那就是对。
分手之后如果你一直联系对方一直给对方发消息，就会让对方感觉你们之间的距离还是那么近，就会让对方更加的反感抵触，对方对你最后的一丝好感也会在联系中消耗殆尽，更主要的是不管你怎么做，对方从满眼是你变成了满眼皆是嫌弃，没有任何优点，眼里对你是无数个缺点。
人都是因为失去了才知道后悔才知道珍惜，也就是说断联其实是制造你离开了，对方也失去了你的场景。
还有的人分手理由是“我不爱你了”“感觉咱们之间还是做朋友合适”等等一系列类似的分手原因，这其实也可以利用断联进行解答，就是狠狠的断掉联系，主动离开让对方感觉到你的离开，产生害怕失去的心理。
就像人家不愿跟你在一起了，你还跟狗一样围着人家转，人家也不会感动更不会跟你和好，只会更烦你，感动在不爱你的人面前就是可笑的骚扰，只能造成关系地位的不平等。
这自然而然无法挽回，因为你的爱太便宜了，根本不会把你的爱当回事，更不会把爱施舍给你，分手了你整天地缠着人家，人家就是会认为人家比你高级，人家就感觉你很低价值，对你的印象还很有可能加上猥琐恶心地标签，只有让他知道失去你了才能想起你的好。
说了这么多，断联的目的是什么？
- 改变对方对你的印象，但是需要时间，几天是不可能的
- 和你恋爱时是打开的状态，分手后对你是紧关大门的状态，听不进任何道理
- 隐藏需求，对方不是傻子，对方知道此时此刻联系的目的是什么
- 你所做的挽回行为让对方认为你是一个低价值的low人
很多人在断联中遇到的情况：
- 感觉自己坚持不下去了，控制不了自己了
- 认为再不联系对方就有新欢了
- 就是为了联系获得爽感
然后这三种想法让你直接开干，然后被人家无情打脸，得到的结果基本就是对方要么不理你要么就是冷漠爱搭不理，然后得到的最终结果是你为了情绪上的爽换来了失败。
作为过来人作为一名卑微地挽回者，我明白大家在这个过程中是怎么想的，你们认为只要你和对方还保持着联系就代表着事情还在你的掌控之中，你就认为存在安全感，但是你们的掌控大局了吗？
在得到之前先想一想你凭什么能得到，失去之后你再想想你要是真特别好人家为什么还执意地离开？你得想想你自己有什么拿得出手的东西，总不能单纯地靠两张嘴片子上下巴巴一副倒霉地样而跟你复合吧。
还有对方要是真有了新欢，你在舔着个脸找人家你自己感觉有意思吗？跟失败者一样去找人家说理，还是跑过去跟人家说新欢没有我强更没有我爱你，你认为人家会听你的意见吗？明知道人家不会采取你的意见更不会为你着想，只能让你自己地自尊被自己踩在脚下狠狠地摩擦，为什么还要联系人家，脑袋有病？
03
关于温水煮青蛙这个问题，这是很多人忽略的一个问题，适用大部分人但是大家都忽略了最本质的问题，所以温水煮青蛙成了慢性自杀！
温水煮青蛙的本质是让对方潜意识地相信当下的状态，让对方慢慢地适应。但最重要的一点你们当下地状态是属于感情消退+抵触期，这时候对方恰恰是想逃离你地时候，所谓地温水煮青蛙注定是加快了对方的离开，无疑是慢性自杀。
像朋友一样偶尔聊聊天，这是很多人喜欢做的事，但很多人没有把握住里面的精髓，你们看着像朋友一样在聊天但是你们之间的距离很远，还有一点就是距离产生美，越是抵触之后地不断联系，你对对方就越没有吸引力及新鲜感。
朋友这个东西只是大家都能接受的一个身份程度，而非真朋友，你虽然在挽回但不代表你上赶着，你也要学会保持淡然，对方哪怕联系你也要让对方知道是因为你的教养而不是你把他太过于当回事。
你也要去学会冷落对方，刻意的不回复消息，让他真正的去思考，让他感受到他在失去你。
不要害怕对方忘记你，更不要认为感情淡了，因为你们的感情已经完蛋了所以才会分手，因为没了感情才会分手，那对方对你哪还有感情，对方也不会忘记你，对方只会深深的记住你最后地样子，你给对方最后什么印象，对方就会深深的记住。
其实我不要喜欢“挽回”这个叫法，总感觉挽这个字眼带有强烈的需求感，具有主动地意思，感觉有点跪舔。
不是连“挽”带“拽”地跪舔挽留让对方回来，然后对方趾高气昂地和你说：“我就是不喜欢你，你别烦我了。”哪怕你苦苦挽留来的爱就是真的回心转意吗？应该是让对方再次爱上你从而心甘情愿地回到你的身边
