大家好，今天小编来为大家解答心理治疗音乐【心理治疗音乐曲目】这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
其实，这就是焦虑的本质。
为了改变这样的状态，我们总是想要做点什么，让事情尽快被解决。但好像越着急，越焦虑，事情也变得越糟糕，自己也更加痛苦。
那今天，我要分享一些心理学知识和切实有效的方法给你，帮助你缓解焦虑等负面情绪，更好地工作和生活，拥有更加高质量的放松休息，感受平静的喜悦。
美国加州大学洛杉矶分校曾做过这样一个实验：
他们选取了100名参与者，其中一半的人有练习冥想4-46年的经历，而另一半人从未练习过冥想。
对他们的大脑进行高分辨率磁共振扫描结果显示，练习冥想的人在多个大脑区域所流失的灰质数量要明显少于不练冥想的人。而灰质则会帮助我们实现对运动、感觉、语言、情感等多种信息的处理，控制机体作出相应的反应。
冥想还可以帮助我提高注意力，改善大脑结构。几乎99%的人长期练习冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提高。
心理学研究同样发现，冥想放松音乐可以使负责注意力、焦虑管理与情绪控制的皮质组织快速生长，简单来说就是让你：
1.更好缓和焦虑等负面情绪；
2.更有自信；
3.更有效集中注意力；
当我们听冥想放松音乐时，身体更容易进入放松状态，具体表现为心跳减慢、肌肉放松、四肢温暖，经常聆听冥想放松音乐，有助于对抗各种应激，优化性格，对于减少焦虑有着明显的作用。
因此，我们特地为你准备了5首冥想放松音乐（文末有领取方式），从“情绪舒缓”到“注意力提升”再到“自信强化”，循序渐进缓和你的焦虑感。
在开始听音乐之前，记得先用3组深呼吸来让身体由内而外的放松，这样可以更好更快地进入冥想放松状态。深呼吸放松的正确步骤如下：
1、把右手放到腹部，感受呼吸过程中腹部的变化；
2、吸气：用鼻子均匀、缓慢的吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为之。这个过程中腹部会慢慢鼓胀起来，右手要能够明显的感到这种变化；
3、憋气：等吸饱气之后，憋气5-10秒钟；
4、吐气：嘴巴微微的张开，均匀、缓慢的吐气，吐气的过程中，腹部慢慢往回落，右手要能够明显感到这种变化。
做完深呼吸后，就可以打开音乐，开始你的放松之旅。
只要按照步骤，先深呼吸，然后听音乐，就可以放松哦。
情绪舒缓音乐
1、平复情绪- Vestige of Tempting Heart
2、放松减压- Ocean Blue
3、安然舒眠- Floating in the City
注意力提升音乐
4、注意力提升- Thunder And Rain
自信强化音乐
5、自信强化- Sprinkling The Pearls
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音乐也有“治愈力”！音乐疗法已运用于这些疾病
失眠的时候，很多人都会听听歌。早在1741年，音乐家巴赫就曾写下《哥德堡变奏曲》帮助凯瑟琳伯爵入眠。而中医“五行”与音乐“五音”的对应，在《黄帝内经》就已有阐释。
6月22日，世界中医药学会联合会音乐疗法专业委员会成立大会暨首届学术论坛在广州医科大学召开。在活动中，广州医科大学与上海音乐学院签署了战略合作框架协议，拟在学科发展、科学研究、人才培养领域拓展深度合作。
音乐疗法是重要辅助治疗手段
音乐真的可以治病吗？上海音乐学院院长、世界中联音乐疗法专业委员会名誉会长廖昌永教授表示，音乐可以抚慰人的心灵，还能激发情感，改善人们的精神状态，从而影响免疫系统的运作。目前，音乐治疗已部分运用在自闭症、癌症患者的辅助治疗中，对患者进行心理疏导效果良好。
“音乐疗法对于聋哑患者的心理治疗效果也非常明显。”廖昌永接受南方+记者采访时表示，他曾在贵州的聋哑学校，用声音的频率振动来教会他们什么是节奏。通过这种方式，聋哑孩子们释放了天性，也舒缓了压力，增强了自信。“以前这些孩子走出去的时候，不大愿意和人交流。但当他们接触了音乐后，自信增强了，也更愿意与外界沟通。”
“医学与人文密不可分。”中国工程院院士樊代明认为，目前医学分科出现过于细化、医学知识碎片化的情况，把一切健康问题都推给医生。虽然医学对人体的研究已经非常精细，但对生命本质的探索却差得很远。因此，医学需要整合，需要人文。“中华文化博大精深，实践证明，中国传统医学与音乐的结合是可行的。”
在临床上，音乐疗法也需要“辨证”。广州医科大学校长、世界中联音乐疗法专业委员会会长王新华教授表示，按照传统中医理论“阴阳平衡”来看，不同的寒症和热症，需要匹配忧伤或兴奋等不同类型的音乐。“无论是把中国的传统音乐的运用于治疗，还是在中医的理论指导下开展音乐治疗，都比单纯用西医治疗的方法有优势。”
记者获悉，目前广州市脑科医院、广州医科大学附属第五医院等医院已经在开展音乐治疗。“现在音乐治疗曲目，一般都是从现成的作品中选择。希望将来更多人重视音乐疗法，欢迎作曲家专门根据病种，为音乐治疗作曲。”王新华说。
专业人才仍稀缺，职业尚未成体系
音乐疗法并非只是“听歌”，而是一个系统的干预过程，治疗师需要丰富的学科知识。王新华表示，音乐治疗是一个音乐、医学、心理学、教育学、神经科学等交叉的新型学科，但音乐治疗在国内起步比较晚，许多人对音乐还是停留在欣赏阶段。
来自世界音乐治疗联合会的统计，目前世界上有45个国家开展了音乐治疗、150所大学开设了音乐治疗教育专业，并初步形成了一个社会职业。
廖昌永介绍，2008年，上海音乐学院成立了音乐治疗专业。目前国内还有星海音乐学院、武汉音乐学院、中央音乐学院等11所高等院校设立了音乐治疗专业，其中以培养本科生为主，也有少量音乐治疗硕士和博士的培养。
“在已开设音乐治疗专业的高校中，只有两所医学院校。”王新华表示，广州医科大学与上海音乐学院的战略合作将实现“优势互补”，展开人才培养、学科建设、学术研究等多方面的资源互通和深度合作。“虽然目前还没有开设音乐治疗专业的计划，但接下来可能会在精神医学、应用心理学和康复治疗学等专业开设音乐治疗的课程。”
