以下是曹怀宁的答复：
在问如何改变之前，先问如何形成。
为什么要先问如何形成？因为一个人不会无缘无故形成自己的性格。性格之所以形成，是为了应对生活中的境遇，这就意味着，在你发现它不好之前，它肯定有过适应良好的时候，甚至当你现在说它不好时，它依然在有些时候发挥着正向功效。
打个比方，“遇事从别人身上找责任”这一行为模式，可以避免我们对自己产生强烈的攻击和自我否定——问题是别人的，不是我的，就可以保护自己的自尊。从别人会因此受伤愤怒远离我们的角度来说，这一性格当然是糟糕的，但如果我们的自尊之前是脆弱的，那么它能够保护自尊，就不失为有效的行为模式。
于是，接下来我们就要问：为什么我需要用这种方式来保护自尊？我之前的自尊是如何建立的？如果那种建立和维持自尊的方式不好，那我该怎么做才好？
我们需要结合过往的生活环境来尝试解答这些问题。比如，如果你生活在一个动辄打击他人自尊和能力感、一做错事就会被不断念叨的家庭中，那么你可能就会形成这种维持自尊的方式。你无法承认自己的错，因为一旦承认，你就会被贬得一无是处。那么，现在如果要改变自己的这一模式，你就需要为自己建立一个能够合理对待和评价你行为的环境，比如，你可以去结交一些相对理性客观的朋友，在他们面前试着承认自己的错误。当你发现自己承认了错误不会被否定和鄙视，而是可以被客观地对待，甚至会被欣赏时，你的新行为模式就有可能得到巩固和加强。
我们一定要记得，性格和行为模式一定有它的由来，不问由来、不管境地，一味去寻求改变，是不切合实际的，只会让我们事倍功半。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
微信公众号、新浪微博、知乎、B站、头条号搜索“心理咨询师曹怀宁”。
教你如何改变自己的性格
1、自我反省。
稻盛和夫说，要每天反省。
他非常强调反省，他每天都会不断地问自己：今天有没有让别人感到不愉快？待人是否亲切？是否傲慢？有没有自私的行为？
通过这样的一些问题，不断回望自己，回顾自己的一天。
对照做人最基本的准则，确认自己的言行举止是否得当。
自我反省是人生的最高境界，通过过不断检讨自己的行为，更好地适应他人，也让自己变得更好。
正是这种正面的自我反省，才会让我们始终不偏离正确的航向，成功的步伐就会越迈越大。
2、注重自己有深刻感受的地方。
只有我们自己有深刻感受的地方，才能容易改。如果我们没有那些经历和感受，别人说太多，自己用再多的方法，也起不到任何作用。我们要注重自己的亲身体验。只有经常吃亏、经常碰壁并且反思自己，才能够慢慢改变自己。时间长了性格自然会变好。
3、改变自己的习惯。
习惯是很容易影响一个人的，如果自己以前的生活、说话做事的习惯有不好的地方，我们都要学会改变。想要改变自己，养成所希望的性格，我们要学会尝试去做一些跟以前截然不同的事，并且不断形成新的习惯。这样子别人对你的看法就会发生改变，情感也会发生变化。这样我们也会受到积极的鼓舞，就会更加有信心，性格也会变得更好。
4、打开自己的心门。
我们要学会敞开自己的心门，只有敞开心扉，我们才能成为阳光乐观的人。坚持下去你就会发现你会变得更加开朗。我们不要总是沉浸在自己的世界之中。你要知道生活中某些重要的事情对我们的影响非常巨大，能够改变我们的观点和做法，这样子就会慢慢影响着我们为人处世得方式，性格也会慢慢改变。
5、虚心接受意见。
生活中很多人会很自我，觉得自己认为的就是对的。这种人大多数是固执已见，很难听得进去别人的意见或建议，只认准自己的理论，觉得自己的就是对的，很多时候我们并不想跟这样的人深交。所以如果你觉得自己属于这种人，就要学会去改变下自己。学会接受他人的意见，学会倾听和尝试。这样子我们才能够更好跟别人走在一起，并且有更多的共同话题。
