老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于经常胡思乱想—不信任男友经常胡思乱想和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享经常胡思乱想—不信任男友经常胡思乱想以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
不过，并不是所有思考都有正面影响。
日常生活中，不少人会发呆、胡思乱想，看着好像在“思考人生”，但实际上却没什么价值可言。
这么做一方面花费了大量的时间和精力，另一方面长期的胡思乱想也会成为起很多心理疾病的诱因。
胡思乱想造成高内耗。
当你胡思乱想时，你的身体虽然没有运动，但是你的大脑却处于高速运转中，时间长了，你就会感觉到疲倦。
在需要学习或者工作时，我们很难迅速进入状态，脑袋里充斥各种各样的想法，例如晚上吃什么、要不要听会歌等等。
这些事情占据了你的思维空间，使你无暇顾及即将要做的事。
当你想起来还有很多工作或作业没完成时，会发现自己早已经筋疲力尽，没有精力去专注的学习或工作了。
我们到底要怎么做，才能减少这类事件的发生呢？
喜欢在面对需要完成的任务时胡思乱想的根本原因，是对于即将到来的任务有一种畏难的情绪，然后就决定不去思考这些心烦的事了，开始思考那些自己感兴趣的事情，并告诉自己“我等一会再做”。
而后就进入了自己的思维空间，将需要做的任务抛之脑后。这无疑是在浪费自己珍贵的时间和精力。
实际上，这是对现实的逃避。
面临困境，有些人选择努力走出去，有些人则选择回避这个现实。尽管消极避世也属于一种生活态度，不过在这个社会上，适应它才是最明确的选择。
虽然生活或充满了未知，但它会给予你更好的机会，使你活得更有意义、更有价值。
心理学家做过这样一个实验：让志愿者把面对生活中未知的事情的最坏结果，和内心深处的恐惧作比较，结果很多人在细细思索后发现，可怕的不是未知的结果，而是心中的恐惧。
恐惧是正常的心理，同时也是人类的自我保护情绪。
它让人面临危险时选择脱离危险。它时而发挥正常作用，时而影响我们前进。
当我们克服恐惧，迈出第一步后，就会明白，其实未知也没有多可怕。
不过，并非喜欢胡思乱想的人都是在躲避现实，有些人胡思乱想，其实是因为内心缺少安全感。当他们在一段关系里缺乏安全感时，就会很多疑，开始幻想。
比如丈夫回家晚了就觉得他是在陪别的女人，出去聚会就觉得他是刻意要避开自己。
人类都一个奇怪的思维陷阱，你一旦怀疑了某件事情或某句话的可信度，这件事或这句话在你脑海中的真实性就会随着你的思考不断降低。
例如，你怀疑你的丈夫在外面有人了，或他向你撒谎了，你就会不停的胡思乱想，渐渐的，他所做的每一件事在你眼里都会成为掩饰出轨的“证据”。然后你就会认为：他就是出轨了，我有证据。并且对此结论深信不疑。
其实这种疑神疑鬼的情绪在多数情况下都无法发挥应有的作用，它只会使对方愈加反感、厌烦，会打破这段关系的平衡，而你自己也会让这些想法折磨的烦躁，最终不再幸福。
所以，如果你开始胡乱怀疑自己身边的人，一定要警惕一点。问问自己为什么会变的疑神疑鬼，告诉自己快些冷静下来。
当你这样暗示自己以后，就会走出怀疑的“自动化”思维。
但是要想从根源上解决这个问题，还是需要给自己充足的安全感。
我们应该明白，安全感并非全是别人给予的，它只能在你不停奋斗、不停努力、逐渐使自我变优秀的过程中出现。只有自己强大了，才可以应对所有的未知和突发情况，而不是一味把希望寄托在他人身上。
但我们不能把它当成精神生活的唯一。
世界的丰富多姿是要在行动里感受的，安全感也只能靠自己获得。
– The End –
