每个学生对开学的恐惧各有不同，其一便是迎面袭来的学业压力。假期是一段悠闲时光，开学则会面临上课、作业以及接连不断的阶段性考试。考试成绩更是每个人心中的一道坎，考好了皆大欢喜，考不好自然垂头丧气，每每想到这些不可预期的后果，都会让人增添一分焦虑。
第二个不想开学的原因是社交恐惧。当学生从家庭回归学校，意味着社交人数从几人扩大到几十人，社交关系也随之变得复杂。假期中习惯于宅在家里的学生们，马上需要面对几十位同学和老师，要从自己的世界走出来融入校园小社会，和他们交流、探讨、和谐共处。这种社交关系的巨大改变对许多学生来说并非易事，许多不擅交际的人会因此压力倍增。
如何应对开学恐惧症？
首先，在假期后期，学生可以调整自己的作息时间和生活状态，制定出一个和学校作息较为吻合的作息时间表。这是进行一种心理暗示，让自己能平稳地度过从假期到上学的阶段。
更重要的是，学生们应该去思考、探索学习的真正意义。学习从来不是为了卷面上的分数，更不是考试排名。中考、高考都不是学习的最终目的，人的一生上一个怎样的学校只是阶段性目标，这一切的过程其实都是为了帮助我们一步步走向自己想要成为的人。当我们领悟学习的价值，就会从心底想要去学习，想要为自己而学。新的一学期代表新的系统性的学习生涯，有专业的老师进行指导，有一起学习的伙伴可以讨论，这样的环境和资源只有学校才能够赋予。面对学业上的压力，与其焦虑不安，不如积极前行，迈出第一步就等于成功了一大半。
提及社交恐惧，探索如何与人和谐相处是我们一生都在讨论的课题。所以，如果这门课你还没有学好，请不要慌张，要相信每个人都拥有与人和谐共处的能力。投之以桃，报之以李，真诚永远是人与人交往的前提。在闲暇时光中，可以主动与朋友多联系，探讨日常生活和学习，逐渐扩展自己的舒适圈，在和朋友的交谈中缓解开学的焦虑，对和老师同学建立良好关系充满期待和信心。当然，这个世界是多元的，我们不必为了迎合他人刻意成为一个“社交达人”。不擅交流和不愿交流是两个概念，如果你交友不多却生活精彩，从未感到孤独，那么也不需要强迫自己去扩大朋友圈，快乐和充实才是最要紧的事情。
此外，拯救“开学恐惧症”，家长和老师的角色很重要。与其说孩子要开学了，不如说家长也要开学了。在假期和开学的过渡期里，父母要密切关注孩子的状态，多交流沟通，缓解他们的焦虑，另外自己也要进行开学的心理建设，要记住家庭永远是孩子最温暖的支撑。开学初期，老师在教学工作中应循序渐进，不宜过多布置作业，让学生体验学习的乐趣，着力培养学生高效的学习方法。老师既是学生的引导者，也是他们的伙伴，要多关心学生的日常心理状态，注重让学生全面发展。
其实，恐惧源于未知和不确定，每一个有“开学恐惧症”的孩子内心深处都在渴望健康的学校生活。希望大家多一些善意、鼓励和支持，让开学打开的不是焦虑和压力，而是快乐之门。(半月谈评论员：张婉祎)
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孩子出现“开学恐惧症”怎么办？建议：家长及时鼓励
孩子出现“开学恐惧症”怎么办？ 正确引导、鼓励，不要苛求
新学期开学已一周，刚返回学校的同学们是否适应。昨日，重庆晨报·上游新闻记者在重医儿童医院了解到，不只是小学、初中、高中的学生对开学存有“恐惧”，现在幼儿园也正在上演大型“灾难片”。
以为开学就能省心了？现实教育你别想甩锅
家长盼来了开学，可刚开学没几天，一些孩子就对学校产生了焦虑、恐惧等情绪，部分孩子甚至得了“开学恐惧症”。
沙坪坝区3岁2个月的熙熙，平日里活泼可爱、能说会道，9月2日被爸妈送进了幼儿园小班，几天就把幼儿园老师折腾得够呛。由于从来没有离开过爸爸妈妈，熙熙每次被送到幼儿园就开始哭哭泣泣泪流满面，老师尝试了各种办法最终也是束手无策。
渝中区2岁11个月的牛牛，8月26日开始入读幼儿园小班，刚开始几天挺兴奋，没想到本周一妈妈送去幼儿园，牛牛突然说不想上幼儿园，要跟妈妈上班去，妈妈怎么哄都不行，就是哭着说不上幼儿园。
重医儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心胡燕教授解释说，这种因为害怕上学而出现一系列症状就是所谓的“开学恐惧症”，在第一次上幼儿园的孩子身上特别突出，从而出现上学困难。他们更愿意待在家里，对陌生的人感到紧张和恐惧，难以融入新环境。缺乏独立性格的孩子特别容易出现“开学恐惧症”。
孩子不想去上学家长该怎么办？要锻炼、要鼓励
针对“开学恐惧症”，胡燕教授建议，要从小培养孩子独立的个性，不要过度迁就。孩子的事情，最好鼓励孩子自己完成，家长最好不要全部代劳，要让孩子在生活中得到锻炼，学会自理生活能力；同时要从小培养孩子的社交能力，多让孩子与外界接触，多参加社会实践活动。多鼓励孩子，更容易帮助孩子树立信心；斥责和恐吓只能使孩子更退缩。
那么，怎么做才能克服“开学恐惧症”呢？胡燕教授给出以下几点建议：
1.开学前，家长尽可能做一些与学校有关的事情，比如买新的学习用品和服装，让孩子对学习产生兴趣；带孩子到学校玩，可以让孩子尽快适应新环境。