但是，音乐疗法还面临着缺乏职业资格认证的难题。因为目前并没有“音乐治疗师”的职业认证体系，不少治疗师身份尴尬，音乐治疗也大多以免费治疗的方式进行。但若要可持续发展，音乐治疗定价收费也是一个难题。廖昌永呼吁，希望能够推动官方对音乐治疗师这个行业的职业资格规范化认定。
【记者】朱晓枫 实习生 陈丽华
【通讯员】陈苹 梁凯涛
【校对】李冠洁
心理治疗音乐【心理治疗音乐曲目】和的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
用户评论
孤廖
这篇文章让我对心理治疗音乐有了更深入的了解！我之前只知道音乐可以放松心情，没想到它还有助于治疗心理疾病。那些推荐的曲目我也都听过了，真是太好听了！我会试着在压力大的时候听一听看能不能缓解焦虑。
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遗憾最汹涌
终于有人写了这方面的文章！我一直很想知道不同类型的音乐对情绪的影响究竟是怎样的。这篇博文分析得挺到位，很有帮助！感谢分享！
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〆mè村姑
我本身就是音乐爱好者，每次听到一些旋律美妙的音乐都感觉心情豁然开朗。现在才知道原来这些音乐还能用来治疗心理疾病，真是太神奇了！我要试试这些曲目看看效果如何。
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盲从于你
我是个焦虑症患者，试过各种治疗方法，但效果都不是很好。看到这个博文让我有点期待，希望心理治疗音乐真的能够对我的病情有所帮助。我一定要尝试一下啊！
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冷落了♂自己·
我觉得这篇文章写的有些过于理想化了。听音乐能让人感到放松和愉悦，但这并不代表就能治愈所有的心理疾病。我认为心理治疗还是需要专业的医生进行诊断和治疗。
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醉婉笙歌
我对这种说法的质疑声音支持！心理治疗音乐或许可以作为辅助治疗手段，但不能完全替代专业的医疗干预。要相信科学，不要被一些新奇的疗法所误导。
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神经兮兮°
我个人觉得这篇文章写得很有想法，能够开阔我的视野。虽然我没有听过这些曲目，但是我感觉它们应该挺好听的。我会试着找来看看～
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你的眸中有星辰
我觉得这篇文章还是很有帮助的，至少让我了解了心理治疗音乐的概念和一些具体的曲目推荐。不过我还是觉得需要结合其他疗法才能更加有效。
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容纳我ii
有些曲目在我看来并没有什么特别之处啊，我平时听都喜欢那些轻快欢快的音乐呢！估计这些比较严肃类型的音乐对我来说没啥效果吧。
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Edinburgh°南空
对心理治疗音乐这种方法还是很有兴趣的，毕竟现在很多人都承受着压力和焦虑。希望能在这个领域继续有更多研究和探索。
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灼痛
这篇博文让我感觉像是广告宣传文案，太主观了！文章内容缺乏客观的数据支持，读起来很空洞。希望以后能看到更严谨的研究成果分享。
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限量版女汉子
我是一个心理咨询师，我觉得这篇文章总结得还不错。但是音乐疗法的效果还是需要辩证去看待不能简单概括。每个人的需求和反应都不一样需要因人而异的治疗方案。
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执拗旧人
我一直以来都没有太关注音乐对情绪的影响，但看了这篇博文后我开始思考起来。是不是某些类型的音乐确实能让我们更容易平静下来？
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她最好i
这个博文虽然没给我带来太多直接的帮助，但起到了拓宽眼界的作用。让我意识到了音乐的多元化功能，原来它不仅仅是娱乐对象还能成为治疗工具。
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暖瞳
我觉得这篇文章写得不错，至少让我对听心理治疗音乐这种方法有了初步的了解。接下来我想多深入研究一下各个歌曲类别都有哪些不同的疗效。
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江山策
我对于音乐疗法还是比较相信的，因为我自己曾经尝试过一些古典音乐，确实能帮我放松心情和缓解焦虑。这篇博文虽然没有新奇的想法，但对音乐疗法的介绍还是很客观。
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从此我爱的人都像你
我对心理治疗音乐这种方法抱有谨慎态度，我觉得它更像是一种辅助手段，而不是主导性的治疗方式. 真正的心理疾病还需要寻求专业的医疗帮助才会得到有效治疗。
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久爱不厌
音乐疗法听起来很有魅力，但我还是比较倾向于传统的医疗方式。因为对自身病情诊断和准确的治疗方案，我更信赖专业医生的判断和经验。
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黑夜漫长
这种方法让我感觉很新奇！我想试一下那些推荐曲谱能帮我缓解压力。最近工作压力有点大，希望能通过音乐来放松身心！
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