想复合，先敢于“放下”，放不定无法复合，越是上赶着人家越不把你当回事，两性在一起是因为吸引力，这是老生常谈的，分手同样也离不开这一点，找我咨询地知道我写这么多文章看似是挽回类地文章但实际上我教的并不是挽回，更不是让你放下。
我的目的是只有自身强大了只有你成为有魅力的人，内心强大精神独立，你才具备吸引力，不单单吸引那个Ta更是吸引更多优秀的人。
我写的这篇文章里面的道理其实大家都知道，也在别的文章中看到过，但是也是仅仅局限于知道，知道和做到两者之间是有很大的区别，如果你知道但却做不到，那么你看再多文章也没有用，只能说明南墙撞的还是不够疼。
挽回前任，只需五步
首先走到挽回这一步，我不能说百分百的问题出现在你身上，但是百分之六十，可能是因为你没做好，或者说，你做的太多太好，心态失衡了，失衡的付出一但变成了索取，就会让人想逃离。下面我就讲一下你可能进入的十大思维误区，而你自己根本没有意识到
1 ；你懂得怎么赢得男人的心，对异性有很强的吸引力，但是完全抱着功利的思维谈恋爱，
而不是认知和理解对方。认为用魅力就可以交换到爱情当中的所有。
2 ；不珍惜眼前人，总觉得自己可以找到更合适的。所以总是忽视眼前人，待到失去才后
悔。
3 ；没有正确的恋爱认知观，总把热恋时期对方的状态当成永恒状态，热恋期一过，对方从
狂喜的状态恢复到部分独立与平静，导致你自身无法接受。
4；你复制了母婴关系，把爱情当中的需求，变成了希望得到“无条件的爱”，时刻要求伴
侣“必须这么做”才是恋人。这其实是对恋人的一种情感勒索。
5 ；用各种作儿和 无理取闹的方式，证明自己是被伴侣爱着的，如果对方不给予正向回应，
便会变本加厉的报复对方。
6 对被爱这件事情，总是产生怀疑，总是陷入“我确定了别人爱我，我才敢爱别人”这种模
式中去。所以总是囤积付出，不敢付出。
7 ；执念于一个人的爱，而忘记了，一个本身就成熟的人，和谁谈恋爱都是一样幸福。所以
忽视了自我成长与独立，给了对方更多的压力。
8 ；没有尊重个体的差异性，总是以自我为基准，评判伴侣，强迫对方按照自己的意愿执
行，看不到共性，只苛责差异，最后变成奴役爱人，而不是尊重。
9 ；过度曲解执念对方的承诺，一但对方没有完成，便心生恨意，忘记了，承诺是一种浪漫
的倾诉，而不是标准化的指令。
10；总以为“爱情中付出多的那一方总会受伤，所以不要付出太多” 其实如果内心能量充
足，给予他人爱便是正向的，如果内心匮乏，那这种付出便偏向一种强迫性付出，是痛苦
的。
上述的这些误区的坑，是不是你踩了某个或者某几个呢？如果你是这样的，那么挽回的方法就按照我说的这么来吧。
那应该如何挽回呢？
第一步；给他特殊价值存在感
当你对别人有所帮助的时候，你将体会到成就感，觉得自己很有价值。挽回也是一样，引导他帮助你，让对方在你的身上找到价值存在感。女生笨一点没关系的，你可以告诉他，程序不会装，游戏不会打，等等。虽然已经分手，但是小气的男人还是很少的。并且，我们通常愿意在自己擅长的领域帮助别人，这会让我们感到个人价值的实现。所以，你要学会让他在他擅长的领域上，帮助你。而你接受完帮助要予以他崇拜与夸奖。
第二步；相信稳定的预测结果
当人们对日常生活感到稳定和可预测时，他们能更好地控制自己的能力以取得成功。所以你要稳定心态，相信一定可以挽回成功，你才能发挥自己的最大魅力值。要知道，只要按部就班，不骄不躁，挽回成功就是可预见性的。不需要担心。
第三步；利用好“行为确认”原则
如果有人相信你具有某些特质，他们则更有可能从你身上诱导出这些品质、特征和行为。所以，这也被我称为合理化侧面引导，你要告诉对方，他一直都是一个有责任感，重感情，大度的男人。并且让他相信，那对方则更有可能重新定义自己与你分手的做法是否正确。高帽戴久了，就不容易拿下来了是么？而你需要做的就是一遍又一遍的给对方做合理化侧面引导。
第四步；引导爆发负面情绪
人在发火的时候，是一个心理饥饿状态。