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Individual Psychology》
微信公众号：第一心理
当你控制不住自己的胡思乱想，试试这五个方法！
你是不是曾经有过这样的体验：在旅行之前就把所有旅行中可能遇到的意外情况都想了个遍，非常担心旅行会不顺利；考试之前就已经想好了一百种考试失利的可能性，然后信心全无；男朋友一分钟不回你的消息你就从他不爱你了一直想到分手以后家里的猫归谁……
有时候我们会觉得自己只是考虑得比较周全，或者比较细致，但很多时候事情往往没有我们想得那么复杂，我们只是“想多了”。
习惯“想多”的人往往会把每一个选择当作生死抉择来慎重考虑。他们往往会在状况还没有发生，甚至完全没有发生的迹象的时候，凭借自己的想象去创造状况——明明护照和身份证都放在包里，他们却一直担忧会不会到了机场发现没带身份证。这种过度的忧心忡忡使得他们习惯于待在一旁观察和分析，而很少参与其中——因为他们太担心发生意外或犯错。
今天我们就来聊聊，如何才能让自己停止“想得太多”？
让自己停止胡思乱想的五种方法
为自己设置一个“担忧时间”
心理学家发现，如果你在做事之前把该担心的都担心过了，那等你真正做这件事的时候，你就不会过度担忧了。
心理学家让学生在考试之前写下自己对于考试的紧张和担忧，发现这有助于提高学生的考试成绩——因此，在做决定之前专门留出一段时间来表达你的担忧，或是把它们写下来显得尤为重要。每天给自己留五分钟胡思乱想，把自己的担忧都写在纸上，五分钟以后，立刻把纸扔掉，告诉自己“接下来不可以再担心这些事情了”。它会让你感受到对自己想法和生活的控制感。
学会“活在当下”
为过去或者未来担忧永远是徒劳的，因为过去的事情我们没法改变，未来的事情我们也难以预知，因此，最好的方法总是关注眼前。心理学家认为，关注眼前的事物不仅能够使我们学会“活在当下”，更能够使我们更好地面对压力，不让过多的担忧左右我们的生活。
不再因为没预料到而责怪自己
我们都知道，我们是不可能预知未来的，因此也不必妄想我们能够把未来的每一个可能性都考虑到，无须把未来的每个细节都安排好。我们今天所担心的一切事情，到了几年后可能变得完全不适用了。
所以，不必因为自己没能计划好一切而苛责自己，我们每个人都不是上帝，我们都会面临变化和失败。
积极地去解决问题
问题不会因为你的担忧而自动变好，一味担心、一味去为过去的失败找原因只会延长问题存在的时间。因此，与其沉湎过去、担忧未来，不如积极地去解决眼下出现的问题。可以尝试求助于书本，也可以咨询曾和你遇到过相同问题的人，这能让你感到一种被支持感，感到你不是一个人在面对问题。
试试在网上说出你的想法
我们在生活中会面临种种焦虑感，“想得太多”就是焦虑感的一种表现。而想得太多的人往往更难去表达自己的焦虑——当他们想说出口的时候，他们就开始担忧“我说出来会不会被人嘲笑？”“会不会有人看不起我？”过度的担忧使得他们更加没勇气去行动了。
因此，当“想得太多”的人希望释放自己内心的焦虑时，可以选择在网上说出来——在网络与社交媒体中，他们往往不需要做出实时的反应，可以通过反复斟酌、多次编辑文字来减少自己犯错误的风险，从而减少自己的担忧。
我们每个人的能力都是有限的，无法预知未来，也无法减少途中意外状况的发生。因此，不必担心我们无法掌控的未来，着眼于解决眼下的问题，不失为更加明智的选择。
因为活在当下能让我们更快乐。
以上。
（原文来自psycho2go，作者CATHERINE HUANG.）
你曾经被别人说过“想得太多”吗？“想得太多”给你的生活带来了怎样的影响？在评论区留言给我们吧。
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心理学：如果你总喜欢胡思乱想，强烈建议你看看这篇文章