6、敢于尝试。
有句话说得好：“不管舞台有多大，你不上台演讲，永远只是个观众；不管平台有多好，不参与就赚不到钱；不管胆子有多大，都不敢闯入，永远发挥不了作用。只有敢于尝试、敢想敢干、敢于突破的人才会成功！”
每一个优秀的人，都是敢于去尝试，去不断折腾。
因为只有敢于去尝试，你才能知道自己究竟有多么优秀，你才能配得上当初努力付出的自己。
反之，做任何事情都不敢去尝试，那么只会原地踏步，甚至往后退。
一件事情，如果你下定决心去做，有可能成功，也有可能不成功。
但是，只要你去做，就要百分之五十的成功率，你不去做，就一点可能都没有。
任何事如果仅仅是停留在想的阶段，那么都不会有进展，有结果的。
人要敢于尝试，才能遇见不一样的自己。
要想改变性格，必须要坚持。
只有坚持才有希望，只有坚持才能得到自己想要的。
性格内向，要怎么改变？
作者：胡慎之
知名亲子关系专家
向日葵心理创始人
国家二级心理咨询师
微信公众号（ID：hushenzhixl）
读者来信：
胡老师，您好！
我请问一下，男宝3岁7个月，说话做事总怕自己错了，不敢说不敢做。比如说学英语，怕说错不说，怕选错就不动，在家这样学校更是。
如果说家长管教严格造成的还可以理解，但是我和他爸爸都不是很严厉那种，也一直觉得他胆子小，鼓励他，请问老师怎么引导？
这位读者：
你好，欢迎你的来信。
首先在这里，我们可能陷入了一个误区：对于一个三岁多的孩子，我们不能随意判定他是胆子大或者胆子小，因为他的性格部分还没有真正地定型。
所以说这个孩子是外向型的性格，还是内向型的性格，我们并不知道。但是往往内向型性格的孩子，会被自己的父母定义为比较胆小，并且不是很大方的。
第二方面的话，并不是每一个孩子天生都是非常大方的。比如有一些孩子，他可能需要更多的试错机会。对于他来说，也许他会对很多的东西有好奇，然后他会去尝试，同时在这个过程中间检验自己的一些能力，孩子不一定生下来就是大大方方的，这是一个正常的发展的过程。
而且从发展心理学的角度看，一个3岁的孩子表现出来的东西，很多时候是不稳定的；一方面他可能想走出去，但另一方面，他依然很依赖自己的父母。所以在外面的时候，他就会表现出一种小心翼翼的状态，只是我们把这定义成“胆小”而已。
第三方面，所谓的“严厉”，其实不仅仅指的是表面上的严厉，比如训斥孩子或者打骂孩子这些，还包括了我们作为父母内心中间的“严厉”。什么意思？我们说，严厉的父母往往是挑剔的，所以挑剔也是严厉的一部分。
比如当我们看到自己孩子的表现不如我们所愿时，虽然我们可能没有表现出失望的感觉，但是其实孩子是能够感受到的。就算你对他鼓励也好，或者安慰也好，如果你是为了让孩子胆子大一些，去做一些你认为正确的事情的话，他会知道你不是真心的。
所以当我们说到“严厉”的时候，不单单指的是表面上的严厉，还有更深层的内心中间的“严厉”。
第四方面，有时候，孩子可能不是胆小，只是说他不愿意主动跟别人交流。如果孩子已经长到3岁多了，他的语言能力已经相对来说发展得不错了，那么在跟别人交流的过程中间，他是能够获得一些成就感的，而这种感觉是需要被及时回应的。如果我们能够在跟他的互动中间，及时地回应孩子的话，他感受到被支持的感觉，会更加愿意去跟别人交流。
那么最后，当我们看到孩子这个样子的时候，我们心里会有什么情绪呢？或者说会被激发出一些什么样的感受？可能作为父母，需要有更多的觉察，来看看这件事情到底给我们带来了什么。