一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。
只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话。
当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢？理解。
当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。
一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。
可是他越是发火，你如果越不想理解他。他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。
比如你说：“你看起来真的好委屈”。
这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性。
所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达。
准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。
同样当你的伴侣在骂你的时候，你也有两种应对：
反驳，表面上或内心里：你这个人怎么这样，你怎么能这么想，这么认为我！我哪错了？我哪懒了？
或者是，说出他的感受：你现在好像对我很生气哎。
你感受下这两种表达，其实结果都是会让对方更能骂。但是第二种骂非常不一样，他很快就能骂完，并且很快和解。
当一个人指责、否定、愤怒你的时候，与其堵住他不让他这么想这么说，不如引导他赶紧全骂出来。这样关系很容易就实现和谐，而且你也变得可爱了。
骂完了，感受流动起来了，关系也就自然和谐了。这便是为了和谐关系的进一步发生，而采用的引导对方爆发的策略。
三；展示对方需求的价值
你可能看过很多关于朋友怎么发的一些文章和课程，女生怎么发男生怎么发，但是可能不知道这么发的根本目的，其本质不是为了展示你没有对方，活的有多好，要知道对方如果也很快活，他是不会在意这些的。主要的是要发对方渴望而不得的，你才会展示出不一样的价值。对方求财，你可展示财。对方求色，你可展示色，对方渴望温柔似水，你也可以展示温柔似水。朋友圈多发不如会发的，会发的不如发到点子上的。比如说，对方现在经济窘迫，你就可以在朋友圈晒出最近股票的不错的收益，或许对方立马就会关注到你，甚至过来主动询问你。
四；若即若离，激发对方占有欲
首先呢，你先要给他制造出一种假象，就是有人在追求你的假象，具体怎么做呢？可以在朋友圈里发一束花的照片，然后发一个匿名的卡片的照片，如果他看到这些，这样对方就会觉得，噢，现在有人在追求你，但是你不知道这个人是谁，所以你还没有被别的男人追到手，危机感和安全感此时并存出现。他就会开始按捺不住了，蠢蠢欲动，但是因为你们的核心矛盾还在，所以呢，他不会有什么表示。再或者，你发和你男性僚机的聊天截图，很很有意思那种。也是可以的。但是需要注意的是，这种行为一定是点对点的，不是点对多的，不能让他感觉你身边的异性特别多，这样会给对方留下不好的印象，你要做的是若即若离，和对方保持忽近忽远的距离，同时也要激发对方的占有欲，男人的占有欲其实很容易激发，就是当他发现有竞争者与他竞争的时候，他的占有欲便会被激起来了，尤其是如果竞争者比他优秀的话，那效果更好。
五；开始邀约，并且在约会中刷心疼值
1 刚开始第一次邀约的时候，一定要找一个理由，找一个借口，这跟自我描述一样，我们找一个借口去让对方接受，跟我们沟通是一样的，我们需要找一个借口，让对方出来，找一个什么借口。
举个例子：也许对方很擅长给女孩挑衣服，当然一般男生不会，我只是举个例子，你帮我去挑个衣服。
如果你发现第一次邀约约不出来，理由也给了，并且理由也很恰当，没约出来只说明一点对方对你还是有顾忌的，你第一阶段的铺垫和舒适感没做够，退回去接着做。
别以时间为导向，可能你的情况就跟别人不一样，可能你们的矛盾已经积了三年了，别人积了三个月，第一个月就能约出来，你这三年你就约不出来。