心理学：如果你经常胡思乱想，其实是在消耗自己
前言：
\\”太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然也就无法轻易做到坦率。\\”——太宰治
生活中相信我们每个人心中多多少少都会存着一些事情，
如果想法太多内心积攒的太多整个人就会很压抑，
因为高度紧张敏感的人在生活上比较疲劳比较累，
心理上也会把自己压垮，这种人往往都是自作自受，
心理与疲劳也会给我们产生一种负担与被动，
这种人往往很容易会\\”自作自受\\”，卡在自己的情绪上很难走出来，
总是喜欢胡思乱想的让人你往往生活中会非常饿压抑，
受到身边朋友、家庭、同事的影响也会让我们胡思乱想，
卡特琳在《高度敏感的力量》中写过这样一句话：\\”通往幸福的路并非绕过了痛苦，
而是穿透了它。\\”
心理学研究表明：经常胡乱想是一种\\”高内耗\\”的行为，
其实当我们乱想时是有办法可以去调节的，
如果这件事我们总是改变不掉就会让我们很累。
生活上也会有无数 个负面情绪在压抑着我们，
我们成年人会为了金钱等生活上面的事情焦虑不安，
青少年会为学业焦虑，这样慢慢地就会让我们的神经变得衰竭。
如果每天都想的很多，大脑也会在高速运作，
一件简简单单的小事反反复复的想确实很累，
倒不如去解决掉，这样也是给我们自己减轻了一些负担。
这种人往往是拿得起放不下的人，同时对自己的 要求也非常高，
但凡有点事情自己心里都过不去，
最后生活中这种人永远得不到快乐与盼望。
其实情绪不好容易多想是有办法可以调节的，下面就一起来看看吧。
1.让自己的思考适度化
我们要为了自己的思考设定一个目标，
当我们超出了这个能力范围就要制止，
做人做事要放宽心态不要在小的事情上纠结太久太过于投入，
而是让自己进行思考与拓展，我们需要用长远的眼光去看待一些事情与人，
将自己的时间与精力集中在重要的事情上，
这样我们就有独立的思考让自己会开心一些 。
2.学会控制思考的时间化
我们 要给自己的思考限定一个时间，
我们不要有拖延症，到什么时候我们就应该做什么事，
不要一直拖延下去，不然就会让我们胡思乱想，
想好的事情就要及时去做去解决，原本这件事情2天完成我们就要控制在两天内，
我们遇到事情需要逼自己一下，这样才不会让自己心中总感觉积攒着很多事情变得压抑，
反倒还能真正运用到自己的想法当中。
3.确定思考的主次以及核心
我们每个人都有自己的思想，但是思考的时候我们需要知道主次，
把没有用的放到后面，把有用的放到前面，
这样做是让我们避免陷入胡思乱想，而且也会让我们头脑清醒，
一件事情如果我们一直在想就会非常累，
有的时候选择想说的太多未免是一件好事，也会给我们造成一定的阻碍，
我们遇到事情要知道取舍，这样才能过滤到没有必要的信心。
《金刚经》中有这样一句话：过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。
人生在世各种烦恼和遗憾的发生也是因为自己想的太多。
王阳明曾经说过这样一句话：\\”想，永远都是问题，做才会有解决的答案。
那些站着不动的，永远都只是观众。\\”
所以我们做人不要去抵抗自己的过度思考，而是学会接纳，
我们好活着一辈子不容易也很短暂，我们不要想太多，
因为生命其实很脆弱，不要给自己添加负担，
我们要放下执念不断接纳自己，保持良好的情绪，
这样生活才会开心幸福。
结束语：
胡思乱想的人多半会比较脆弱、敏感、多疑这种人往往控制不住自己的情绪，
当我们有焦虑不要一味地让自己压抑，时间长就会有心理疾病，
胡思乱想是物质满足后的现象 人对精神世界的一种探索，
我们要适当地改变自己，因此发现自己有胡思乱想的习惯就要去改变自己。
END.