2.开学后，经常让孩子跟老师、同学们进行交流沟通，跟孩子聊学校里发生的趣事，加强校园生活的美好印象。督促孩子合理作息，调整好孩子的生物钟，保证孩子有充足的精力投入到学习生活中。
3.当孩子出现“开学恐惧症”时，家长不能过度苛求孩子的表现和学习成绩，特别不能责怪和打骂，这样只会加重孩子的恐惧，和你的心距离更远了。
4.我们对孩子的要求一定要适当，孩子有一点进步，一定要及时鼓励，帮助孩子一点点树立信心。
开学恐惧症和的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
用户评论
浅笑√倾城
哎，每年开学都感觉如临大敌啊！ 想起上学期那些压我脑壳上的学习任务，我的鸡皮疙瘩就又起来了！不知道今年会是什么样子？
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纯情小火鸡
我也是超级害怕开学的！ 突然要从轻松的假期到繁重的学习，而且还要和一大堆人挤在一起…..真是一件令人痛苦的事啊！
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仅有的余温
开学恐惧症严重！！！ 我简直每天都在期待着学校放假日期，好让自己能再享受一下自由自在的感觉。暑假真的太短暂了😭
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来自火星的我
哈哈，跟我一模一样！每次假期结束，我都感觉自己即将迎接一场噩梦的开始。老师给布置的任务越来越多、考试越来越频繁，压力真是好大啊！
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陌上花
我建议大家提前做好一些准备工作，比如回顾一下上学期学过的知识点，或者看看下学期要学习的内容。这样可以帮助我们更好地适应新的学期。开学恐惧症应该可以克服的！
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空巷
我其实挺喜欢开学的感觉啦！能和朋友们聚在一起聊天、讨论课题，而且还能认识新的人，感觉充满了期待。这焦虑不是真的必要啊！
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孤败
我觉得每个人都有点开学恐惧症是正常的，毕竟要告别自由的假期生活，重新投入到学习生活中。但是我们应该积极面对它，而不是被它占据了我们的快乐时光。
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冷风谷离殇
其实有很多应对开学恐惧症的方法可以试试，比如提前规划好作息时间，合理安排学习任务，放松心情等等。不要让自己焦虑过度！
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病态的妖孽
哈哈哈，我就说嘛！每次开学都是我内心最大的恐慌！假期结束就意味着又要面临书山有路勤为径的学习压力了😭！
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无关风月
我觉得暑假和学期的交替才是最伤心的，告别朋友、告别自由的感觉真的很难以接受，但是新学期又充满着新的机会和挑战!
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箜篌引
我也是开学恐惧症患者！每次看到学校的课表我都想哭。不知道自己能坚持多久，感觉压力很大啊！
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大王派我来巡山！
别这么说啦! 我也经常害怕暑假结束，但我觉得开学也是个很好的机会! 可以学习新的知识，提高技能，也能和朋友们度过许多快乐的时光。
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短发
哎哟，我也是体会到了开学恐惧症的痛苦啊！那些繁重的考试、堆积如山的作业，想想就头疼！
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命硬
其实我倒觉得每个学期都有自己的特点和乐趣，只要调整好心态，积极面对学习，开学就不会那么可怕！
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我一个人
哈哈，我也是这个感觉！从轻松的假期回学校，真的要付出很大努力才能适应。但也是个成长过程吧！
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莫阑珊
别担心嘛，开学恐惧症很常见，只要找到适合自己的缓解方法，就能够度过这段不安时期！
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不离我
我倒是希望暑假永远不要结束啊！每天无所事事的感觉真好！ 😥😭😩 开学就是回到压力大的生活里了。
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