别看时间看效果，如果这个效果不好的话，我们宁可慢一点把这个事做好，别着急，沉住气，挽回的时候一定要沉住气。
如果发现第一次邀约约不出来，那就只能是你之前的铺垫没有做好，暴露了，让对方有怀疑了，废物测试没过去，那得重新退回去再做。
刚开始邀约的时候有这么一个禁忌：不要你们俩一块去，最好找上一个朋友，甚至两个朋友，最好四个人一块出去。最好不要你们俩个单独出去，找几个朋友降低对方的戒心！
也会打破对方的预期，对方刚开始想说你约我是不是咱俩单独出去，结果过去一看好几个人，对方首先会有一种他预期被打破，有点失落，本来觉得你这妹子还是忘不了我，还是想着跟我约会，结果一赴约之后一看一堆人，瞬间心凉一半，你看看我想多了！
从第四次开始，你就可以突然有一天晚上或者是周末，随机找一个时间，跟她说我想吃什么，你能不能陪我出去吃个饭，心情有点不太好，直接把他约出来，看能不能约出来，不出去就不去了，去就跟他去。
不去的话，下回再邀约的时候再做做铺垫，说明这个铺垫还是不够，我们每次邀约你别抱着我一次就把他约出来，别这么想，每一次都是一种试探。不行，我换下一次。
2 被拒绝了怎么办啊？
你可以玩一点小技巧，你可以这样跟他说，你周六陪我去搬个家，我实在是搬不动，你帮我弄一下好不好？然后他可能就会说我周六有事，你继续问啊，问他，你看你周天有空吗？或者说下周一也行。这个时候他就会太好意思了，毕竟刚拒绝完一次，你再说一次，再递进一下，脸皮厚一点，这时候对方有80%的几率会答应你。
3 刷心疼，
男人对女人，尤其是和自己相处过的女人，也是会有保护欲的。刷心疼，不是展现你现在的懦弱。
而是，最后的指向永远都是你在逆境中的成长与成熟。
第一，哭，软弱的女生只要一流泪，男人都会招架不住没有任何一个男人敢直视女生哭的样子，谁受得了啊!看一眼都觉得心疼…..
第二，生病在男人眼里，女生本来就很弱小，很需要别人的保护和照顾。生病的女生彻底激发了男人的保护欲啊!苍白的脸孔再加上微弱的声音，谁不心疼?你妈也觉得心疼
第三，打不开盖子当女生用尽办法却打不开瓶子的觉得很无助时候，男人真的会觉得很心疼。而且男人马上就可以上演一出“英雄救美”的片段可能在女生眼里看起来很做作，但是在男人眼里就是不一样。
第四，来月经.女生来事的时候都特别难受，走路难受，表情难受，连说话也觉得难受。男人看了也觉得心疼。虽然很多男人不了解经痛的感觉，但是他们其实都觉得女生挺辛苦的他们甚至会想要代替女生疼痛。
根据实际的情境，选择一个演绎出来，刷一下心疼，增进你们的感情，挽回就这么简单啊
套路永远是套路，真心也可以是套路，但是目的都是知己知彼，都是希望拥有一段美好的感情。
想要放下前任，其实你只需改变一个想法，顿时就能豁然开朗了
有很多人会苦恼，为什么分手后总是忘记不了前任，总是无法开启一段新的恋情？
事实上，很多人都一样，往往在一段感情结束后，无法自拔。
其本质原因是无法接受现实，不愿意承认一段关系已经结束了。
01
为什么走不出上一段感情？
原因有两个：
1）所有这种走不出来的痛苦，通常都是由于我们把视角放在过去造成的。
如果一个人把人生的视角一直放在过去，就永远没有办法幸福。
因为这会很容易让自己后悔，觉得自己当时没更努力抓住这个人。
2）还有一种人，会把视角放在未来。
ta内心会想：我担心今后找了一个人，这个人会不会把我怎样？
活在过去的人，经常容易产生“后悔”的情绪，而活在未来的人经常产生“焦虑”的情绪。
只有活在“现在”的人才能够真正走出来。
所以，每一个人都要把目光从过去调整到现在，或者聚焦到现在。
这和人在婴儿时期的心态是很相似的。
婴儿总是以为整个世界都围绕ta一个人旋转，以为自己就是这个世界的中心。
等到成人以后，ta才恍然大悟，有了“原来大家都各有各的人生要过，自己并不是世界的唯一”的觉悟。
这是婴儿成长为成人的最重要的标志。
同样，在爱情世界里，我们从婴儿走向成人也要有这样的觉悟：
一段关系的实质，是不会以我们的意志为转移的。
