第二个特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。
第三个特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。
第四个特点是这类病人意识清晰，仪表端正，对自己疾病有深切的主观体验，内心感到异常痛苦，因而均有强烈求医愿望，常常为此四处奔走，多方觅法（所谓\\”急病乱投医\\”）由于不了解病情的实质，得不到明确诊断，尽管浪费大量人力、财力和精力，最终仍得不到解决。
第五个特点是临床表现以心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症最典型的症状。
抑郁自测量表，快来看看你的分数是多少？
SDS作为一种广泛应用的抑郁自评工具，在心理健康评估和初步筛查中发挥着重要作用。然而，其使用需谨慎，不能替代专业心理诊断。对于存在抑郁症状的人群，应及时寻求专业帮助。
1 = 没有或很少时间
2 = 小部分时间
3 = 相当多时间
4 = 绝大部分或全部时间
正向计分项目（项目1、3、4、7、8、9、10、13、15）：按照症状出现的频度依次评为1、2、3、4分。
反向计分项目（项目2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）：按照症状出现的频度依次评为4、3、2、1分。
总粗分：将20个项目的得分相加。
标准分：将总粗分乘以1.25后取整数部分。
标准分：
53分以下：无抑郁症状或极轻微。
53-62分：轻度抑郁。
63-72分：中度抑郁。
72分以上：重度抑郁。
适用范围：SDS适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。但对于严重迟缓症状的抑郁，评定可能较为困难。
使用对象：SDS要求使用者具备一定的文化程度和理解能力。对于文化程度较低或智力水平稍差的人，使用效果不佳。
自评指导：在自评之前，应确保理解每个项目的含义和评分方式，并作出独立的、不受他人影响的自我评定。
专业咨询：SDS仅作为筛查工具，不能替代专业心理诊断。如果评估结果显示有抑郁风险或已经存在抑郁倾向，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生帮助。
不知道自己是不是抑郁了，自己测。自评量表及解析免费分享
写在之前：
如果你最近心情有些低落，想知道自己是不是有抑郁的情绪，你可以尝试回忆一下，自己最近一周的心情和感受，对自己的情绪状况有个大致的了解。测试结果仅供参考。有自己无法处理的情绪或生理问题时，请及时去正规医院就医诊疗。
SDS抑郁自评量表
测试引导语：
下面的20个问题，请自己根据近一周的实际感受回答，有四个答案可选：没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低落
*2.我觉得一天之中早晨最好
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭
4．我晚上睡眠不好
*5．我吃得跟平常一样多
*6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
7．我发觉我的体重在下降
8．我有便秘的苦恼
9．我心跳比平时快
10．我无缘无故地感到疲乏
*11．我的头脑跟平常一样清楚
*12．我觉得经常做的事情并没有困难
13．我觉得不安而平静不下来
*14．我对将来抱有希望
15．我比平常容易生气激动
*16．我觉得作出决定是容易的
*17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我
*18．我的生活过得很有意思
19．我认为如果我死了别人会生活得好些
*20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
注：SDS含有20个项目，SDS按症状出现频度评定，分4个等级:没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。若为正向评分题，依次评为粗分1、2、3、4。反向评分题（前面标有*），则评为4、3、2、1。
结果计算：
自评结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分（Y）。