今日话题：
如果你经常胡思乱想要怎样才能改变？
欢迎留言讨论。
作者|方大人
编辑|方大人
图片|来源网络
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的经常胡思乱想—不信任男友经常胡思乱想和问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
用户评论
莫失莫忘
我真的超能理解你们的心情！我就是那种一旦开始焦虑就会忍不住胡思乱想的人，关于男朋友的事儿也是，不停脑补各种不好的可能性，搞得自己超级不安！最后结果还都是没啥啊，就感觉自己多此一举了。
有15位网友表示赞同！
妄灸
我的感受就是经常胡思乱想真的会让我很疲惫，而且也会影响我的情绪。好像做什么事都缺少安全感一样。我想问问有没有什么方法可以有效控制这种胡思乱想的欲望？
有14位网友表示赞同！
棃海
我是那种不爱多想的人，感觉胡思乱想没有意义，与其浪费时间在这些不可控的事情上，不如好好享受当下吧！有什么问题就及时沟通解决，何必让自己这么难受呢？
有14位网友表示赞同！
聽風
我男友有时候也会让我陷入怀疑和焦虑，他很容易变得冷淡和沉默，我会觉得是不是因为他看不上我、不喜欢我或对我失去兴趣了。这些不安的猜测会不断在我的脑海中循环，我真的好累啊！
有17位网友表示赞同！
限量版女汉子
我觉得每个人都会经历情绪上的波动和不信任感，这很正常。与其纠结于胡思乱想，不如尝试找出问题的根源，和男友坦诚沟通你的感受，相信真爱可以战胜一切疑虑的。
有10位网友表示赞同！
发呆
我曾经也因为男朋友的一些小举动就胡思乱想个不停，后来发现其实是自己的性格问题导致的，太敏感了。所以开始尝试让自己变得更加自信，不去轻易解读对方的言行举止，反而让我的生活越来越轻松自在。
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Hello爱情风
我觉得“不信任”这两个字很重，如果对方真的值得你付出信任，就应该坦然面对对方的任何举动。如果因为一些无中生有的猜测而怀疑男友，只会毁掉你们之间美好的感情。
有5位网友表示赞同！
关于道别
我发现很多时候胡思乱想都是来自内心的一种保护机制，它是在提醒我们潜在的危险，让我们更好地防范风险。但这同时也需要我们理性看待问题，避免被负面的情绪所控制。
有14位网友表示赞同！
醉婉笙歌
我很理解这种“不信任男友”的感觉，如果你的爱人给你带来了安全感和踏实感，那么你就不应该频繁胡思乱想。也许你需要好好反思一下自己现在的状态和需求。
有19位网友表示赞同！
ok绷遮不住我颓废的伤あ
我和我的男朋友曾经经历过这样的烦恼，最后我发现坦诚的沟通和彼此的理解是最重要的。我们学会了表达自己的感受，也互相给予理解和支持，这样才能共同克服困难，走向更加美好的未来。
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花开丶若相惜
如果总是胡思乱想，那么很容易把自己陷入焦虑和迷茫之中，最终失去真正的幸福。与其担忧一些没有发生的事情，不如把握当下，用心去感受生活中的美好事物，珍惜身边的人和事。
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弃我者亡
其实每个人都会经历这种“不信任”的情绪，这是很正常的。重要的是要学会如何管理自己的情绪，不要让胡思乱想吞噬掉自己。多与朋友倾诉、进行适当的运动、保持良好的作息习惯都是很好的方法。 <
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∞◆暯小萱◆
我曾经因为一些小事就怀疑我的男朋友对我有没有真心，一整晚都睡不着。后来我意识到，过度猜疑只会带来痛苦和伤害。与其胡思乱想，不如坦诚地与他沟通，表达自己的担忧，寻找解决问题的办法。
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素颜倾城
总想着自己是被误解的？总是担心别人不在乎自己吗？其实这种焦虑可能源于心底的不安全感。建议你多培养一些兴趣爱好，提升自信心，让自己变得更加强大和独立，这样就不会轻易被外部因素影响的情绪波动。
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入骨相思
我觉得每个人的性格都会有所不同，有些人天生比较敏感，更容易胡思乱想。但过度焦虑只会让你失去幸福，试着放松心态，享受生活吧！
有14位网友表示赞同！
冷眼旁观i
这种“不信任男友的”情绪很可怕，它会像一个魔怪一样吞噬你的幸福感。建议你尝试一些心理减压的方法，例如冥想、瑜伽等，帮助自己缓解焦虑和恐惧。同时也要保持沟通，与男友坦诚地分享你的感受，寻求他的理解和支持。
有9位网友表示赞同！
恰十年
每个人都会有脆弱的时刻，当你感到不安和不信任时，可以试着写日记记录下自己的情绪，或者找一些朋友倾诉，不要把所有痛苦都独自承受。
有9位网友表示赞同！
敬情
与其被负面情绪左右，不如积极地去改变自己。多读一些励志书籍、参加一些社交活动、培养一些新的技能，这些都能让你变得更加强大和自信，摆脱“不信任男友”的困扰。
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