如果我们想要走出这样的困境，可以从以下几个方面作出尝试：
第一，实际上一个人要通过行动去改变自己的认知。
比如通过各种途径认识新朋友，相亲也好、朋友介绍也罢。尽管如此，还实际上这些行动都不是出自一个人的真心。
所以，每一个人都可以把尊重自己的本意作为突破口切入，再去扩展自己的社交圈。
比如，我们可以建立自己的兴趣爱好，然后从和自己有着共同爱好的人群中寻找自己有好感的对象，而不是想去接受别人已经安排好，而自己不感兴趣的相亲活动。
第二，我们需要重构对这段关系的认知。
可以重新思考，会发现过去那段关系其实根本不如我们原来印象中那么好。
我们不如把之前的感情看成是一段雾水情缘，那我们放弃的可能性还会更大一些。
第三，我们需要全面升级自身的认知。
现实中大部分的人都不会把自己过去的投入看成是损失，而是看作是付出。
很多女生之所以对前任耿耿于怀，如果是因为认为自己在对方身上“付出”了很多的心血和成本，才耿耿于怀、念念不忘，这是不对的。
就像我经常打的一个比方，当电影看到一半，发现自己看的其实是一部烂片时，最好的办法是起身离开，而不是继续看下去，浪费自己的时间。
同样，一段失败的关系对于我们的意义一样。
既然我们已经知道它无法给自己带来快乐，最好的办法是放下并往前看，而不是继续投入，不断扩大自己的损失。
当我们每一个人为这件事少花一秒钟，就为自己新的人生多挽回了一秒钟。
这，就是止损的意义。
02
如何从这些痛苦中走出来？
如果我们能把目光放到“此时此刻，我们还能做些什么”，不再把当下的人跟以前的人做比较，我们就不会那么痛苦了。
在每个人的成长过程当中会有一些生命中的相遇时刻，特别是在上学的时候。
每一个人都以为自己遇见的这个人跟自己是差不多的。
因为在那个时刻里面，所有的人都被剥夺了外在的属性，被剥夺了背景，两个人彼此相遇在那个时刻的时候，没有别的，就只是彼此。
可是当离开学校，所有人被还原到生活中的时候，每个人除了彼此，还生活在各自的系统之中。
所以，关键不仅仅是在那个相遇的时刻，更是在后面，当所有的一切都被还原到社会中、还原到各自的系统当中，两个人彼此还是不是可以保留最初相遇时刻那份纯粹的感情？
这是很难的。
所以，在不断成长的过程中，有一些时刻我们要学着去接受：
有时候两个人就像行驶在茫茫生命大海中的船，你有你的方向，他有他的方向。
两个人在茫茫的大海上相遇，彼此记得这个交汇的光芒，就够了。
有些时候也就只能这样了。
03
人生困境中的痛苦
人生当中的所有困境，有两件总是让人痛苦的事情。
第一，沉溺过去。
不管是爱情，还是生活中其他方面，但凡沉溺过去，只会让人痛苦。
因为过去无法改变，只有专注于现在，我们才能够收获当下的快乐。
在现实生活中，很多人往往会沉溺到当时觉得很重要的事情当中，但是过后才发现，其实这些事情一点都不重要。
等我们自己成长起来，这些事都会变成过眼云烟。
所以我想告诉大家，希望大家能把注意力放在真的会影响自己未来的事情上面。
如果一个人非要抓住昨天，那这个人就永远只会生活在昨天。
如果一个人不能够树立一个抓住今天面向未来的心态，那ta就会揪着这些过去的事情不放，并且很容易沉溺其中。
第二，很多人总是提问“ta为什么会这样？ta的心理究竟是怎么想的？”
这种想法完全是错误的，因为谁都无法猜测别人的心理。
当经营一段关系时，出现了冲突和矛盾，双方要学会解决；如果无法解决，要学会和冲突矛盾和平相处。
很多人以为通过沟通，就能完完全全解决问题。
其实，生活中伴侣之间大部分问题都是无解的。
在两性关系中的问题，无论通过什么方式去探索，终究会发现其实没有一个固定答案。
关键是，双方如何看待这些问题，以及如何接受这些问题，仅此而已。
以上两方面，可以看出我们作为平凡小人物，总要面对的不可避免的悲哀。
每个人都不得不承认，人生是有限的，我们的能力也是有限的。
我们只能把时间和精力耗费在此时此刻、一些值得自己相处的人身上，最终才能获得我们想要的东西。
当一个人的直觉都告诉自己，对方不爱自己，也不再珍惜自己了，那么请遵照自己的直觉，大步往前走，开启属于自己新的篇章吧！