根据中国常模结果：
Y＜53，则没有抑郁
53≤Y≤62，则为轻度抑郁
63≤Y≤72，则为中度抑郁
Y＞72，则为重度抑郁
结果反馈：
l 没有抑郁：真为你感到高兴，你的情绪乐观向上，完全没有抑郁的问题哦，在生活中能够很好的调节自己的情绪，你很棒！
l 轻度抑郁：或许这阵子有一些小小的问题让你感到不开心了，偶尔也会受到这些问题的困扰，有淡淡的抑郁情绪干扰了你。不过没关系，努力调整自己，多做些自己喜欢的事情，适当休息，相信你一定能够变得开心起来。
l 中度抑郁：我明白你现在的心情，并不很快乐。生活中发生了什么事情吗？对于一些无法改变的事情，我们只能接纳，才能继续前行。每当感到抑郁的时候，可以去跟好朋友聊聊，跟家人说说，当然需要的话，也可以寻求心理咨询师的帮助，帮助你走出困扰。
用户评论
封心锁爱
真的挺不错的这个SDS评分工具，我自己试了一下，感觉蛮准确的能反映我最近的情绪状态。希望能用它定期记录自己的情绪变化，早发现问题早干预。
有11位网友表示赞同！
玻璃渣子
下载了SDS抑郁自评量表的WORD文档，简单易懂，分数算出来的结果也很清晰。 不过我觉得这个工具只能作为初步自我检查，还是需要专业的医生评估才能确诊抑郁症吧！
有8位网友表示赞同！
一别经年
做这个SDS抑郁自评量表感觉很像是自己把自己逼得更糟了，很多问题让人很难抉择，答案也都很灰色。我反而更担心自己会不会因为测出分数高而焦虑更加厉害。
有19位网友表示赞同！
无关风月
这个SDS抑郁自评量表下载链接分享的好呀！最近一直在关注自己的情绪状态，感觉有点低落无精打采，打算用这个工具看看情况再决定下一步该怎么做。
有19位网友表示赞同！
放血
我怀疑自己可能患有轻度抑郁症，这个SDS抑郁自评量表的测试结果确实让我吃惊！ 评分高表明我已经出现了明显的症状，真的很需要寻求专业医疗帮助了。感谢这份资源。
有18位网友表示赞同！
〆mè村姑
我觉得这个SDS抑郁自评量表挺好的，能客观地反映自己的情绪状态。不过我还是觉得不要过度依赖于它来判断自己是否患有抑郁症，毕竟每个人情况不同，最好咨询医生进行更专业的评估。
有9位网友表示赞同！
呆萌
SDS抑郁自评量表真的可以帮助人认识到自身的情绪状况！之前我一直以为我只是累了而已，现在看到这些问题才意识到我的情绪状态可能有更大的问题了,需要认真对待了。
有13位网友表示赞同！
终究会走-
做完SDS抑郁自评量表感觉有点难受，很多题目都让我很纠结。其实有时候我不想承认自己有抑郁症，但是这份测试结果还是让人不得不去正视这个问题了
有19位网友表示赞同！
虚伪了的真心
这个SDS抑郁自评量表的下载链接分享太实用了！最近压力有点大，情绪波动很大，正好可以用它来记录一下我的感受。希望通过观察这些数据，我能更好地理解自己的心理状态。
有5位网友表示赞同！
话少情在
我觉得SDS抑郁自评量表不能完全作为诊断依据，毕竟每个人的情况都不同，还是要看专业医生的诊断结果！不过作为一个自我评估工具还挺实用的，可以帮助我们了解自己情绪变化的规律。
有8位网友表示赞同！
陌潇潇
SDS抑郁自评量表的测试过程确实能让我体会到一些负面情绪，但这也促使我更关注自己的心理健康。 以后我会定期做这个测试，并根据结果进行调整和改善，保持积极的心态
有19位网友表示赞同！
来自火星球的我
我觉得这个SDS抑郁自评量表挺有用的，可以帮助我们对自己的精神状态有一个清晰的认识。但我觉得最重要的是在生活中积极寻求支持和帮助，不要逃避问题。
有6位网友表示赞同！
孤廖
这个SDS抑郁自评量表太长了，很多问题我都不知道该怎么回答。 感觉测试过程很耗时间，而且结果也不一定十分准确
有17位网友表示赞同！
毒舌妖后
做完SDS抑郁自评量表后我有点难过，评分结果让我感到自己可能真的患上了抑郁症，这让我更加焦虑。不过我也感谢这份工具能让我意识到问题的严重性，我会寻求专业帮助的。
有6位网友表示赞同！
凝残月
这个SDS抑郁自评量表挺实际的，下载安装方便，操作简单易懂，对每个人来说都能很好地记录情绪变化情况，起到一定的心理调节作用
有12位网友表示赞同！
代价是折磨╳
我建议大家可以定期做这款SDS抑郁自评量表测试，能够及时发现自己是否出现情绪问题，并尽早寻求帮助，不要让轻微的情绪问题变得越来越严重！
有11位网友表示赞同！
败类
这个SDS抑郁自评量表确实能让你深入思考自己的内心感受，对一些比较沉重的题目可能会让你感受到些许压力，但也是一种很好的自我探索和了解的机会
有10位网友表示赞同！