总的来说，一个3岁多的孩子，还没有能力去理解一些成人世界的道理和规则，而且在人与人的社交的过程中，他还没形成一个稳定的社交模式。因此我们作为父母，更多的可以演示给孩子看怎么做，这是身教的部分。
当我们觉得孩子不懂得怎么去跟小朋友一起玩的时候，我们可以待在他身边，让他看看爸爸妈妈是如何跟其他人交流的。
在这个过程中间，孩子可以慢慢去学习和认同，同时我们创造更多的机会给他练习的话，他会越来越好的
作者介绍 ：胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。
用户评论
軨倾词
说实话，想要完全改变性格真的太难了！感觉我从小到大都是这样，一直觉得自己的某些方面不够好，但要改变还是很难下手…
有14位网友表示赞同！
良人凉人
我觉得与其说改变性格，不如说是改掉一些习惯。就像熬夜、懒活、总是乱花钱这些，如果能克服一点就更容易快乐。
有17位网友表示赞同！
败类
这篇文说的很有道理！我最近就想改善一下自己有些急躁的性格，毕竟这样会影响到和朋友相处。看来要多一些控制情绪的方法练习才行！
有11位网友表示赞同！
晨与橙与城
我觉得每个人都有自己的优点和缺点，根本没有必要去强迫自己改变成为另一种人。接受自己，努力进步才是最重要的吧！
有8位网友表示赞同！
拥菢过后只剰凄凉
真的同意你的观点！性格不是一蹴而就的，需要慢慢调整和磨练。我打算试着多阅读一些书籍，培养自己积极乐观的精神面貌。
有6位网友表示赞同！
弃我者亡
这篇文章很有启发性啊，让我意识到很多时候我们的行为习惯其实也反映了内在性格特点。看来要改变性格确实需要从自身做起！
有6位网友表示赞同！
剑已封鞘
我觉得学习一些新的技能可以提升自信，也会影响到个性发展。比如我最近开始学吉他，感觉自己变得更加开朗和外向了！
有18位网友表示赞同！
￡烟消云散
个人认为性格塑造是一个漫长的过程，需要耐心和努力。就像锻炼身体一样，要反复坚持才能看到效果。不要害怕失败，重要的是保持积极的心态！
有15位网友表示赞同！
青墨断笺み
我觉得想要改变性格最有效的办法就是多观察自己，了解自己的优点和缺点。然后针对不足的地方进行改进，循序渐进就好。
有7位网友表示赞同！
像从了良
这篇文写的不错，让我意识到改变性格确实可以让我们得到更多机会和幸福。我决定从今天开始就试着去改变，希望能够成功！
有11位网友表示赞同！
那伤。眞美
我认为每个人的性格都是独一无二的，不应该被定义或标准化。接受自己的个性特点，并从中获得力量才是最重要的。
有15位网友表示赞同！
葵雨
同意你的观点，性格并非天生的，我们可以通过学习、成长和体验来改变它。关键是要找到适合自己的方法，坚持下去就能看到改变。
有9位网友表示赞同！
站上冰箱当高冷
我觉得要改变性格还得多依靠朋友和家人的支持和鼓励。他们能帮助我们发现自己身上的优点，并让我们变得更加自信和乐观！
有11位网友表示赞同！
涐们的幸福像流星丶
学习心理学知识或许能让更好地理解自己以及如何更好地改变自己性格，毕竟了解内心才能更有效地调整吧？
有12位网友表示赞同！
限量版女汉子
我觉得有时候性格的改变可能是由环境因素造成的，比如工作压力、人际关系等等。 遇到这种情况就应该寻求专业的帮助和指导。
有14位网友表示赞同！
苏莫晨
我感觉改变性格是件大事，需要经过长时间的思考和实践。不能轻率地做决定，要找到适合自己的方法，慢慢来！
有9位网友表示赞同！
强辩
想改变性格？我觉得最重要的是要有明确的目标，然后制定一个详细的计划，并持之以恒地执行！
有16位网友表示赞同！