最后，我想把两句话送给所有读者：
第一，想要自己不痛苦，就要自己不犯错。如果不想自己左右为难，那么我们就不要让自己进入左右为难的境地。
用户评论
安之若素
感觉写的蛮贴近现实的，很多挽回的技巧都是这样操作吧！尤其分手的初期别太粘人，要给自己和对方一些空间想想，这个很重要！
有12位网友表示赞同！
把孤独喂饱
这篇文章讲得对，分手后想挽回确实需要冷静思考，而不是一味地追着对方。找到问题根源才是关键，否则即使挽回回来也是没有办法解决问题的。
有13位网友表示赞同！
稳妥
我试过很多方法了，可是前任还是不愿意复合，感觉好像他真的对我没 Gefühle 了。这种时候就很迷茫，不知道该怎么办了。
有6位网友表示赞同！
tina
说得很好，分手后确实要好好检讨自己，看看是哪一步让自己走到今天，才能真正解决问题啊！
有13位网友表示赞同！
各自安好ぃ
文章里提到的那些方法都靠谱吧，关键是要真诚有心，要付出诚意去感动对方。希望我还能挽回我的前任！
有13位网友表示赞同！
陌然淺笑
我觉得这篇文章写的还不错的，虽然分手后很难接受，但作者说的这些建议还是可以参考的，至少可以让我想想自己的问题。
有7位网友表示赞同！
生命一旅程
每个人的情况都不一样，这种话总觉得不够具体一点啊，给我个更具体的挽回教程吧！
有10位网友表示赞同！
清羽墨安
想要挽回前任，首先要真诚地表达自己，让对方知道你有多在乎他，多珍惜这段感情。如果真的爱，就不要轻易放弃!
有20位网友表示赞同！
沐晴つ
我曾经试过很多方法，可是前任根本不理睬我，感觉我的付出一点用都没有。这种情况下我真的不知道该怎么做…
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(り。薆情海
挽回前任确实是一件艰难的事儿，需要冷静思考、调整心态。作者说的这些技巧值得参考。
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秘密
分手后主动联系反而会让对方觉得很烦，有时候还是需要给彼此一些时间和空间，这篇文章说的很有道理啊！
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我的黑色迷你裙
我之前也试过挽回前任，后来发现他真的已经释怀了，我才放下了这段感情。其实 Sometimes It's best to let go.
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男神大妈
我觉得很多方法都挺好的，可以尝试一下看看，挽回的可能性就越大！
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温柔腔
分手后挽回成功率真的很低啊，感觉自己的话都没人听，真让人伤心难过…
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回忆未来
我曾经用过这些方法，确实效果还不错，前任复合了之后我们更加珍惜彼此。
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红尘烟雨
真的希望自己能用这些方法去挽回现在的女朋友，她对我冷淡了很多，我不知道该怎么办…
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致命伤
我觉得每个爱情都有它独特的一面，不能一味模仿文章里的技巧。也许最重要的就是真诚地表达自己的心意,让对方感受到你的爱和尊重！
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盲从于你
如果真想挽回前任，就要努力成为一个更好的人，而不是用卑微的方式去讨好他，这会让自己更痛苦。
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